8 Здорових звичок - фото

Відео: 7 ТВОЇХ звичок, які дратують ВСІХ!

Відео: 10 Здорових Звичок, які шкодять

Залишайте взуття біля дверей

Багатовікова японська традиція - залишати своє взуття біля вхідних дверей будинку, не втратила своєї актуальності і при сучасному житті. Японці придумали цей ритуал, щоб вшанувати, таким чином, частоту будинку. Якщо зробити звичку знімати взуття в приміщенні постійної, то можна захистити будинок від зайвого пилу і бруду, а також алергенів внесених в будинок з вулиці. Крім того, знімаючи взуття після трудового дня, людина прощається зі стресом і занурюється в атмосферу домашнього затишку.

Щодня чистите мову

Запобігти появі карієсу і захворювання ясен допоможе не тільки чищення зубів і використання зубної нитки, але і чистка мови. Про неї часто забувають, коли проводять гігієнічну процедуру чищення порожнини рота. Хоча саме на поверхні язика накопичується багато бактерій і мікробів, які можуть стати причиною неприємного запаху з рота. Після чищення зубів, пройдіться акуратно по поверхні язика. Виконуючи цю процедуру раз в день, можна видалити бактерії і частинки їжі, які є головною причиною зубного нальоту, і освіжити дихання.

Чхати в руку

Не завжди під рукою є серветка, якої можна прикрити рот і ніс під час кашлю або чхання. В такому випадку можна прикритися долонею. Але слід уникати дотику рота і носа і поверхнею рук, яка може бути не зовсім чистою. Але якщо ви чхне в повітря, то можете стати джерелом поширення інфекції і заразити навколишній.

Пийте достатню кількість води

Відео: 7 звичок ведуть до бідності

Якщо ви не можете пити просту питну воду, то додайте їй трохи смаку. Помістіть в стакан скибочку лайма, апельсина або лимона. Насичений колір і смак додадуть воді полуниця або малина. А освіжитися в літню спеку допоможуть м`ята, ківі або огірок. Ці добавки пожвавлять смак води і не завдадуть стільки шкоди, як солодкі газовані напої.

Давайте очам відпочинок

Багато людей проводять багато годин перед екранами комп`ютерів. Відблиски, неправильна постава і погане освітлення можуть стати причиною сильного напруги очей і сильних головних болів. Щоб захистити очі від щоденного навантаження, лікарі рекомендують робити 20-ти секундні перерви кожні 20 хвилин. Під час короткочасних перерв слід перемикати свою увагу на щось, що зменшує втому. Можна зробити прості вправи, щоб розігнати застояне кровотік.

Щодня застосовуйте сонцезахисний крем

Щоденне використання сонцезахисного крему допомагає захистити шкіру від видимих ознак старіння, а також зменшити ризик розвитку раку шкіри. Так що зробіть звичку використовувати сонцезахисний крем в будь-яку погоду частиною вашої ранкової рутини, якщо шукаєте недорогий спосіб уповільнити час.

Міняйте губки для миття посуду.

Відео: 8 ВІРУСНИХ ФОТО, які ОБДУРИЛИ ВЕСЬ СВІТ [TOP SHOW]

Здавалося б, сидіння для унітаза найбрудніше місце в будинку, на якому накопичується найбільше бактерій і мікробів. Однак це не так. У будинку багато і інших місць становлять загрозу для здоров`я, наприклад, кухонна раковина, миска домашньої тварини і душова кабіна або ванна. Часто губкою для миття посуду витирається і бруд зі столу і кров з сирого м`яса, а її пориста структура є ідеальним місцем для розмноження цвілі, грибка і бактерій. Щоб провести дезінфекцію губки розміщуйте її на 30 секунд кожен вечір в мікрохвильову піч або посудомийну машину.

Вважайте до 10, коли зліться

Коли відчуваєте напад гніву або злості, зробіть повільний, глибокий вдих і порахуйте до 10. Цей простий спосіб допоможе вам приборкати свій норов і запобігти велику ссору.Делайте глибокий вдих на кожен рахунок. Глибоке дихання допоможе розслабити нервову систему і дистанціюватися від негативних емоцій, людини і стресовій ситуації.

raut.ru