Дієта анти-старіння. Чим харчуватися, щоб уникнути зморшок - фото

категорія Дієти

Антиоксиданти відіграють важливу роль у здоров`ї людини, але особливо вони важливі в боротьбі зі зморшками. Вони захищають клітини всього нашого організму від старіння, але найбільше видна робота антиоксидантів на нашій шкірі - дрібні зморшки розгладжуються, а глибокі зморшки стають не такими різкими. Без антиоксидантів наш організм приречений на швидке в`янення і побачення зі зморшками без цих важливих речовин настане набагато раніше терміну.

Багато досліджень показали, що за допомогою правильної дієти можна відсунути термін настання старості і відстрочити поява зморшок на шкірі. Дієта проти зморшок складається з простих продуктів і не вимагає великих витрат.

Продукти, які розгладжують зморшки.

1. Ягоди

Чорниця, ожина, полуниця і малина - це прекрасні джерела флавоноїдів. Ці потужні антиоксиданти допомагають захищати шкіру від атак вільних радикалів і старіння.

2. Авокадо

Авокадо - це найкращий захист від зморшок. Авокадо багаті вітамінів Е, який допомагає шкіру залишатися пружною і зволоженою. Крім того, вживання авокадо не тільки розгладжує зморшки, але і допомагає вивести з організму токсини.

3. Брокколі

Брокколі багата антиоксидантами. Причому пагони броколі містять в 30 разів більше антиоксидантів, ніж сама капуста.

4. Хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті овочі, такі як редис, ріпа, цвітна капуста - це прекрасні джерела антиоксидантів, клітковини і вітамінів. Вони допомагають в боротьбі з раком і зморшками. Ці овочі багаті на вітамін С, який допомагає виробленню в шкірі колагену і еластину.

5. Боби

Чорна квасоля і чорні соєві боби містять значну кількість антиоксидантів. Вони борються з неврологічними розладами і старінням шкіри.

6. Часник

Дуже корисний для здоров`я в цілому. Часник допомагає виводити важкі метали з організму і допомагає шкірі залишатися чистою і світиться.

7. Горіхи

Містять велику кількість мінералів, жирів і антиоксидантів. Горіхи буквально зітруть з лиця зморшки, змусять шкіру світиться. Крім того, горіхи зміцнюють імунну систему.

8. Зелений чай

Зелений чай - це кращий засіб від зморшок. Кілька чашок зеленого чаю в день - і від зморшок не залишиться і сліду.

Відео: Як зупинити старіння - Все буде добре - Випуск 438 - 05.08.2014 - Все буде добре

9. Коренеплоди

Помаранчеві і жовті овочі, такі як кабачки, моркву і картоплю багаті бета-каротином. Бета-каротин - це супер антиоксидант. Він дуже корисний для шкіри і очей.

10. Помідор

Помідори містять багато лікопену, який є потужною зброєю в боротьбі зі зморшками і вільними радикалами. Причому лікопену більше в помідорах, які пройшли термічну обробку.

11. Вода

Один з найважливіших компонентів в дієті від зморшок. Води треба пити не менш двох літрів на добу.

Відео: Зморшки Форум [Зморшки Форуму]

12. Вино

Червоне сухе вино - це багатюще джерело антиоксидантів. Вино корисно для шкіри, серця і судин. Однак при його вживанні важливо виявляти розумну поміркованість. Крім вживання цих продуктів ви повинні скоротити споживання цукру і ненасичених жирів. Це значно затримає поява зморшок і дозволить вам довше залишатися молодою і привабливою без косметичних засобів.

zhenskoe-mnenie.ru

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Правильне харчування: які 5 продуктів продовжать молодість на 15 років - фото

Фактично всі процеси в організмі в тій чи іншій мірі залежать від того, що ти їси. Винятком не є і процес старіння. Які п`ять продуктів збережуть твою молодість, читай в нашому матеріалі.Стан шкіри: наявність зморшок, висипань, її пружність, а також…

11 Народних кошти від зморшок на обличчі.

Напевно варто сприймати появу зморшок, як неминучість, даність природою. Звичайно, якщо ми не лягаємо під ніж пластичного хірурга, починаємо боротися з ними лазером або кислотою. але все це дороге задоволення і тільки на час затримує процес…

Крем від зморшок: вибираємо крем від зморшок

Відео: Як підібрати крем від зморшокХороший крем від зморшок здатний творити чудеса. На жаль, старіння шкіри є незворотним процесом, так само як погода на вулиці і зміна пір року. Залежно від способу життя і генетичної схильності з появою перших…

Маска для обличчя з авокадо від зморшок: рецепти приготування і поради по прімененію- відгуки тих, хто спробував

Такий екзотичний фрукт, як авокадо, з успіхом використовується в косметології. Хімічний склад фрукта дозволяє йому діяти сприятливо на шкіру і усувати небажані ефекти. Особливо він гарний у боротьбі зі зморшками. Маска для обличчя з авокадо від…

Маски проти зморшок навколо очей

З віком пружність, еластичність і жирність шкіри зменшується. Шкірний шар навколо очей дуже тонкий і саме він в першу чергу провисає і покривається зморшками. Поява зморшок може бути викликано наступними факторами.Недостача сну погано позначається…

Кольорова дієта: червоний, жовтий, зелений

Один день - один колір: ця дієта допоможе тобі схуднути всього за тиждень, причому легко і безпечно! Головне - поєднання продуктів.Основне правило дієти: один день - один колір.Заборон немає, крім як поєднувати продукти різного відтінку. З…

Стародавній японський рецепт усунення зморшок

Відео: Як прибрати зморшки на обличчі? Японський рецепт усунення зморшокНезаперечним є той факт, що японські жінки одні з найкрасивіших жінок в світі, а головне в будь-якому віці прекрасно виглядають. Безумовно, секрет їхньої краси ховається в…

Як виглядати молодше за свої роки. 10 секретів

1. Ретинол проти зморшокВикористання кремів з ретинолом насичує шкіру вітаміном А. У сучасній косметології це найкращий спосіб продовження молодості. Під впливом вітаміну А відбувається активне оновлення клітин. Після початку застосування засобів з…

Як позбутися від зморшок

Відео: Як за 2 тижні позбутися дрібних зморшок? - Все буде добре. Випуск 776 від 17.03.16З роками у кожної жінки з`являються зморшки, у кого-то менше, у кого-то більше і природно це приносить деякі прикрощі. Ми починаємо думати, як від них…

Як позбутися від зморшок

Відео: Олена Малишева. Як позбутися від зморшок навколо губ?Поява зморшок - це вічна проблема жінок. Зморшки для жінок будь-якого віку природно викликають занепокоєння і тоді вони кидаються шукати різні засоби проти зморшок. Давайте розглянемо…

8 Продуктів молодості. Їжте тільки їх

Відео: Харчування для мозку і настрою (серотонін). Які продукти піднімають настрій і живлять мозок?• Капуста всіх видів захищає зір і кісткову тканину, допомагає зберегти жвавість розуму.• Абрикоси - багаті на каротиноїди, які знижують рівень…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Дієта анти-старіння. Чим харчуватися, щоб уникнути зморшок - фото