Танець на пілоні - nargis magazine - фото

Відео: Toyda

"Будь-яку проблему на світлі можна вирішити танцюючи".

Джеймс Браун



Новий вид гімнастики для жінок - pole dance - переможно крокує по світу, приводячи в невимовний захват чоловіків. Pole dance - це акробатичний танець навколо жердини, що межує з акробатикою, стрейчингу, фітнесом і стрип-пластикою. І не просто межує, а має з ними спільні елементи і аналогічні результати. Симбіоз всіх цих напрямків допомагає розтягнути м`язи, як під час стрейчинг, підкачати їх навіть більше, ніж після фітнесу, освоїти основи акробатики, гнучкості та жіночності, придбати рівну поставу і красиву фігуру за досить короткий час, а ще - скинути зайві кілограми і позбутися від целюліту.

Історично pole dance виник в Китаї, де під куполом цирку складні елементи виконувалися кращими акробатами. Ще існує теорія, за якою цей напрям виник в Індії. Адже традиційний індійський вид спорту малакамба - це і є гімнастика на жердині.




На сьогоднішній день pole dance викладають практично у всіх модних спортивних клубах Європи. А першим в світі тренером по pole dance стала Дора Манчінеллі. Саме вона є персональним тренером багатьох знаменитостей. Дора стверджує, що pole dance - це не просто спокусливий танець, а справжня аеробіка. Тренування допомагають привести тіло в хорошу фізичну форму, зберегти вагу і заряджають позитивними емоціями на довгий час. Займатися можуть як молоденькі дівчата, так і більш дорослі жінки, які стежать за своєю фігурою.



Багато хто наївно думає, що pole dance і стрип-пластика це одне і те ж. Це не зовсім вірно. Стрип-пластика розвиває гнучкість, пластичність і сексуальність, а pole dance, крім перерахованого вище, - ще й силу м`язів, яку ви не придбаєте в жодному спортзалі. Ключовий момент - танець не передбачає роздягання. Основа тут - демонстрація вмінь при виконанні складних елементів, показ сили і гнучкості, витривалості та таланту. Тут не важливо тіло як сексуальний об`єкт. Pole dance - спортивне мистецтво, і без попередньої ґрунтовної підготовки, на відміну від стриптизу, в цьому виді фітнесу неможливо досягти значних вершин.



Почати займатися pole dance можна в фітнес-клубі або спеціалізованому танцювальному клубі. Перш ніж приєднатися до групи, найкраще взяти кілька уроків з персональним тренером. Це убезпечить вас від травм і дозволить "рости" швидше, ніж якби ви почали в групі. На першому етапі головне - екіпірування. Розминка, наприклад, проходить босоніж. А ось після неї рекомендується надягати туфлі на високих, 12-сантиметровому, підборах. Що ж стосується одягу, то тут найкраще підійдуть майка без рукавів і шорти. така "оголеність" потрібно для кращого зчеплення шкіри з пілоном.

Але є у цього танцю і протипоказання. Не варто захоплюватися pole dance людям з підвищеним тиском, з порушеннями в роботі вестибулярного апарату, а також мають проблеми з хребтом, суглобами і серцем.

А всім іншим радимо зайнятися pole dance - не тільки результат, але і сам процес навчання принесе вам масу задоволення!



nargismagazine.az/health