Печія під час вагітності. Як від неї позбутися?

Печія під час вагітності. Як від неї позбутися?

Відео: Печія при вагітності. Як позбутися від печії.

Напевно, кожна друга жінка під час вагітності відчувала неприємну гіркоту в роті - печію. Печія у вагітних - вічний супутник протягом майже всього терміну. Вона з`являється тому, що в організмі майбутньої мами відбуваються різні зміни, як гормональні, так і фізичні.




Печія під час вагітності. Як від неї позбутися?Гормон прогестерон, що виробляється плацентою, розслаблює гладку мускулатуру матки, розслаблює клапан, що знаходиться між шлунком і стравоходом і в результаті вміст шлунка разом з кислотами, що відповідають за перетравлення їжі, потрапляють в стравохід і жінка при цьому відчуває гіркоту, що і називається печія. А сам прогестерон значно уповільнює переварювання їжі. По суті можна сказати, що в появі печії винен малюк, але ж це Ваш малюк і тому дане незручність можна перетерпіти або змінити свої звички в харчуванні.

Печія під час вагітності. Як від неї позбутися?Для того щоб уникнути печії під час вагітності, потрібно:

  • Збільшити кількість прийому їжі, але зменшити порції. При прийомі їжі не поспішайте, а їжу ретельно пережовувати.
  • Ні в якому разі не голодуйте і не переїдайте.
  • Виключіть такі продукти, як жирне м`ясо і жирну рибу, випічку і свіжий хліб. Дані продукти сприяють виробленню кислоти в шлунку.
  • Після прийому їжі бажано деякий час спокійно посидіти або постояти.
  • Виключіть зі свого раціону або зменшіть до мінімуму смажені, копчені, жирні страви, солоні і гострі приправи.
  • У вашому раціоні повинні бути присутніми продукти, які розслаблюють «стілець» - буряк, чорнослив. Якщо у вас є можливість, готувати їжу на пару, тушкуйте або запікайте продукти.
  • Займайте фізкультурою, особливо допомагає йога позбутися печії.
  • З одягу вибирайте вільні, що не сковують рухи одягу.

У боротьбі з печією Вам також допоможуть такі продукти, як:

Відео: Печія: причини - наслідки. Що з нею робити при вагітності?

  • Молочні продукти, які нормалізують рівень кислотності.
  • Чи не жирні сорти риби, м`яса і птиці у відвареному вигляді, вершкове і рослинне масла, яйця у вигляді омлету, мигдальні горішки, сира терта морква.
  • Під час прогулянки прихопіть з собою пакетик крекерів або сухариків.

Печія під час вагітності. Як від неї позбутися?Печія під час вагітності. Як від неї позбутися?У народі є така прикмета - якщо майбутня мама страждає печією, значить, малюк народиться з довгим волоссям, але, на жаль це не так. Багато жінок не відчували печії, а малюк народжувався з волоссям до плечей і навпаки, мама всю вагітність промучилася печією, а малюк народився з мінімальною кількістю волосся.

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Печія під час вагітності. Як від неї позбутися?