Гімнастика для обличчя галини дубініної: техніка виконання вправ і відгуки про результати

категорія Спорт і фітнес

Фейсліфтінг - омолоджує гімнастика для обличчя та шиї Галини Дубініної з використанням вправ з йоги. Методика такої гімнастики була розроблена ще в 2000 році, і в ній автор поєднала йогу, медицину і акторська майстерність.

Суть гімнастики в щоденному виконанні певного комплексу вправ для особи, очей, підборіддя і шиї. Такі вправи можна виконувати двічі на день або тільки ввечері. Також фейсліфтінг можна поєднувати з бодіфлексом. Така зарядка поліпшує циркуляцію лімфотоку, зміцнює м`язи, покращує їх тонус, що призводить до гарному зовнішньому вигляду.

Галина Дубініна - фітнес-інструктор, яка, створюючи свою методику, грунтувалася на власних вікові зміни і методикою Керол Маджіо. Її методика стала дуже популярною для людей різного віку.

Плюси фейслифтинга Галини

1. З її допомогою можна позбутися від більшості вікових проблем, що дозволяє відмовитися від пластичної хірургії.

2. Регулярне виконання вправ гарантує свіжий вигляд і тонус обличчя та шиї.

3. Через правильного впливу на глибокі шари шкіри відбувається повне оздоровлення організму.

4. Відсутність недоліків і побічних ефектів.

5. Виконувати методику можливо будинку, що дозволяє заощадити гроші на професійній косметиці та інструкторів.




Показання для гімнастики Галини Дубініної: зморшки на обличчі, шиї і зоні декольте- набряки і синяки під глазамі- нечіткий контур губ-вікові зміни контуру обличчя.

Підготовка до гімнастики мінімальна. Необхідно прийняти контрастний душ для тонізації судин. Починати гімнастику необхідно з масажу мочок вух, там знаходяться точки, що відповідають за функції багатьох органів.

Вправа для шиї: лягти на спину і піднімати голову вгору по максимуму, повторювати п`ятнадцять разів.

Вправи для підборіддя: закинути вгору голову і спробувати дістати язиком до підборіддя, далі голову тримати прямо, витягнувши мову трохи вперед, потім голову піднімати вгору. Такі вправи тримають в тонусі м`язи підборіддя.

Вправи для очей: підвести палець до кінчика носа, зафіксувати погляд на ньому, далі перевести погляд на інший предмет, що знаходиться далеко. Це буде профілактикою короткозорості і далекозорості. Для позбавлення від зморшок необхідно вказівними пальцями розтягнути куточки очей і в такому положенні відкривати і закривати очі.

Повний курс всіх вправ краще робити по відео-уроків.

Відгуки

Вікторія:

"Мені дуже подобаються ці вправи для особи, варто по відео один раз правильно навчитися і можна їх виконувати перед дзеркалом під улюблену музику".

Ольга:

"Відмінна методика, після таких вправ відчувається кожен м`яз і постійно хочеться посміхатися".

Надія:

"Почала робити гімнастику, геть лінь, вперед до красивому обличчю. Дуже подобається, відчуваю себе добре, чекаю результатів".

Тетяна:

"Гімнастика дуже дієва, перевірила ефективність на собі. Два місяці щоденних занять і результат вражаючий. Зморшки розглядалися, зовнішній вигляд особи став більш привабливим. Не буду зупинятися, адже запорука успіху - це регулярність виконання вправ".

Відео-матеріали по темі статті

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Вправи для обличчя від зморшок для тих, хто не хоче робити пластику Вправи для обличчя від зморшок для тих, хто не хоче робити пластику

У даній статті ми розглянемо вправи для обличчя від зморшок, які можуть виконати всі, і які надають хороший ефект. Існують різні стилі, які спрямовані на різні проблемні зони: очі, лоб, шия і так далі, тому ми постараємося торкнутися максимально…

Японська гімнастика для особи і масаж цоган, асахі, шиацу: рекомендації по техніці виконання і навчальні відео Японська гімнастика для особи і масаж цоган, асахі, шиацу: рекомендації по техніці виконання і навчальні відео

Щоб зробити обличчя молодшим, можна користуватися не тільки кремами, масками і послугами косметологів. Існує спеціальна фізкультура, гімнастика для особи або масаж. Різновидів безліч, але коріння всіх цих процедур йдуть зі Сходу, де велика увага…

