Як схуднути на фруктах по системі кацудзо ніші

Вітаю! Напевно, про систему здоров`я Кацудзо Ніші чули всі. Найбільше на слуху його золоті правила здоров`я і система вправ. Насправді він написав багато книг, розробив свою систему харчування. Ось саме про харчування і буде ця стаття, точніше - про фруктах

Хто такий Кацудзо Ніші і чому до нього варто прислухатися

Японський професор Кацудзо Ніші став відомий завдяки своїй системі оздоровлення. Він написав багато книг - про здоров`я, про харчування, про диханні, про омолодження. Але найбільшу популярність здобула його книга «Золоті правила здоров`я».

Фарадж Кацудзо Ніші помер в 1959 році у віці 75 років, а за словами його лікаря він повинен був померти ще в 20 років, робіть висновки! Так, 75, але він загинув в автокатастрофі.

Він же розробив систему харчування, яка допоможе зберегти здоров`я, а також схуднути - будь-кому. Основна ідея полягає в тому, що якщо хочеш бути здоровим, то чи не зашкодь собі і своєму організму щодня. А для цього - потрібно жити відповідно до природних циклами.

А ось щоб залишатися в одному потоці з природою, він і розробив свої правила. Вони прості, однак, дотримуючись їх можна не тільки схуднути, але і залишатися здоровим. Що це за правила?

Правило 1: Хочеш схуднути - запитай: «Навіщо я їм?»

Привчіть себе кожен раз, коли ви збираєтеся покласти щось в рот, запитати:

• Ця їжа буде лікувати і очищати?
• Вона дасть мені молодість і здоров`я?
• Цю їжу приготувала природа?

Ми і самі знаємо, що, швидше за все погане здоров`я, зайва вага, огидне настрій - це наслідок нездорової їжі.

А здорове харчування має давати нам життєву енергію, бадьорість і позитивний настрій, очищати і відновлювати організм. І якщо їжа багата сонячною енергією, містить достатньо вітамінів і мінеральних речовин, ферментів, жирних і амінокислот.

Кацудзо Ніші вважає, що існує тільки один вид продуктів, який відповідає всім цим вимогам. Це рослини: фрукти, овочі, горіхи, зелень, ягоди, злаки, листя.

Правило 2: Схуднути можна тільки з фруктами

Фрукти - це сама ситна їжа. Доктор Ніші наводить такі факти, намагаючись довести своє твердження:

1. Саме у фруктах-овочах ідеально збалансовані кислоти та луги.

2. Сира фруктово-овочева їжа вимагає хорошого пережовування і тривалої обробки слиною, що підсилює і покращує слинне перетравлення. Це зміцнює жувальний апарат і зуби, роботу кишкового тракту, підготовляє видільні здатності кишечника до активної роботи.

3. Така їжа не викликає зайвої спраги, але «миє» клітини організму зсередини, очищаючи їх.

4. Вона дешевше в порівнянні з їжею тваринного походження, не вимагає «палива», премудростей у приготуванні та штучних приправ.

5. Вона скоріше насичує, тобто вона економічніша, не містить шкідливих для здоров`я домішок.

6. І головне - натуральна їжа має цілющі властивості: її соки швидко засвоюються кров`ю, а клітковина служить прекрасним очисником. Це кращий засіб проти млявості кишок.

Правило 3: Хочеш схуднути - їж фрукти по годинах!

І якщо ви переконалися в корисності фруктів, це ще не означає, що вони корисні завжди і в будь-який час. Фрукти досить вибагливі до того, коли і з чим їх вживають.

Якщо ви з`їли, наприклад, яблуко до їжі - це одне. А якщо відразу після - як десерт (як багато хто з нас звикли робити) - це зовсім інше. Звідси правила:

- Слід їсти фрукти окремо від іншої їжі

- Обов`язково: перед їжею, а не після їжі

- Тільки в натуральному (сиром) вигляді

- Потрібно дотримуватися інтервалу між прийомом фруктів і наступним прийомом їжі - 60-80 хвилин.

Зверніть увагу: якщо ви пообідали, то фрукти будуть на користь:

- Через 2 години, якщо ти з`їла свіжий салат, овочі, зелень;

- Через 3 години, якщо обід був без м`яса, риби, птиці, яєць та інших варених продуктів;

- Через 4 години, якщо обід був з м`ясом та іншими тваринами продуктами;

- Через 8 годин, якщо ти з`їла все в неправильному поєднанні.

Правило 4. Приймати їжу потрібно за графіком природи

Адже наш організм в різний час доби виконує різні завдання:

- З 4 години ранку до 12 години дня організм націлений на видалення відходів. Їжа в цей час украй небажана.

- Від полудня до 8 години вечора - можна їсти. Організм готовий прийняти їжу.

- З 8-ї години вечора до 4 години ранку - організм засвоює всю ту їжу, яку отримав протягом дня. Не їж в цей час!

Незважаючи на те, що правила Ніші добре аргументовані і не вимагають фінансових витрат, не кожен готовий прийняти їх.

Можливо, причина в тому, що потрібно перебудувати режим харчування, для того, щоб потрапити в графік природи. А можливо лякає і те, що заради здоров`я нам доведеться відмовитися від смакових добавок і ароматизаторів, згадати смак натуральної їжі.

А на закінчення подивіться відео про правила здоров`я Кацудзо Ніші

Зрозуміло, що в одній короткій статті неможливо описати повністю систему здоров`я і харчування, яку розробив Ніші, але, можливо, ви зацікавитесь цією темою, знайдете книги Ніші і прочитаєте їх. Удачі вам і здоров`я!