Тест: дізнайтеся свій біологічний вік
Кількість прожитих років і ступінь «зношеності» організму далеко не завжди збігаються один з одним. М`язам, серцю, судинам, шкірі все одно, яка дата народження варто в вашому паспорті. Пройдіть тест на біологічний вік і дізнайтеся, скільки вам років насправді прямо зараз!
Для того, щоб дізнатися свій біологічний вік, вам знадобляться годинник з секундною стрілкою або секундомір, лінійка в півметра завдовжки і невелика допомога ще однієї людини.
зміст
1. Пульсовий тест
Заміряйте свій пульс до виконання вправи. Потім присядьте 30 разів у швидкому темпі. Якщо пульс підвищився на:
- 0-10 одиниць - ваш вік відповідає 20-річній людині
- 10-20 одиниць - 30-річному
- 20-30 одиниць - 40-річному
- 30-40 одиниць - 50-річному
- більше 40 одиниць, або ж взагалі не змогли виконати присідання до кінця - то вам 60 років і старше
2.Тест на швидкість реакції
Ваш партнер тримає лінійку довжиною 50 см на позначці «0» вертикально вниз. Ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче, і, як тільки партнер відпускає лінійку, спробуйте схопити її великим і вказівним пальцями. Якщо ви схопили лінійку
- на позначці 20 - ваш біологічний вік становить 20 років
- на позначці 25 см - 30 років
- на позначці 35 см - 40 років
- на позначці 45 см - 60 років
3. Тест на рухливість
Нахиліться вперед, зігнувши ноги в колінах, і спробуйте долонями торкнутися підлоги.
Якщо вам вдасться покласти долоні повністю на підлогу - ваш біологічний вік між 20 - 30 роками
Якщо ви торкнетеся підлоги тільки пальцями - вам близько 40 років
Якщо ви руками дістанете лише до гомілок - вам близько 50 років
Якщо ви дотягнетеся тільки до колін - вам вже за 60 років
4. Тест на балансування
З міцно заплющеними очима (це важливо!) Встаньте на праву або ліву ногу. Іншу ногу підніміть приблизно на 10 см від підлоги. Ваш партнер повинен засікти час, протягом якого ви зможете встояти на нозі:
- 30 секунд і більше - ваш вік відповідає 20-річній людині
- 20 секунд - 40-детной
- 15 секунд - 50-річному
- менше 10 секунд - 60-річному і старше
5. Тест на натискання
На 5 секунд ущипніть великим і вказівним пальцями шкіру на тильній стороні кисті руки. Шкіра трохи побіліє. Засічіть, скільки часу буде потрібно, щоб шкіра (біла пляма) придбала колишній вигляд:
- 5 секунд - вам близько 30 років
- 8 секунд - близько 40 років
- 10 секунд - близько 50 років
- 15 секунд - близько 60 років
6. Сексуальний тест
Якщо у вас виникає статевий потяг, яке ви без проблем реалізуєте ...
- 6-7 раз в тиждень - ваш вік відповідає 20-річній людині
- Якщо 5-6 разів на місяць - 30-річному
- Якщо 3-4 рази на місяць - то 40-річному
- Якщо 1-2 рази на місяць - 50-річному
- Якщо рідше, - то вам 60 років і більше
7. Тест на гнучкість
Закиньте обидві руки за спину і спробуйте на рівні лопаток зчепити пальці в «замок». Якщо ви:
- З легкістю зробили це - ваш вік 20 років
- Лише торкнулися пальцями - вам 30 років
- Якщо руки тільки наблизилися, але не доторкнулися - вам 40 років
- Якщо ви не змогли завести руки за спину і зблизити їх - вам 60 років
А тепер складіть всі свої результати і розділіть на 7. Ця середньоарифметична величина і буде вашим біологічним віком.
Фітнес-тест: в який ви формі?
Весна - найкращий час, щоб привести фігуру в порядок! Але перш ніж поспішати в спортзал і підбирати дієту, тобі необхідно визначити, в який ти фізичній формі, дізнатися слабкі і сильні сторони свого організму і зробити висновок про свої…
Жіноче здоров`я. Вправи для пахв - фото
Відео: Як підтягнути руки в домашніх умовах - вправи на трицепсУ зоні пахв зазвичай скупчуються самі "вперті" запаси. Цей дефект можна скорегувати за 3-4 тижні занять, а повністю прибрати жирові валики - за пару місяців. Устаткування:…
10 Вправ йоги, які покажуть ваші слабкі місця
Привіт друзі. Напевно ви бачили ці картинки з тестами в соцмережах. Ті, хто займається йогою - самостійно або в групі, напевно дізналися багато асани - вправи йоги. Може бути навіть знають повний варіант виконання тієї чи іншої пози. І знають, що ці…
Тест і вправи для гнучкості хребта
Привіт, друзі! Як вигадаєте, навіщо потрібно робити вправи для гнучкості хребта? Гнучкість тіла людини в значній мірі визначається рухливістю суглобів хребта. Вікові зміни в більшій мірі обмежують рухливість хребта. Це проявляється починається…
Як відпочити за 60 секунд? - фото
Відео: BREAK DOWN IN 60 SECONDSВідео: ВИЖИТИ за 60 секунд! Зараз дуже популярний точковий масаж - це дійсно варте справу. А якщо маєш у своєму розпорядженні достатній час, то тим більше. Але у переважної більшості з нас спостерігається…
Тести. "Рабиня, неваляшка або пані"
Пройди тест "Рабиня, неваляшка або пані"Цей тест покаже вам, яким чином ви йдете по життю: чи вважаєте ви, що ваша доля знаходиться у ваших руках, або ж покірно підкоряється всім її примхам. Головне, відповідаючи на питання, будьте чесними…
Тест "головне - не перехитрити"
Пройди тест "Головне - не перехитрити"Є люди, для яких безвихідних положень не існує. Хитрун знає тисячу способів, щоб добітьсясвоего. А ви? Щоб відповісти на це питання, пропонуємо вам тест. Ваші «так» або «ні»…
Тест - "чи вмієте ви радіти"
Пройди тест "Чи вмієте ви радіти"Якщо у вас виникають проблеми на роботі і в сім`ї, це значить тільки одне: що ви занадто багато часу приділяєте розваг. І навпаки ... Якщо проблем немає - ви нудно живете. Отже, дайте відповідь на питання…
Тести. "Приємний ви співрозмовник"
Пройди тест "Приємний ви співрозмовник"Якщо людина товариська, це ще не означає, що сним приємно разговарівать.Есть люди, які своейобщітельностью набридають буквально з перших мінутразговора. Подивіться уважно, хіба мало вокругтакіх людей?…
Тести. "Якщо хочеш бути щасливим"
Відео: Тест Ейдобіонт. Ніка Армані. Виступ на телебаченні.Пройди тест "Якщо хочеш бути щасливим"Відео: Техніка управління судьбой_Ніка Армані_Ніть АріадниУ кожного в житті є моменти, коли відчуваєш себе щасливим. Бувають і інші, коли…
Скільки ви проживете?
Відео: Скільки проживете ви? А живете ви взагалі? [Раджу подивитись!] Думок про механізми старіння організму людини і основні заходи щодо його попередження багато. Але все-таки, кожен задає питання - скільки років я проживу - зозулю, доктору,…