Відео-вправи для обличчя та шиї від зморшок: комплекси бодіфлекс і фейсформінг - продовжуємо молодість і зберігаємо красу Відео-вправи для обличчя та шиї від зморшок: комплекси бодіфлекс і фейсформінг - продовжуємо молодість і зберігаємо красу

Щоб завжди підтримувати в тонусі м`яза обличчя і шиї, добре користуватися дихальною гімнастикою та іншими вправами для поліпшення зовнішнього вигляду, підвищення тонусу м`язів і гарного настрою. Відео-вправи для обличчя та шиї від зморшок допоможуть…

Фітнес для обличчя: вправи для чола і перенісся Фітнес для обличчя: вправи для чола і перенісся

Вітаю жінок різного віку, всіх тих, кому стурбований складками на лобі. Налаштуйтеся на гімнастику для особи і зараз ви дізнаєтеся вправи від зморшок на лобі і на переніссі.Часом зовсім легкий рух брів змінює ваше вираз обличчя - так ви зазвичай…

Гімнастика для шиї від бубновського: простий спосіб профілактики остеохондрозу Гімнастика для шиї від бубновського: простий спосіб профілактики остеохондрозу

Сучасний божевільний ритм життя не щадить ні старих, ні молодих, і першим людським органом, який страждає від стресу, перевантажень і від сидячої роботи - це хребет. Однак якщо знати, що таке гімнастика для шиї від Бубновського і при перших ознаках…

Тибетська гімнастика для хребта "око відродження": опис вправ Тибетська гімнастика для хребта "око відродження": опис вправ

Протягом життя у людей через нестачу руху з`являються різні по відчуттю болю в хребті. Підстави їх виникнення можуть бути різними. Ясно одне: в хребетному стовпі розвивається патологічний процес.Якщо він не є запущеним, так і з метою профілактики,…

Гімнастика для шиї від шішоніна Гімнастика для шиї від шішоніна

У даній статті редакція сайту diamiss.ru розкриє для вас дивовижний світ гімнастики для шиї від Шішоніна, яка здатна поліпшити якість вашого життя без грошових витрат. Адже чим глибше ми усвідомлюємо просту істину про те, що «наше здоров`я - в…

Мімічна гімнастика для особи: комплекс вправ і відео-заняття з фахівцями Мімічна гімнастика для особи: комплекс вправ і відео-заняття з фахівцями

Міміка - єдиний спосіб побачити емоції співрозмовників. Бувають моменти, коли необхідно приховати свій емоційний стан, але особа не помічник у цій справі, особливо коли співрозмовники розбираються в душевному настрої інших людей.Уміння правильно…

Гімнастика для обличчя керол маджіо, яка допомагає підтягнути овал обличчя, прибрати друге підборіддя і мішки під очима Гімнастика для обличчя керол маджіо, яка допомагає підтягнути овал обличчя, прибрати друге підборіддя і мішки під очима

Мімічна гімнастика для особи Керол Маджіо вирішує проблеми вікових змін особи, таких, як зморшки на шиї, в`ялі повіки, мішки під очима і опустилися щоки. Також вправи цієї гімнастики здатні змінити риси обличчя, його форму, підняти брови або трохи…

Гімнастика для обличчя хаду: відео-заняття, принципи і техніка вправ Гімнастика для обличчя хаду: відео-заняття, принципи і техніка вправ

Зараз існує безліч гімнастики, способів схуднення, методик омолодження, які заслуговують на увагу і ретельного розгляду. До однієї з таких можна віднести оздоровчу гімнастику хаду, яка сприятливо діє на весь організм через кістково-м`язову…

Вправи для обличчя від зморшок: ефективна гімнастика для підтягнутого і нової людини Вправи для обличчя від зморшок: ефективна гімнастика для підтягнутого і нової людини

Прості вправи для обличчя від зморшок можуть бути дуже ефективними. Якщо щодня приділяти кілька хвилин в день для занять особовий гімнастики, то дуже скоро можна буде помітити значні поліпшення: шкіра стане більш пружною, зменшаться зморшки і…


» » Гімнастика для обличчя галини дубініної: техніка виконання вправ і відгуки про результати