Ігри розуму. Управляти сном - фото

Відчути, як зробити сон керованим, допоможе аналіз "традиційних" сновидінь. Заведіть товстий зошит або блокнот і регулярно, в найдрібніших деталях записуйте, що вам снилося. Звертайте увагу на все саме незвичайне. Наприклад, уві сні ви стали дружиною Ді Капріо і тепер живете в Ефіопії, де всі дерева - фіолетові. Фантастичні подробиці - головний ключ до успіху. В якийсь момент, потрапивши уві сні в аварію корабля зі своєю сусідкою, ви, як завжди, не станете сприймати те, що відбувається "в порядку речей", А зможете зупинитися і вигукнути "Це ж сон!" І матимете рацію.

Вправа 2

Мінімум 7-10 разів в день задавайте собі питання: "Сплю я?" Потім прислухайтеся до себе і до навколишнього світу, згадайте, про що думали пару хвилин тому. Дайте відповідь: "Я не сплю, бо, якщо накажу собаці заговорити, цього не станеться" і т. д. Ця звичка знадобиться для перевірки реальності в самому сні. Наприклад, безпрограшний варіант зрозуміти що ви точно знаєте, як управляти сном, - подивитися на годинник. Уві сні вони постійно будуть показувати нісенітницю або взагалі не час, а погоду.

Відео: Ігри розуму

Вправа 3

Навчіться максимально концентрувати увагу. Кожен день 5-10 хвилин займайтеся абсурдом. Скажімо, викресліть в цій статті всі букви "А", Вважайте черевики зі шнурками на перехожих і т.п.

Постарайтеся запрограмувати майбутній сон. Наприклад, ви хочете покататися на білому коні по лісі. Думайте про це сновидінні хоча б півгодини в день, уявляючи собі всю картину, подивіться фотографії коней в інтернеті. Нехай ідея міцно засяде в мозку.

Відео: Геннадій Крохаль. Збори помилок. сон розуму

Вправа 5

"Зупинись, мить". Перед засипанням потрібно відстежувати хід думок. Ви лежите і про щось думаєте, як раптом, через 5 хвилин говорите собі: "Стоп!" Потік думок призупиняється, і ви повинні згадати, про що думали попередні 5 хвилин, як би "перемотати" думки назад в уповільненому режимі. І так кілька разів.

Відео: Ігри розуму: вчені з Тайваню створили апарат, який читає думки

Вправа 6

Ключ до того, як навчитися управляти сном, - правильний час і поза: прокинутися в період з 4 до 6 ранку і лягти на спину.

Вправа 7

Ще один спосіб, як можна управляти сном, - зворотний відлік. Перед засипанням, в ліжку, максимально розслабтеся і почніть рахувати з кінця. Супроводжуйте рахунок фразою "Я сплю" і коротким описом сну: "50, Я сплю і танцюю", "49, Я сплю і танцюю"... Ви здивуєтеся, що з разу в раз повторюючи вправу, в якийсь момент ви зрозумієте і будете вражені: "25 ... А я ж, дійсно, сплю і танцюю!" З цього моменту життя поділиться на дві частини: одна - наяву, інша - уві сні.

Відео: Ігри розуму і розмір порції. Людмила. Норвегія. Відгук про тренінг.