Як відпочити за 60 секунд? - фото

Відео: BREAK DOWN IN 60 SECONDS

Відео: ВИЖИТИ за 60 секунд!

Зараз дуже популярний точковий масаж - це дійсно варте справу. А якщо маєш у своєму розпорядженні достатній час, то тим більше. Але у переважної більшості з нас спостерігається дефіцит часу. Пропонуємо вам взяти на озброєння бліц-самомасаж, який, образно висловлюючись, допоможе "перезарядити акумулятор" енергії, звільнитися від накопиченої втоми.

1. Швидко потріть пальцем по долоні - 5 секунд.
2. Тепер швидко потріть розігрітими руками щоки вгору-вниз - 5 секунд.
3. Часто постукайте барабанним дробом по маківці голови - 5 секунд.
4. Стисніть руки в розслаблений кулак. Енергійно погладжуйте внутрішню і зовнішню сторони передпліччя - 3 рази.
5. Обережно натисніть на щитовидну залозу (нижче кадика) великим і вказівним пальцем - 3 рази.
6. Знайдіть на шиї пульсацію сонної артерії, обережно натисніть на артерію, порахуйте до 5. Звільніть. Дихайте глибше. Знову натисніть і перейдіть на інший бік.
7. Великим пальцем нащупайте западину в основі черепа. Натисніть, порахувавши до 3, відпустіть. Повторіть 3 рази.

Масаж рефлекторних зон ніг:

1. Стисніть кінчик великого пальця, потім подушечку великого пальця. Якщо помітите болючу точку, розітріть її до зникнення болю-
2. Щільно захопіть великим і вказівним пальцями рук ахіллове сухожилля, стисніть його, відпустіть. Повторіть 3 рази на кожній ноге-
3. Швидко потріть верх ступні рукою (або, що більш зручно, п`ятою іншої ноги).
4. Розкритою долонею поплескайте ногу спереду, збоку і ззаду від ступні до паху (якщо у вас немає варикозного розширення вен).

Якщо, закінчуючи бліц-самомасаж, ви відчуваєте, що по тілу розлилася приємна теплота - мета досягнута: всього за одну хвилину ви включили основні системи організму на повні оберти.

Наостанок невелика інформація.

Відомо, що на наших ступнях розташовані біологічно активні зони, службовці проекцією різних внутрішніх органів. Згідно східній медицині, поява натоптишів і ороговілих мозолів в одних і тих же місцях може сигналити про неполадки з тими чи іншими органами.

















Отже:

1. Мозольних смужки на зовнішньому краї ступень вказують на можливе захворювання хребта.
2. Підківки навколо п`ят - знак початку несприятливих змін в суглобах.
3. Мозолі на подушечці під пальцями - сигнал проблем з кишечником.
4. Огрубіння шкіри під мізинцем правої ноги - є ризик неполадок з печінкою.
5. Під мізинцем лівої ноги - можливі зміни в роботі серця.
6. Суха, роздратована шкіра стопи з вираженими натоптишами під великими пальцями - сигнал нестачі вітамінів А і групи В, нервового перенапруження і загального енергетичного виснаження організму.
7. загрубілі шкіра по зовнішніх краях верхньої фаланги великих пальців ніг вказує на збій в роботі щитовидки.
8. Рівне огрубіння всієї шкіри стопи - сигнал порушення обміну речовин, можливо, викликаного дисбактеріозом або хронічними ендокринними захворюваннями.

polonsil.ru