Запори під час вагітності
Відео: Запори при вагітності. Як собі допомогти
Запори під час вагітності зустрічаються практично у всіх майбутніх мам. І багато жінок, звичайно ж, відчувають дискомфорт і біль. Що ж можна зробити, для того щоб уникнути або зменшити неприємні відчуття? Запори під час вагітності, це нормальне явище в організмі жінки, яка виношує дитину.
Відео: Запори під час вагітності: 5 методів боротьби
А відбувається це, в результаті того, що матка поступово зростає і тисне на пряму кишку, що сприяє порушенню функції виведення шлаків з організму. Так як вона занадто сильно тисне і стискає його. По-друге, так як матка і пряма кишка мають однакову іннервацію. Тобто якщо жінка не вагітна, то кишечник функціонує нормально і відмінно реагує на біологічні речовини. Що допомагає відмінно і без проблем відвідати туалет. А ось у вагітних всі набагато складніше, тому що реакції приглушаются. Це потрібно для того, щоб у жінки не було передчасної родової діяльності, так як матка і кишечник схожі за властивостями скорочення.
Також запор може статися через вашу ж помилки. Тобто коли жінка дізнається про вагітність, вона починає про себе піклуватися і це правильно. Але іноді це виходить за рамки. Тобто, як кажуть, що вагітній не можна ні в чому собі відмовляти, але не через, цур, ж. Якщо майбутня мама весь день лежить це призводить до ослаблення м`язів, які відповідають за те, щоб дитина завчасно не народився. Також вживання занадто багато солодкого дає також певні наслідки. І як наслідок до всього і з`являється запор. Як же бути молодій мамі, щоб проблема запору її обходила? Розглянемо основні моменти:
Відео: Запори при вагітності!
- вести рухливий спосіб. Чи не перевищувати і не знижувати фізичну активність. Нехай вам порадить лікар, що і як потрібно правильно виконувати. Невелика гімнастика вранці і прогулянка пішки на свіжому повітрі, стимулює м`язи.
- пити приблизно в день не менше ніж 2 літри води. Причому перші глотки повинні бути вранці, можна додати пару крапель лимона.
- прибрати з прийому їжі міцні чаї, кава, шоколадні цукерки і т.д. найкраще пити чай, який зроблений з фруктів, це і надійніше і корисніше.
- харчування має бути не тільки корисним, але і збалансованим. У прийомі їжі повинні бути тільки свіжі овочі, наприклад, такі як морква, капуста, кабачки, зелень і т.д. в них міститься клітковина, яка так потрібна жіночому організму під час вагітності.
- прийом в їжу сухофруктів, допомагають зробити кишечник більш розслабленим, що полегшує черговий похід в туалет.
- багато цитрусових не бажано. Вони можуть викликати алергію не тільки у мами, але і у малюка, який знаходиться у мами в животику.
- кефір, йогурти і т.д. потрібно пити щодня.
- проносне ні в якому разі не можна приймати.