Синдром відміни куріння: що чекає на людину, який вирішив кинути курити

Куріння - шкідлива звичка, від якої складно позбутися, тому що виробляється стійка залежність від нікотину. Але навіть якщо вийшло стати вільним від сигарети, то ви можете страждати від синдрому відміни куріння. Після припинення куріння, настає так звана «нікотинова ломка» - це неминучий процес, який характерний, наприклад, в наркоманії або алкоголізму. Інтенсивність синдрому залежить від стажу курця.

Як і в чому виражається захворювання?

Тривалість розвитку синдрому і скільки триває він, продиктовані спочатку курінням, тобто як довго людина труїв себе сигаретами. Якщо курець має солідний стаж, наприклад 15-20 років, то і синдром буде присутній довго, може, навіть більше двох років.

Дане явище дає про себе знати вже через тридцять хвилин після останньої сигарети, яка була викурена. Спочатку з`являється бажання затягтися цигаркою знову, але людина зможе впоратися з бажанням. Після закінчення 2-3 годин відчувається незрозумілий дискомфорт, виникає нав`язливе бажання закурити.

Після 8 години поряд з прагненням закурити додається нервозність, роздратування, невміння зосередитися на чомусь важливому, на роботі. Ці ознаки з`являються вже в перший день після того, як ви вирішили покінчити зі шкідливою звичкою.

Пекельні муки людина відчуватиме на другий день, а верхня межа настане на 3-4 день після відміни куріння. Тому необхідно взяти себе в руки, зібрати всю волю в кулак, щоб назавжди позбутися від сигарет. Так як цей період кардинально вплине на людину, він або подолає, або не зможе впоратися з ламкою і повернеться до шкідливої звички.

Рідним і близьким буде нелегко, так як у курця спостерігається швидка зміна настрою, причому більше негативна. Він стає різким, злим, схильний до депресій, навіть існує ймовірність суїциду. Все залежить від характеру людини.

Родичам треба проявити терпіння і витримку, допомогти впоратися з синдромом, спалахами гніву. Налаштуйте себе, що після чотирьох днів неодмінно настане довгоочікуване поліпшення як здоров`я, так і настрої. Хоча бажання взяти сигарету і закурити буде переслідувати людину ще довго, але не дуже докучати.

Наслідки скасування куріння

Наслідком відмови від сигарети стане очищення організму від шкідливих речовин і смол. Протягом першого тижня людина відчуває гіркий присмак у роті, причому неприємний, з`являється кашель з мокротинням, особливо з ранку. Дані ознаки зникнуть через 4 тижні.

Через два місяці припадають фізична тяга до сигарет, але психологічна зберігається ще довго. Її складно перебороти, так як головний мозок посилає імпульси, важко їм протистояти, але можливо. Імовірність того, що людина навіть після 2-3 місяців може знову повернутися до тютюнової залежності, - дуже велика.

Більшість завзятих курців дізнавшись, які труднощі доведеться пройти, категорично відмовляються кидати курити, щоб не відчувати тих мук, які супроводжують синдром. В якості альтернативи сигаретам вживайте карамель, льодяники, клацайте насіння.

Якщо відчуваєте, що не в змозі впоратися зі шкідливою звичкою власними силами, зверніться до фахівців.

Позбутися від некотіновой залежності складно. Це можуть зробити тільки сильні, вольові особистості. Якщо є бажання побороти тягу до сигарет, то це гарантія позитивного результату. Ідіть напролом, не бійтеся розвитку синдрому. Будьте «стійким олов`яним солдатиком», якому під силу протистояти сигарет. Адже позбавлення від куріння - це крок до поліпшення здоров`я!

Відео по темі статті