Японська гімнастика для особи і масаж цоган, асахі, шиацу: рекомендації по техніці виконання і навчальні відео

Щоб зробити обличчя молодшим, можна користуватися не тільки кремами, масками і послугами косметологів. Існує спеціальна фізкультура, гімнастика для особи або масаж. Різновидів безліч, але коріння всіх цих процедур йдуть зі Сходу, де велика увага приділяється масажу. Результатами такого масажу є омолодження, підтяжка овалу обличчя і навіть позбавлення від зморшок.

І це все можна зробити абсолютно просто, самостійно і безкоштовно.

масаж Асахі

Техніка масажу Асахі бере свій початок в методиці омолодження Цоган, яку розповсюдила японка Юкуко Танака. Особливістю методу є вплив на особливі точки, які викликають стимулювання лімфотоку. Всі рухи повинні бути обережні, передавлює лімфовузли категорично не можна.

Масаж Асахі підтягує овал обличчя, робить шкіру пружною, знімає набряклість.

Правила масажу:

1. Особа очищається від макіяжу, потім проводиться масаж. Для масажу краще використовувати натуральну суміш, яку можна приготувати з геркулесових пластівців. Такий засіб допоможе поліпшити відтік лімфи.

2. Танака рекомендує виконувати руху в положенні сидячи, тримаючи спину рівно. Але сучасні послідовники Цоган виконують масаж в положенні лежачи, адже так м`язи розслаблені більше.

масаж Шиацу

Шиацу - це точковий масаж обличчя з метою поліпшення зовнішнього вигляду і благотворного впливу на організм в цілому. Такий масаж необхідно виконувати вранці.

Правильно вивчивши технологію, робити його можна самостійно. Крім позбавлення від зморшок і поліпшення тонусу шкіри, помітні поліпшення з`являються в травної, ендокринної та репродуктивної системах. Напади головного болю йдуть назавжди.

Точкове вплив можна виконувати як руками, так і спеціальними японськими кульками, які необхідно обертати за годинниковою стрілкою, притискаючи до шкіри.

Техніка масажу:

• перші точки необхідно знайти на скронях, натиснення на них буде болісно, масажувати необхідно круговими двіженіямі-
• натиснення на точки в куточках очей зроблять погляд більш яркім-
• шию необхідно погладжувати і масажувати тильною стороною долоні від центру в сторони-
• вказівним і середнім пальцями впливати на лоб від середини до зростання волосся-
• масаж куточків рота кінчиками вказівних пальців попередить появи складочок.

Завершенням масажу повинен бути нанесений на обличчя крем, краще зволожуючий.

Роблячи будь-яку методику японської гімнастики для особи, не варто забувати про прекрасну шиї, яка вимагає постійного догляду. Комплекс вправ для шиї простий і вимагає всього десять хвилин в день.

Перед початком гімнастики необхідно зробити розминку. Для цього потрібно виконати повороти і кругові рухи шиєю. Починати можна з невеликої кількості повторень, поступово збільшувати їх у міру звикання.

Всі вправи робляться з рівною спиною і плечима, паралельними підлозі. Шию можна витягати вперед і відводити назад, переміщати голову з боку в бік. Можна виконувати спільні вправи з плечима і долонями, в таких моментах м`язи шиї максимально напружуються. Така гімнастика - відмінна альтернатива пластичної хірургії, а головне, не витратна і приємна.

Відео-матеріали по темі статті