Як перемогти втому
Як перемогти втому
Сьогодні багатьом знайоме відчуття втоми, викликане надмірною завантаженістю справами та обов`язками. Невміння говорити «ні», переоцінка власних сил, звичка братися за кілька справ відразу і неправильна організація часу - ось ті причини, які найчастіше ведуть до втоми. У статті описуються 6 кроків, які допоможуть змінити ситуацію на краще.
Чи відчуваєте ви, що сили закінчуються, що у вас занадто багато обов`язків і при цьому дуже мало часу, що ще трохи, і ви остаточно виб`єтеся з сил? Якщо описані почуття вам добре знайомі, але ви настільки звикли до ними, що вважаєте майже нормальними, пояснюючи все ритмом сучасного життя, в такому випадку вам варто дізнатися про ті причини, за якими ви відчуваєте себе розбитими і загнаними в кут. А знання причин - перший крок на шляху до вирішення будь-якої проблеми.
Перш за все ви повинні чітко усвідомити: існуючий стан речей можна і потрібно змінити. З цією метою для початку розберіться, яка з чотирьох нижченаведених причин, зіграла головну роль у вашій ситуації.
1. Ви не вмієте говорити «ні» і не навчилися встановлювати межі для людей або нових планів.
2. Ви недооцінюєте час, який доведеться витратити на втілення своїх проектів в життя.
3. Ви маєте негативну звичку братися за кілька різних справ одночасно.
4. Ви переоцінюєте свої сили і, як наслідок, звалює на себе занадто багато зобов`язань.
Отже, яка з перерахованих причин є для вас найбільш проблематичною? Можливо, вам здасться, що є всього потроху, але давши собі час поміркувати, ви, напевно, прийдете до висновку, що одна з чотирьох є домінуючою.
Наприклад, простого занепокоєння про багато речей одночасно досить, щоб людина відчувала себе затиснутим в лещата стресу. Знання своєї «слабкою точки» допоможе вам в ті моменти, коли, припустимо, від вас буде потрібно згоду на участь в додатковому проекті.
Після того, як ви визначилися з домінуючою причиною, слід прийняти всю відповідальність на себе. Тобто усвідомити, що ви самі себе довели до знемоги, що ваш нинішній стан втоми - це результат ваших власних неправильних дій. Ви і тільки ви відповідаєте за вибір пріоритетів, за те, коли потрібно прийняти якесь нове пропозицію, а коли чемно, але твердо відмовити.
Прийняття відповідальності за свою нинішню фізичний і емоційний стан вкрай важливо, тому що якщо ви зуміли довести себе до такого стану, отже, ви можете і вийти з нього. Ось деякі кроки, які вам слід зробити для зміни ситуації на краще.
Чому дитина не слухається. Що робити?
Чому дитина не слухаєтьсяДитяче непослух час від часу трапляється в кожній родині. Але бувають періоди, коли батьки ніяк не можуть вплинути на свою дитину - він робить все навпаки, а будь-які переговори призводять до істерики і скандалу. Батьки…
25 Ознак, що ви домоглися успіху, навіть якщо не відчуваєте цього - фото
Практикуючий психолог Шеннон Кайзер підготувала список фактів, які допомагають зрозуміти, домоглися ви успіху. Досить просто зупинитися, оцінити свої реальні досягнення, і життя знову стане невагомою і яскравою. Ваші відносини в родині стали…
Стан душі, яке воно буває і що заважає людині бути щасливим
Будь-яка віруюча не стане заперечувати, що людина - це не просто організм, наділений розумом і виконує мільйони хімічних реакцій, але і тимчасовий притулок для незрозумілою, таємничою, загадковою субстанції, в побуті іменується душею. Однак останнім…
Як досягти успіху в житті, використовуючи правильні цілі, мотивацію і впевненість в своїх силах
Домогтися успіху мріє будь-яка людина. Начебто і все робиться для цього, але руху так і немає. В такому випадку не варто турбуватися, ви зможете домогтися всього, якщо будете дотримуватися цих нескладних поради.Так як досягти успіху в житті? Для…
Як перемогти страх: корисні поради, як впоратися з власними фобіями
Варто визнати, що людям властиво чогось боятися: одні панічно бояться висоти, у інших мурашки по шкірі йдуть від згадки про смерть. При бажанні до цього списку можна додати ще пару десятків ситуація, які можуть вселити паніку в людини. І все було б…
Як змусити себе працювати
Як змусити себе працювати і виконувати поставлені перед собою цілі?Чому людям властиво відкладати рішення проблем "на потім"? Як навчитися самоорганізації і жити так, як ми вважаємо за потрібне. Які основні перешкоди, які заважають нам…
Як боротися зі стресом?
ЗмістЯкі симптоми стресу?Які причини стресу?Як боротися зі стресом: порадиСучасну людину стрес наздоганяє всюди і завжди: вдома, на роботі, в громадському транспорті ... Стикаючись з труднощами, ви стаєте дратівливим, втомленим або навіть апатичним.…
8 Рад як перемогти лінь
Як пройшов ваш день? Зробили все, що запланували? Як йде курсова, диплом або новий проект? Пересадили квітка в новий горщик? Сходили в спорт-зал? Скільки годин провели в instagram або в facebook? Лінь не спадає просто так. Вона знаходить найслабші…
Як подолати стрес
Що таке стрес і як його подолатиЩо таке стрес?Стреси - це невід`ємна частина життя будь-якої людини, яка не може пройти повз вас стороною і її неможливо уникнути, навіть доклавши максимум зусиль. Це твердження безперечно і підтверджується реальним…
Як підготуватися до народження дитини: 5 кроків
Щоб поява дитини у вашій родині не стало причиною розбіжності і непорозуміння, варто планувати народження спадкоємця і заздалегідь обговорити один з одним важливі моменти. Які - розповідаємо в нашому матеріалі. Жінки часто стикаються з неготовністю…
Любовний гороскоп на 2017 рік козеріг
Докладний любовний гороскоп 2017 КозерігНасичений рік. Принаймні так здасться стриманим і невпевненим в собі Козерогам. Ви будете розриватися між своїми обов`язками і тягою до свободи.Взимку вірогідні серйозні зміни на особистому фронті. Закохані…