6 Повсякденних звичок, які прискорюють ваше старіння

Зморшки, втомлений вигляд і в`яне шкіра не порадують нікого. Не даремно деякі панянки в панічному страху старіння починають користуватися антивіковими кремами ледь не в 18 років.

Що ж, ще нікому не вдалося втекти від старості. Але і вдаватися до крайнощів - зайве. А ось позбавитися від не надто корисних звичок, які шкодять зовнішності, зовсім не завадить.

Відео: 5 звичок, ЯКІ МИ ЗРЯ ВВАЖАЛИ КОРИСНИМИ

Що ж забирає у вашого організму молодість?

1. Екстремальні дієти і незбалансоване харчування

Відео: Відповіді на питання. Невроз і старіння. Страх смерті. Олексій Красиков 08.06.2016

Якщо ви задалися серйозної метою підкоригувати форму, ніколи не вдавайтеся до експрес-дієт. Вони збивають обмін речовин, а в підсумку ви заганяєте свій організм в нескінченний цикл "набір ваги - схуднення - набір ваги", так званий "ефект йо-йо". Шкіра не встигає адаптуватися до постійних змін маси тіла, втрачає пружність і еластичність. А повернути її ох, як непросто.

Рішення: старо, як світ. Хочете схуднути - більше рухайтеся. Спортзал і пара зупинок пішки кожен день принесуть куди більше користі, ніж найпопулярніша дієта. І не забувайте про принципи правильного харчування. Якщо знижуєте споживання калорій, робіть це поступово, попутно доповнюючи свій раціон продуктами з високим вмістом колагену (м`ясо, морепродукти) і вітаміну С (чорниця, шпинат, цитрусові, ківі допомагають засвоювати колаген). І не забувайте більше пити. Це піде на користь і шкірі, і самопочуттю, і настрою.

Відео: Тестостерон і Старіння, Зберегти здоров`я, Чоловіча сила, тестерона гормон Життя

2. Недолік сну

Здавалося б, теж аж ніяк не новина. Але нехтуючи сном з юності, через роки починаєш неминуче шкодувати про це. В "режимі сну" відбувається більшість процесів регенерації організму і шкірних покривів. На цьому принципі і ґрунтується ефективність нічних косметичних засобів. Регулярний недосип відіб`ється на обличчі не тільки темними колами під очима, а й критичними змінами pH-рівня шкіри. Наслідок - сухість і передчасні зморшки.

Рішення: режим і тільки режим. Сон тривалістю о 8 годині продовжує молодість - доведено мільйонами жінок. Привчіть себе відправлятися в ліжко і прокидатися в один і той же час, з мінімальними поправками навіть у відпустку і вихідні.

3. Сон на животі

Навіть найсолодший сон особою в подушку вранці обернеться набряками. Більш того, в подібній позиції ви постійно "витираєте" свою шкіру невеличкий. З огляду на нічні процеси з пункту 2, це заважає нормальній регенерації і сприяє появі зморшок.

Рішення: складно, але привчайте себе спати на спині. Якщо потрібно, попросіть навіть когось доглянути за вами і перевертати в разі потреби. Краще вже крутиться півночі, як вуж на сковорідці, ніж проспати 6-8 годин на одній щоці або особою в подушку.

Відео: Холостяк у Все буде добре! Методи НЛП: як привабити чоловіка - Все буде добре. Випуск 799 от27.04.16

4. Звичка пити через соломинку

Звучить навіть забавно, але наслідки цієї звички можуть бути не такими вже веселими. Чи любите ви попивати коктейлі через соломинку, тому що це "прикольно" виглядає або тому, що боїтеся зубного нальоту - не важливо. Незалежно від причин ця звичка провокує утворення зморшок в куточках губ.

Рішення: замість чергового коктейлю в кафе більше розмовляти з друзями.

5. Не носити сонцезахисні окуляри

3 слова: зморшки навколо очей.

Рішення: як мінімум в сонячну пору року, тим більше на пляж - без цього аксесуара навіть не виходьте з дому. Ви ж не часто забуваєте захопити телефон, гаманець або ключі, вірно?

6. Не користуватися сонцезахисними засобами або замінювати їх макіяжем

Ультрафіолет прискорює процес старіння шкіри, тому не забувайте прихопити лосьйон з UF-фільтрами на пляж або вибирайте тональний крем і пудру з SPF. На жаль, сонцезахисні компоненти в декоративній косметиці - не панацея. Більш того, влітку від тональних засобів краще і зовсім відмовитися.

Рішення: крем для обличчя та зони декольте з SPF 25 або вище повинен орендувати місце у вашій косметичці цілорічно. Наносите його після базового догляду навіть під макіяж.