8 Рад як перемогти лінь

Дуже важливо знати ворога в обличчя, щоб з ним боротися правильно. Сама по собі лінь - всього лише відчуття, підкріплене думками. Ці думки і це відчуття викликані обставинами і діями, іншими людьми. Якщо провокаторів прибрати або змінити ставлення до них, перемогти лінь стане легше. Ось основні причини ліні:

Відео: 10 способів побороти лінь [Шпильки | Жіночий журнал]

- страх невдачі - Це найпоширеніша причина того, що людина все відкладає на останній момент. Через невпевненість у своїх силах, у власній компетентності і здатності виконати роботу добре, він починає бачити майбутнє справа непомірно складним, непідйомним, і для нього стає все складніше почати його робити.

- Втома, фізична і емоційна. Тут вихід - відпочивати, медитувати, а так само підвищувати свою життєву енергію.

Відео: ЯК побороти лінь? 10 порад!

- депресія. Лінь дуже часто є зворотним боком депресії, під час якої людині нічого взагалі не хочеться. Але, не усвідомлюючи свій емоційний стан, людина думає, що виною всьому лінь, і починає з нею боротися різними способами. І буває, що він на якийсь термін перемагає її. Але після цього вона повертається, та ще й у більш жорсткій формі, тому що замість причини людина лікував наслідок, і в підсумку довів себе до ще більш важкого стану. Тому ідеальний спосіб боротьби - уважний аналіз своїх бажань: чому не хочеться щось робити, звідки береться лінь? І виявивши причину, необхідно усунути її, тоді лінь сама пройде.

- Недостатня сила волі. Людина розуміє всю необхідність роботи, але чомусь зовсім не може себе змусити її виконати. У подібних ситуаціях краще починати з найлегшою частини, потихеньку переходячи до більш складних справах. Початок - це вже добра частина успіху, так що сміливо за справу!

- Надія на чудо, авось, - Наша народна риса, ввібрана з молоком матері. Але авось, на жаль, рятує не завжди, проблеми все одно приходять. Важливо переглянути своє ставлення до них, зрозуміти, що проблеми - двері нових можливостей.

- Адреналиновая залежність - Відкласти справу на останній момент, а потім зробити все за останню ніч, на межі можливостей. Всі студенти знають, про що йдеться. Подібна практика до добра не доводить, якщо людина на неї підсаджується, стрес шкідливий для здоров`я, і на якості роботи це позначається не найкращим чином, хоча людина може перебувати в ілюзії, що саме на адреналіні все ідеально виходить.

- відсутність мотивації. Це означає, що у людини є сумніви в необхідності виконання тих чи інших дій, він вважає, що, швидше за все, це даремний труд. Вихід - підвищувати рівень мотивації, усвідомлювати необхідність даної роботи.

Це дуже важко, але є один секрет - скажіть собі: «Зараз тільки в туалет сходжу, а потім ще 5 хвилин полежу!» А самі швидше в душ або ліжко застеляти. Мозок пручається, але вже пізно. У багатьох такий спосіб спрацьовує. Поділіться з нами, чи вийшло у вас.

Хочете додати собі прудкості - потрібно взяти в звичку займатися спортом щодня, хоча б по 10-15 хвилин. Зробіть зарядку, розтяжку, пробіжіться, потанцюйте, сходіть в зал. Щоб мозок до цього звик, буде потрібно час. Як правило, на створення і закріплення нової звички йде приблизно 21 день. Саме стільки потрібно нашому мозку, щоб згорнути з звичної колії і попрямувати у новому шляху. Так що дійте, дорогі мої.

Ви не уявляєте, наскільки це ефективно. Ось п`ять простих кроків:

- Випишіть 3 основні сфери свого життя, які є головними для вас в даний момент, але в яких ви лінуєтеся (наприклад: розвиток своєї справи, спорт, якесь хобі)
- По кожній з областей поставте собі конкретну мету на 3 місяці (наприклад, скинути 3 кг., Створити сайт, накопичити 40000 тис. На подорож до Європи)
- Візьміть кожну мету і розпишіть по ній покроковий план по її досягненню (це будуть щоденні маленькі дії).
- Візьміть органайзер, тижневик, планер, і розпишіть справи на тиждень
- Щодня підтримуйте мотивацію і дійте згідно з планом, тримаючи в голові кінцеву мету.

Погодьтеся, що коли ви знаєте для чого ви все це робите, питання ліні відпадають самі собою

Ви пробували рахувати, скільки часу в день у вас йде на знаходження в соцмережах? Спробуйте відключити всі фейсбуки і контакти на кілька днів, і ви будете вражені, скільки вільного часу з`явиться у вас в розпорядженні, і наскільки збільшиться ваша продуктивність! Це один з кращих способів боротьби з лінню.

Відео: ЯК ПЕРЕМОГТИ ЛІНЬ ЗА 2 ХВИЛИНИ.

Як би вам не було складно, пересильте себе і просто почніть роботу над собою. Ось побачите, дуже скоро ви звикнете і отримаєте заряд сил і бадьорості.

Кожен раз, коли ви виконали весь список справ на сьогодні, зробіть собі приємно. Придумайте собі будь-яку нагороду за успішне закінчення дня.

Деяким допомагає просто банальне виписування зробленого за день. Побачити в кінці дня список з більш ніж трьох пунктів підвищує самооцінку і надихає на більшу

Очистіть робоче місце, щоб не було нічого зайвого, і організуйте простір так, щоб вам було зручно і приємно працювати, і взагалі перебувати на цьому місці.