Головні міфи про вашу самооцінку

Самооцінка і її підвищення - предмет нескінченного числа досліджень в популярній і класичної психології.

Чи не торкнутися цієї теми по ходу розповіді, виступи, семінару чи консультації іноді прямо-таки моветон для багатьох поважаючих себе фахівців в області лікування душ. Книжкові полиці рясніють обкладинками, що обіцяють розфарбувати життя і відкрити шлях до успіху за допомогою чарівних рецептів по вирощуванню власної цінності.

Для початку розберемося, а що ж таке самооцінка? Суть цього поняття закладено в ньому самому: самооцінка є якась цінність, якою людина наділяє себе і окремі сторони своєї особистості. Фактично самооцінка - це те, як людина ставиться до самого себе, оцінює свої якості, можливості, місце серед інших людей. А ця оцінка, в свою чергу, може сильно впливати на поведінку, емоції і різні прояви людини у взаємодії зі світом і собі подібними.

Така пильна увага до цього психічному явищу протягом багатьох років породило безліч міфів і упереджень. Зупинимося на найголовніших.



МІФ ПЕРШИЙ. САМООЦІНКА ПЕРЕДАЄТЬСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ

Часто можна помітити, як з покоління в покоління члени однієї родини проходять схожі історії у взаєминах з людьми або висловлюють однакові думки. Так, наприклад, батько і син можуть до смішного однаково міркувати про байдужість влади або про те, як повинна вести себе ідеальна дружина. Через це багато хто вважає самооцінку якимось генетичним матеріалом, який за замовчуванням додається до "базовій комплектації" від батьків. Але все трішки складніше, тому що мова йде про більш тонких, психічних процесах.

Самооцінка не передається у спадок, хоча і тісно пов`язана з нашим дитинством. Новонароджений людина - це істота, в свідомості якого немає минулого. Він єдиний з усім оточуючим його, і в його свідомості немає ніяких оцінок. Далі починається найцікавіше, тому що самооцінка вперше як явище з`являється, потім формується в процесі виховання і дорослішання. Дитина покладається на досвід оточуючих і їх оцінку власної діяльності. Батьки тут разом з власним досвідом, переконаннями і поняттями є фактично носіями істин про життя, світ, людей. Кожне слово, вираз обличчя, жест - будь-які реакції мами і тата стають інформацією для дитини про його власної цінності. Тому саме перші роки життя є найбільш важливими для формування світогляду дитини і його самооцінки: складаються переконання про те, наскільки благополучний він сам, доброзичливі інші і світ, в якому він має жити. Потім цей набір істин зміцнюється або, що рідше, спростовується на особистому досвіді, розширюючи уявлення про себе.

Відео: САМООЦІНКА СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ для вашої самооцінки від ІРИНИ норних Відкриваємо СЕКРЕТ жіночої самооцінки

МІФ ДРУГИЙ. САМООЦІНКА - ЦЕ ЩОСЬ об`єктивне

Дитинство, виховання, вплив батьків на формування дитини, а разом з цим і їх відповідальність дуже великі. Але необхідно пам`ятати, що навіть у зовсім малому віці людина обробляє інформацію ззовні і сам робить вибір про те, який набір вірувань складе його картину світу. Щоб батьківські настанови стали частиною цієї картини, дитина приймає рішення їх прийняти. Більш того, багато істини взагалі були створені самою людиною через неправильне сприйняття сигналів, отриманих ззовні. Наприклад, розлучення батьків може викликати у маленької людини переконання, що це його шкідливий характер спричинився. Поглинений почуттям провини, він вирішує, що не гідний нічого хорошого - і це стає частиною його образу себе, впливаючи на його поведінку в стосунках з іншими людьми.

Відео: Безкоштовний Вебінар Ефективна Самооцінка

Тобто самооцінка завжди суб`єктивна, незалежно від того, що знаходиться в її основі: власні судження індивіда про себе або інтерпретації суджень інших людей, ідеали чи культурні норми.

