8 Звичок, які шкодять вам під час сну - фото

Отже, що вам точно робити треба перестати ...

1. Спати на боці або на животі

Якщо пововтузився в пошуках зручної пози, ви засинаєте на боці або на животі, то швидше за все лягайте особою (або хоча б його частиною) на подушку. Це може бути причиною раннього старіння шкіри: сон особою на подушці викликає тертя, в результаті чого з`являються зморшки. Особливо часто у любителів спати вниз особою з`являються зморшки на лобі, з якими важко боротися.

Найкраще привчити себе спати на спині - це дозволить не тільки позбутися від болю в хребті, а й захистити шкіру. Коли ви спите на спині, особа не вбирає бруд з подушки і сало з шкіри голови. Але навіть лежачи на спині потрібно тримати голову піднятою на подушці, щоб навколо очей не накопичувалася рідина і не робила їх опухлими вранці.

Відео: Топ Факт - Всі випуски

2. Не знімати макіяж перед сном

Дуже часто на те, щоб змити макіяж і очистити шкіру перед сном, вже не вистачає сил. Але сон з макіяжем дуже шкідливий: якщо протягом довгого часу (хоча б місяця) постійно лягати спати з косметикою на обличчі, шкіра помітно постаріє, навіть якщо зазвичай з нею немає проблем.

Крім того, за день на шкірі збираються забруднюючі її речовини, які призводять до сухості, висипань і також прискорюють процес старіння. Навіть заснувши на дивані після фільму, краще все ж відправитися у ванну і пожертвувати двома хвилинами сну, ніж викликати проблеми зі шкірою в майбутньому.

Однак і вода не завжди корисна: якщо щодня приймати гарячий душ, можна викликати ще більш серйозні проблеми зі шкірою.

3. Не висипатися

Чим менше ми спимо, тим менше у організму часу на відновлення, що призводить до утворення зморшок, чорних крапок і запалень. З віком навіть одна безсонна ніч може позначитися на здоров`ї шкіри.

Щоб дозволити організму в цілому і шкірі зокрема повністю відпочити і відновитися, спробуйте засипати кожен день в один і той же час - це одна з звичок, які допоможуть засипати швидше.

4. Пити перед сном алкоголь

Відео: 8 Речей, які Кока Кола Робить з Тілом Людини

Перед сном, особливо після важкого робочого дня, важко відмовити собі в келиху вина, але саме цей келих може стати причиною набряків особи на ранок. За три-чотири години до сну краще відмовитися від алкоголю - він завадить повноцінно розслабитися і надовго заснути. Краще перейти на воду.

До речі, те ж саме відноситься до напоїв, що містять кофеїн - кава і чаю. Кофеїн може залишатися в організмі до 12 годин і навіть через деякий час завадить міцно заснути.

Відео: 5 РЕЧЕЙ, які можна побачити ТІЛЬКИ ПЕРЕД СМЕРТЮ

5. Рідко прати постільну білизну

Вечірній душ допомагає позбутися накопиченої за день бруду на тілі, але в волоссі можуть збиратися бактерії, які викликають акне. На подушках найчастіше збирається шкірне сало з голови і залишки маслянистих засобів для волосся. Тому міняти постільну білизну краще приблизно раз в тиждень, ну або як мінімум поміняти хоча б наволочку.

Крім цього, можна замінити звичайну бавовняну наволочку шовкової - шовк знижує тертя і запобігає утворенню зморшок.

Уникайте спати "особою в подушку": Таке становище створює сприятливі умови для ранкових набряків, нездорового кольору шкіри і появи передчасних зморшок-заломів.

6. Не збирати на ніч волосся

Розпустити волосся ввечері іноді хочеться найбільше. Але насправді краще збирати їх на ніч у вільний хвіст або косу. Затрималися на волоссі частинки, як і залишки шампуню і кондиціонера, засмічують пори на обличчі і можуть викликати запалення, коли волосся стосуються особи під час сну. Якщо у вас кучеряве волосся, можна використовувати спеціальну шовкову шапочку для сну - з нею кучері залишаться недоторканими, не завдаючи при цьому шкоди шкірі.

7. Спати в занадто теплою або занадто холодній кімнаті

Взимку нам може зашкодити центральне опалення - неконтрольоване тепло сильно сушить шкіру. Тому в зимову пору року особливо важливо зволоження за допомогою спеціальних кремів і звичайна вода. Спати в холодній кімнаті теж не особливо корисно: якщо температура низька настільки, що викликає тремтіння, виспатися навряд чи вийде, і це теж позначиться на красі шкіри.

8. Засипати без засобів для догляду за шкірою

Є безліч засобів для особи, розроблених спеціально для нічного використання. Зазвичай вони стимулюють природний процес оновлення шкіри обличчя і шиї і містять більше зволожуючих компонентів. Найефективніше такі кошти працюють в проміжок з десятої години вечора до другої години ночі, оскільки в цей час відбувається оновлення клітин шкіри. Найкраще наносити на період сну нічні зволожуючі креми або маски, але спочатку не забудьте перевірити, чи не викликають вони у вас алергію.

Відео: 10 найбільш диких сексуальних ТРАДИЦІЙ

Вночі зручно наносити і відновлює бальзам для губ - протягом декількох годин ви не будете говорити, пити і їсти, тому ефект буде краще, ніж зазвичай.