Вправи для мозку: ранкова мозкова зарядка і принципи нейробікі

Безсумнівно, в здоровому тілі здоровий дух, однак тільки красивого тіла мало для того, щоб успішно жити в нашому сучасному соціумі. Щоб бути щасливим, безпосереднім і креативним, потрібно також розвивати свій мозок. Особливо актуально це для молодих людей.

Не думайте, що чоловіки дурніші від природи - ні в якому разі, частіше навіть навпаки - мозок середньостатистичного чоловіка важить більше, ніж мозок середньостатистичної жінки, це науково доведений факт.

Однак не всі молоді люди розуміють справжню цінність інтелекту - високо інтелектуальні чоловіки завжди привертають, тому ніколи не пізно «накачати» свій мозок. Та й в цілому, для самостійного розвитку це непогано.

Найприроднішим методом поліпшення роботи головного мозку людини будуть спеціальні вправи.

Якщо робити регулярно ці своєрідні розвиваючі тренування - цілком можна стати розумнішими. Зрозуміло, ефекту, як у фільмі «Області темряви» з популярним Бредлі Купером не буде, але зрушення з`являться.

Перелік найефективніших вправ для мозку:

Досить знаменита жінка-письменник розробила дуже корисні хитрощі для розвитку півкуль - Дороті Брандт. Ось деякі з них:

• Протягом однієї години в день перестаньте повністю говорити. Якщо виникнуть форс-мажорні обставини - треба розмовляти сверхлаконічно і односкладово.
• Півгодини в день приділяйте думкам-описам-міркувань з приводу якого-небудь одного предмета. В ораторському мистецтві є одна схожа практика - там імпровізовано треба розповідати про якомусь предметі або певної теми (незнайомій) протягом декількох хвилин. Насправді, це дуже складно, але розвиває дійсно добре.
• 20 хвилин в день перестаньте вживати слова на кшталт «мені», «моє», «я» .Два години в день належить віддати під план діяльності і слідувати йому в строгому порядку. У ньому має бути близько 12 завдань - якщо ви будете виконувати їх щодня, буде просто величезна продуктивність, погодьтеся?

З ранку теж можна робити своєрідну мозкову гімнастику:

Ранкова зарядка для мозку повинна тривати хоча б 5 хвилин, робити її треба відразу ж після сну. Всі вправи виконувати в темпі!

• Порахуйте в зворотному порядку від ста до одиниці.
• Придумайте слово до кожної букви алфавіту.
• Можна вимовити 20 чоловічих і жіночих ім`ям, кожному даючи свій номер. «Саша -1, Коля-13».
• Слід вибрати будь-яку букву алфавіту і придумати на неї не менше двох десятків слів, кожне з них нумеруя.

нейробіка

Це тренування мозкових півкуль. Термін був введений Лоуренсом Катц.

• Намагайтеся шукати нові шляхи здійснення звичних речей (вмитися з закритими очима з ранку, наприклад).
• Кожен день можна спробувати ходити на роботу різними шляхами.
• Необхідно подорожувати - хоча б ненадовго в сусідні населені пункти.
• Як можна частіше вирішуйте кросворди, головоломки. Пам`ятайте, що поступово рівень завдань потрібно підвищувати! Інакше прогресу не буде.
• Завжди треба розширювати свій багаж знань - дізнаватися щось нове, брати участь в чомусь новому.
• В принципі, розвиватися можна навіть сидячи за телевізором - звук потрібно вимкнути, постаратися продумати, які діалоги показуються на екрані і повторити їх.
• Оскільки високий інтелект - нестандартний інтелект - потрібно прокачувати свою креативність! Придумуйте жарти, історії, пишіть вірші або інші якісь розповіді. Просто робіть щось, вкладайте туди всі свої емоції, думки, намагаючись оформити це в щось прекрасне. Ви і не помітите, як станете справжнім творцем.
• Також непоганим методом для розвитку мозку будуть ігри - шашки, шахи, навіть карти. Погодьтеся, без досвіду і знань в покері виграти складно, чи не так?
• Зараз існує безліч різних додатків, що забезпечують людей головоломками, судоку і так далі. Найголовніше - взяти, скачати і приділяти їм хоча б пару хвилин в день.

Можливостей - море. Перспектив - океан. Розвивайтеся, шукайте щось нове, адже тільки так ви зможете бути точно впевнені, що знайшли себе.

Відео по темі статті