МІФ ТРЕТІЙ. ВИСОКА САМООЦІНКА - ЦЕ ПОГАНО

Чомусь часто, коли мова йде про людей з високою самооцінкою, можна почути думку про те, що такі люди зарозумілі і егоїстичні. Однак варто пам`ятати про те, що слова "високий" і "завищений" несуть в собі різні смисли. Крім того, за результатами багатьох досліджень велика частина людей володіє заниженою самооцінкою: бути щасливими і цілком приймати, цінувати себе в суспільстві не прийнято.

Висока оцінка - це гармонія з самим собою і усвідомлення власної цінності. Як правило, людина з високою самооцінкою впевнений в собі, він в міру амбітний, ставить перед собою великі цілі і робить кроки для їх досягнення, не витрачаючи сили і час на сумніви і безпідставні переживання. Такі люди виділяються з натовпу і можуть викликати роздратування у більшості тільки тому, що їм комфортно з самими собою і їх складно збити з пантелику або вивести з себе. У них немає бар`єрів, що заважають відчувати і виражати різноманітні емоції. Вони з легкістю приймають себе і інших людей такими, якими вони є, відкрито висловлюють свою думку. Висока самооцінка говорить ще і про те, що людина живе з позиції "я ок - світ ок - інші ок". Тобто йому добре з самим собою, і він намагається це добре поширити навколо себе, усвідомлюючи свою внутрішню цінність і значимість людей поруч з ним, незалежно від їх статусу або зовнішніх проявів.

МІФ ЧЕТВЕРТИЙ. ХОЧЕШ БУТИ УСПІШНИМ - ПОСТІЙНО підвищує самооцінку

Висока самооцінка часто супроводжує людям, які досягли великого успіху в житті. Ще в сімдесятих роках 20 століття народився міф про те, що нескінченне підвищення самооцінки безпосередньо нескінченно підвищить успішність і реалізацію людини. А ось тут-то і підступ. Переконати самого себе можна в чому завгодно, і для цього є спеціальні технології. Але слідуючи цим шляхом, дуже легко перейти грань, за якою впевненість в своїх силах стає неадекватно завищеною оцінкою себе.

Висока самооцінка дійсно допомагає більш ефективно спілкуватися, легше досягати поставлених цілей, так як вона будується на вмінні досить об`єктивно оцінювати свої ресурси, можливості і обставини. Людина з високою самооцінкою може побачити цінне в будь-якому досвіді і людині, тому навіть негативний зворотний зв`язок від світу не стане для нього катастрофою. Але коли визнання своїх достоїнств перетворюється в піднесення, починаються проблеми і конфлікти. Постійні намагання в напрямку підвищення самооцінки зазвичай зводяться до створення ілюзії власного всесилля і надзначущості. І ця ілюзія дуже болісно руйнується кожен раз при зіткненні з невдачами, помилками і різними реакціями інших людей. З`являються все нові страхи і все більша потреба у визнанні і доведенні своєї точки зору. Так робота над собою може дуже швидко перетворитися в самий справжній діагноз у вигляді неврозу, апатії або хвороби.

МІФ П`ЯТИЙ. САМООЦІНКА НЕ ЗМІНЮЄТЬСЯ

Як говорили ще мудреці, щоранку людина прокидається новим. Ми постійно розвиваємося, змінюються наші уявлення про себе, ставлення до себе та інших. Разом з цим змінюється і самооцінка. Більш того - самооцінку можна цілеспрямовано змінити в будь-якому віці. Що ще цікаво, самооцінка може бути різною в залежності від сфери життєдіяльності. Наприклад, можна високо цінувати себе як професіонала і мати дуже низькою самооцінкою себе як жінки.

Сучасна психологія пропонує мільйони різних способів і підходів до зміни самооцінки в потрібному напрямку. Головне в них усіх - це цілеспрямована робота над собою і регулярні зусилля, прагнення до розуміння себе і своїх справжніх бажань.

lady.nur.kz