5 Правил здорових зубів

Стоматологи стверджують: дотримуйтесь ці правила догляду за зубами, і ви зможете зберегти їх здоровими до глибокої старості.

Перевірте себе - чи знаєте ви ці правила? І чи достатньо цього?

1. Чистіть зуби правильно

Про те, що зуби потрібно чистити вранці і ввечері, знають всі. Це потрібно для того, щоб видалити бактеріальний наліт і залишки їжі.

Тому правильно буде чистити зуби після сніданку і перед сном. Протягом дня рекомендується полоскати рот водою після кожного прийому їжі.

Серед стоматологів досі ведуться суперечки про те, як саме потрібно чистити зуби. Але головне правило - руху щітки повинні йти від підстави зуба до ріжучої кромці. Причому ріжучакромка чиститься в самому кінці. Оптимальний час чищення зубів - близько двох хвилин.

2. Підберіть щітку і пасту

При виборі щітки потрібно знати, що штучна щетина краще натуральної, а жорсткість щетини повинна відповідати стану ваших ясен і емалі зубів.

Зубна паста також підбирається в залежності від стану зубів. Вважається, що толку від зубної пасти для всієї родини мало - у кожного повинна бути своя паста.

3. Чистіть не тільки зуби

Бактерії, які руйнують зуби, живуть не тільки на зубах і яснах, але і на поверхнях неба, щік, мигдалин, а особливо - на мові. Тому чистити потрібно все, до чого можна дістатися.

Для чищення мови можна використовувати звичайну ложку. Для очищення щік і неба допоможуть всякого роду полоскання і спеціальні еліксири. Вони не тільки знищують бактерії, але і освіжають подих.

4. Не забувайте про санітарію

Тут все просто - обов`язково потрібно користуватися тільки своєю щіткою.

Всі предмети, необхідні для догляду за порожниною рота, слід тримати чистими і сухими. У вологому середовищі бактерії, «здобуті» з вашого рота, активно розмножуються.

Щітку час від часу добре б опускати ненадовго в дезінфікуючий розчин, а раз в 2-4 місяці взагалі міняти на нову.

5. Регулярно відвідуйте стоматолога

Як часто потрібно бути на прийомі до дантиста? Досвід показує, що для прояву проблем з зубами потрібно не менше шести місяців. Тому похід до стоматолога двічі на рік - то, що потрібно.

Профілактика і регулярний контроль фахівця допоможуть ліквідувати проблеми в зародку, і уникнути лікування з анестезією, а заодно і зберегти багато грошей і нервів, в тому числі зубних.

Чи достатньо виконувати тільки ці правила для того, щоб зберегти зуби здоровими до глибокої старості?

Не думаю. Спосіб життя, харчування, вода - ці чинники куди складніше регулювати, і саме вони впливають не тільки на здоров`я зубів, але і на здоров`я людини.

А питання - як потрібно правильно харчуватися, яку воду пити - Навряд чи коли-небудь буде вирішене однозначно.

Відео: Дмитро Смирнов Секрет здорових зубів

Наприклад, Герберт Шелтон у своїй "Ортотрофія. Основи правильного харчування "стверджує, що« всупереч загальній думці, цукор і фруктові кислоти не приносять шкоди здоровим зубах ». Це було доведено д-ром Е.X.Тьюрісоном і іншими дослідниками. За словами д-ра Х`ю, «тільки при загальному підлогою організму споживання цукру викликає карієс».

А з продуктів харчування, які негативно впливають на зуби, Герберт Шелтон виділяє мінеральні солі білого хліба. Він вважає, що «пшениця - найбільш шкідливий з усіх злаків з точки зору кислотності».

Будь надлишок кислих продуктів позбавляє організм кальцію та інших підстав. фрукти, зелені овочі, горіхи - кращі продукти для зубів.

Взагалі, найкращими є сирі продукти. Тверда, волокниста їжа не тільки дає зубів і ясен необхідну роботу, але і очищає зуби. Звичайна, неприродна і дуже рафінована, оброблена їжа залишає рот і зуби забрудненими.

Хороший стан зубів залежить від доброго здоров`я, а не навпаки. Стан здоров`я рота є всього лише місцевий показник стану тканин у всьому організмі.