Дієта анти-старіння. Чим харчуватися, щоб уникнути зморшок - фото
Антиоксиданти відіграють важливу роль у здоров`ї людини, але особливо вони важливі в боротьбі зі зморшками. Вони захищають клітини всього нашого організму від старіння, але найбільше видна робота антиоксидантів на нашій шкірі - дрібні зморшки розгладжуються, а глибокі зморшки стають не такими різкими. Без антиоксидантів наш організм приречений на швидке в`янення і побачення зі зморшками без цих важливих речовин настане набагато раніше терміну.
Багато досліджень показали, що за допомогою правильної дієти можна відсунути термін настання старості і відстрочити поява зморшок на шкірі. Дієта проти зморшок складається з простих продуктів і не вимагає великих витрат.
Продукти, які розгладжують зморшки.
1. Ягоди
Чорниця, ожина, полуниця і малина - це прекрасні джерела флавоноїдів. Ці потужні антиоксиданти допомагають захищати шкіру від атак вільних радикалів і старіння.
2. Авокадо
Авокадо - це найкращий захист від зморшок. Авокадо багаті вітамінів Е, який допомагає шкіру залишатися пружною і зволоженою. Крім того, вживання авокадо не тільки розгладжує зморшки, але і допомагає вивести з організму токсини.
3. Брокколі
Брокколі багата антиоксидантами. Причому пагони броколі містять в 30 разів більше антиоксидантів, ніж сама капуста.
4. Хрестоцвіті овочі
Хрестоцвіті овочі, такі як редис, ріпа, цвітна капуста - це прекрасні джерела антиоксидантів, клітковини і вітамінів. Вони допомагають в боротьбі з раком і зморшками. Ці овочі багаті на вітамін С, який допомагає виробленню в шкірі колагену і еластину.
5. Боби
Чорна квасоля і чорні соєві боби містять значну кількість антиоксидантів. Вони борються з неврологічними розладами і старінням шкіри.
6. Часник
Дуже корисний для здоров`я в цілому. Часник допомагає виводити важкі метали з організму і допомагає шкірі залишатися чистою і світиться.
7. Горіхи
Містять велику кількість мінералів, жирів і антиоксидантів. Горіхи буквально зітруть з лиця зморшки, змусять шкіру світиться. Крім того, горіхи зміцнюють імунну систему.
8. Зелений чай
Зелений чай - це кращий засіб від зморшок. Кілька чашок зеленого чаю в день - і від зморшок не залишиться і сліду.
Відео: Як зупинити старіння - Все буде добре - Випуск 438 - 05.08.2014 - Все буде добре
9. Коренеплоди
Помаранчеві і жовті овочі, такі як кабачки, моркву і картоплю багаті бета-каротином. Бета-каротин - це супер антиоксидант. Він дуже корисний для шкіри і очей.
10. Помідор
Помідори містять багато лікопену, який є потужною зброєю в боротьбі зі зморшками і вільними радикалами. Причому лікопену більше в помідорах, які пройшли термічну обробку.
11. Вода
Один з найважливіших компонентів в дієті від зморшок. Води треба пити не менш двох літрів на добу.
Відео: Зморшки Форум [Зморшки Форуму]
12. Вино
Червоне сухе вино - це багатюще джерело антиоксидантів. Вино корисно для шкіри, серця і судин. Однак при його вживанні важливо виявляти розумну поміркованість. Крім вживання цих продуктів ви повинні скоротити споживання цукру і ненасичених жирів. Це значно затримає поява зморшок і дозволить вам довше залишатися молодою і привабливою без косметичних засобів.
zhenskoe-mnenie.ru