Дієта "п`яти жмень" від вікторії бекхем - фото
дієта "п`яти жмень" і Yogalosophy (поєднання йоги і астрології) - секрет гарної форми Вікторії Бекхем.
Дієта полягає в наступному: п`ять порцій за розміром долоні їжі в день.
Цукор і сіль заборонені. У меню входять: копчений лосось, креветки з перцем чилі, суші з тунцем і омлет.
"Через п`ять днів після пологів, вона почала їсти п`ять жмень їжі з високим вмістом білка в день. Це були зелені овочі, багато води, ягоди годжі (дереза китайська) і мигдаль", - Писала газета Insider, після народження дочки Бекхемів, Харлі.
Дієта п`яти жмень в поєднанні Yogalosophy допомогли Вікторії повернути свою колишню вагу. Автор програми Yogalosophy, Менді Інгбер - інструктор з йоги з Лос-Анджелеса, особистий тренер Дженніфер Еністон і інших голлівудських зірок.
Основна ідея полягає в чіткій постановці мети і усвідомленому її досягненні. На заняттях практикуючі вчаться слухати своє тіло і стежити за тим, які воно переживає відчуття під час виконання асан. Йога чергується з пробіжками - такий метод побудови занять дозволяє застосовувати філософію духовних практик при будь-яких формах фізичної активності, витягати і подовжувати м`язи, приводячи їх одночасно в тонус, і позбавлятися при цьому від зайвої ваги, налагоджуючи зв`язок між тілом і розумом.
Основна перевага такого підходу - доступність для недосвідчених в йозі людей.
econet.ua
Три дієти, які насправді не дають ефекту
Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднутиІнтернет повниться різними порадами про те, як схуднути і на яку дієту краще сісти. Проте, далеко не всім цим радам можна довіряти. Про те, про які дієти краще відразу забути,…
Огіркова дієта
Огіркова дієта - це не тільки одна з найшвидших, а й корисних способів схуднути на пару-трійку кілограмів. Взагалі, огірки - дуже корисні овочі. Регулярне вживання їх в їжу покращує травні процеси, водно-сольовий баланс, а…
Дієта дюка: 100 дозволених продуктів
Дієта Дюка є дуже ефективною, ти їси стільки, скільки захочеш і при цьому ще худнеш. Головне - не їсти все і відразу!Під час свого дослідження П`єр Дюка визначив 100 продуктів, які містять необхідні живильні речовини для нашого організму, багаті…
Дієта на чорниці
Дієта на чорниці допоможе схуднути 2 кг протягом 10 днів. Начебто не великий результат, зате надовго. Сама ягода досить корисна. До її складу входять надзвичайно корисні речовини і вітаміни. Що дуже важливо, цукор в крові…
Вправи дженніфер еністон для красивого тіла і гарного настрою
Вправи Дженніфер Еністон напевно будуть цікаві тим з вас, хто прагне підтримувати своє тіло красивим і молодим.Секрет гарного молодого і підтягнутого тіла Дженніфер Еністон криється в регулярних заняттях фітнесом. Вправи Дженніфер Еністон розроблені…
Раджа-йога - цариця серед йог
Відео: Основні відмінності шкіл йоги. Коротко про види йогиРаджа-йога - цариця серед йогРаджа-йога або класична йога - одна зі шкіл, представлених в філософії індуїзму. У перекладі вона означає «царська йога» або «цариця серед…
8 Ефективних фітнес-програм зірок - фото
Відео: ФІТНЕС ЕНВІ Сідниці Енві Основне тренуванняЯк зіркам вдається бути в прекрасній формі? Відповідь проста! Регулярні тренування і правильне харчування. Кожна вибирає ту фітнес-програму, яка найбільш комфортна для неї. Про те, як худнуть і…
Навіщо йога потрібна жінкам: три причини
Йога - одне з найбільш таємничих напрямків фітнесу. Особливо цінна вона для жінок, оскільки в її силах повністю гармонізувати життя. Навіщо йога потрібна жінкам, які плюси вона дає - читай в цьому матеріалі. Про заняттях йогою на тому чи іншому…
Як вибрати сонцезахисні окуляри: поради вікторії бекхем
Відео: Як вибрати окуляри? каже ЕКСПЕРТВікторія Бекхем - знаменита любителька сонцезахисних окулярів. Перша її модель - окуляри Carreras - належала її батькові. Схоже, від нього Вікі успадкувала вміння вибрати правильні окуляри.Дизайнер Вікторія…
Лікар видав б`юті-секрет вікторії бекхем - фото
Якщо не ботокс, то що? Відео: Еволюція зоряної посмішки: Фото знаменитостей до і після походу до дантистаНатуральність краси Вікторії Бекхем завжди хвилювала шанувальників. Однак якщо в збільшенні грудей в минулому дружина знаменитого футболіста вже…
5 Затишних осінніх луків в новій фотосесії вікторії бекхем - фото
Дизайнер Вікторія Бекхем знялася для свіжого жовтневого випуску The Edit, випуском якого займається Net-a-porter.На знімках Вікі позує в осінніх луках - затишних светрах і жакетах з колекції свого бренду Victoria Beckham. В образах превалюють светри…