Огіркова дієта для схуднення: основні принципи і меню

категорія Дієти

огірок є не тільки корисним продуктом, регулярно з`являються на нашому столі, особливо в жарку пору року. Це ще й чудовий компонент в дієті для схуднення. Огіркове меню дозволить легко і безболісно позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги, причому за досить короткий термін.

Огіркова дієта для схуднення: в чому користь

Загальновідомо, що огірки легко засвоюються організмом і мають надзвичайно низькою калорійністю, адже вони практично на 90% складаються з води. Так що 1 кг огірків містить всього 16 ккал на 100 г. А все інше - це клітковина, яка сприяє нормальній роботі кишечника, очищенню від шлаків і токсинів, відновленню водно-сольового балансу. При цьому в огірках міститься достатня кількість вітамінів групи В, вітамін С, а також калій, магній, залізо, цинк та інші необхідні організму речовини.

така дієта для схуднення, незважаючи на низькокалорійну основного компонента, проходить легко і без відчутного почуття голоду.

Огіркова дієта для схуднення: правила і принцип харчування

Дієта для схуднення, заснована на огірках, розрахована на 7 днів.

У день може бути не менше 4-5 прийомів їжі.

Не потрібно їсти пізніше, ніж за 2 години до сну.

При дотриманні рекомендацій огіркової дієти можна скинути 3-5 кг зайвої ваги.

Огіркова дієта для схуднення передбачає вживання в їжу великої кількості свіжих огірків. Крім огірків, в меню слід включити легко засвоювані продукти, багаті мінералами і тваринними білками: курку, яйця, нежирний сир, кефір, овочі, фрукти.

Незалежно від того, скільки ти хочеш скинути зайву вагу, рекомендується більш м`який варіант режиму харчування на огірках.

Сніданок повинен бути легким, обід складатися в основному з білкової їжі, на вечерю краще вживати овочі і фрукти.

Огіркова дієта для схуднення: зразкове меню

перший сніданок - яєчня з двох яєць, огірковий салат з рослинним маслом, фрукти.

Другий сніданок - 1 стакан кефіру / йогурту, фрукти.

обід - сирна запіканка або курячий суп з овочами, огірковий салат з рослинним маслом.

Полудень - 2 свіжі огірки, 1 склянка кефіру / йогурту.

вечеря - нежирний сир, овочевий салат з рослинним маслом.

Крім того днем можливі перекушування у вигляді 1-2 шт. невеликих плодів фруктів і овочів, зокрема тих самих огірків.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Дієта 8: меню на тиждень і основні принципи лікувального харчування, що допомагає позбавитися від зайвої ваги

Дієта призначається при ожирінні, для зменшення жирового прошарку за рахунок збалансованого раціону. План харчування, а також процентне співвідношення білків, жирів і вуглеводів в їжі прискорює обмін речовин, завдяки чому відбувається зниження…

Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення

Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної.Зелена дієта - найкращий варіант для так званого схуднення-лайт і Детокс. Іншими словами, коли немає мети скинути рекордну кількість кілограмів, а просто потрібно повернути форми,…

Як схудла ксенія бородіна: огіркова дієта для ледачих

Скандальне розлучення Ксенії Бородіної і Курбана Омарова через любовного трикутника з Настею Самбурський став причиною того, що телеведуча з "Дому-2" сильно схудла. У зв`язку з новим зовнішнім виглядом Ксенії Бородіної її шанувальники…

Семиденний дієта для схуднення

Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]
Ви думаєте, що не переїдайте, але у вас до сих пір є проблеми із зайвою вагою? Тоді скористайтеся семиденної дієтою для…

Безглютеновая дієта для схуднення: як скинути 5 кілограм на 14 днів

Відео: Скинути 5 кг за 3 дні.Безглютеновая дієта - один з методів швидкого і ефективного схуднення. У чому суть безглютенової дієти для схуднення, а також будь меню потрібно дотримуватися - читай в нашому матеріалі. Спочатку безглютеновая дієта була…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Огіркова дієта

Огіркова дієта - це не тільки одна з найшвидших, а й корисних способів схуднути на пару-трійку кілограмів. Взагалі, огірки - дуже корисні овочі. Регулярне вживання їх в їжу покращує травні процеси, водно-сольовий баланс, а…

Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти

Ефективна дієта Маггі (сирний варіант) своїй появі зобов`язана Маргарет Тетчер. Оскільки вона призначена для людей, що бажають скинути більше 15 кг, очевидно, що організм при цьому піддається величезному стресу, тому ця дієта не підходить страждають…

Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів

Відео: # 4 Моя рисова дієтаНа початку весни багато дівчат замислюються про те, що потрібно схуднути, адже зимові свята і пристрасть до вуглеводів не пройшли просто так. Відмінне рішення в цьому завданні - бразильська дієта. Як ефективно скинути…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Дієта на огірках та помідорах для схуднення та оздоровлення організму: зразкове меню

Використання овочів в меню йде з незапам`ятних часів. Кожна людина використовує їх у своєму раціоні, адже в них велика кількість корисних вітамінів і мікроелементів, в той же час вони допомагають підтримувати фігуру. А як приємно з`їсти влітку…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Огіркова дієта для схуднення: основні принципи і меню