Дієта дюка: 100 дозволених продуктів

категорія Дієти

Дієта Дюка є дуже ефективною, ти їси стільки, скільки захочеш і при цьому ще худнеш. Головне - не їсти все і відразу!

Під час свого дослідження П`єр Дюка визначив 100 продуктів, які містять необхідні живильні речовини для нашого організму, багаті білком, але мають низький вміст вуглеводів і жирів.

Відео: дієта Дюка

Нижче наводиться оновлений список 100 дозволених продуктів для дієти Дюка.

  • Дієта Дюка: пісне м`ясо

Яловича вирізка, філе, пісна шинка, пісна кошерна яловичина, відбивні зі свинячої вирізки, ростбіф, свиняча корейка смажена, нежирний бекон, соєвий бекон, телячі відбивні, тушкована телятина, оленина.

  • Дієта Дюка: птах



Курка, куряча печінка, м`ясо бройлерних курей, м`ясо індички, курячі сосиски з низьким вмістом жиру, стейк страуса, перепела, м`ясо цесарок, диких качок.

  • Дієта Дюка: риба

Відео: ЯК схуднути Дієта Дюка

Арктичний голець, сом, тріска, камбала, окунь, пікша, палтус, оселедець, скумбрія, корифена, морський чорт, помаранчевий австралійський йорж, окунь, червоний окунь, морський окунь, лосось або копчений лосось, сардини свіжі або консервовані у власному соку, акула , морський язик, сурімі, меч, тілапія, форель, тунець свіжий або консервований у власному соку.

  • Дієта Дюка: молюски

Молюски, краби, раки, омари, мідії, восьминоги, устриці, гребінці, креветки, кальмари.

  • Дієта Дюка: вегетаріанські продукти

Сейтан (вегетаріанське м`ясо), соєві продукти і вегетаріанські гамбургери, темпі (продукт із соєвих бобів), тофу.

  • Дієта Дюка: знежирені молочні продукти

Знежирені сир, молоко, йогурт, нежирні сметана і сир.

  • Дієта Дюка: яйця

Курячі, перепелині, качині.

  • Дієта Дюка: овочі

Артишок, спаржа, паростки квасолі, буряк, капуста брокколі, брюссельська, білокачанна, морква, цвітна капуста, селера, огірок, баклажан, цикорій салатний, фенхель, зелені боби, кучерява капуста Кале, салат, рукола, радіккіо, гриби, окра, цибуля , цибуля-порей, цибуля-шалот, серцевина пальми, паприка, гарбуз, редис, ревінь, шпинат, томати, ріпа, цукіні.

  • У дієті Дюка додатково можна використовувати: 

Відео: 12 афірмації від П`єра Дюка

Корейська локшина Шіратакі (необмежено), кореневої конжек (багатий клітковиною, стимулює роботу кишечника і практично не має калорій). Крім того, можна знайти конжек в інших формах, таких як порошок або борошно, а іноді і гель. Оливкова олія, ягоди Годжі (в обмеженій кількості).

Низкоуглеводная високобілкова дієта Дюка не вводить обмеження на кількість їжі, що з`їдається. Саме тому тебе не мучитиме відчуття голоду або провини за зайвий з`їдений шматочок.

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення

Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної.Зелена дієта - найкращий варіант для так званого схуднення-лайт і Детокс. Іншими словами, коли немає мети скинути рекордну кількість кілограмів, а просто потрібно повернути форми,…

Дієта дюка: смачне меню на 7 днів. Етап атака Дієта дюка: смачне меню на 7 днів. Етап атака

Відео: Дієта Дюка рецепти для атакиДієта Дюка це не просто дієта. Це - справжня система харчування, яка не просто прибирає зайві кілограми, а змінює уявлення про їжу. Читай детальне семиденне меню дієти Дюка на першому етапі Атака в нашому…

Дюка прокоментував чутки про шкоду своїй дієти Дюка прокоментував чутки про шкоду своїй дієти

Знаменитий французький дієтолог П`єр Дюка в інтерв`ю іноземним ЗМІ розповів, хто замовляє чутки про шкоду його дієти.  Відео: Чому я використовую прекрасний Energy Diet? :) Огляд."Я не можу змусити людей не є. Мій метод - для тих, хто любить…

Семиденний дієта для схуднення Семиденний дієта для схуднення

Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]
Ви думаєте, що не переїдайте, але у вас до сих пір є проблеми із зайвою вагою? Тоді скористайтеся семиденної дієтою для…

Дієта за місячним циклом Дієта за місячним циклом


Як відомо, наше жіноче добробут і настрій залежать від гормонів. А рівень гормонів в різні фази циклу змінюється. Правильна дієта допоможе не тільки схуднути жінці, але і дасть прекрасну можливість відчувати себе…

Дієта дюкана Дієта дюкана


Дієта Дюкана розроблена дієтологом з Франції П`єром Дюканов і грунтується на вживанні маловуглеводних їжі. Дотримуватися її можна кілька місяців, а можна і все життя, як спосіб очищення свого організму від зашлакованості і…

Кольорова дієта: червоний, жовтий, зелений Кольорова дієта: червоний, жовтий, зелений

Один день - один колір: ця дієта допоможе тобі схуднути всього за тиждень, причому легко і безпечно! Головне - поєднання продуктів.Основне правило дієти: один день - один колір.Заборон немає, крім як поєднувати продукти різного відтінку. З…

Дієта на трьох продуктах Дієта на трьох продуктах

Відео: Дієта 3 продуктівплюси: 1) Дає дуже хороші схили - за тиждень 3-6 кг 2) Шкіра обличчя через чотири-п`ять днів стає відчутно чистіше 3) Не потрібно витрачати багато коштів, часу і сил на приготування необхідної їжі 4) Досить ситна і при цьому…

Відомий дієтолог п`єр дюка про те, як схуднути до літньої відпустки Відомий дієтолог п`єр дюка про те, як схуднути до літньої відпустки

Відео: Я "сиджу" на Дюканов | Говорить Україна. вікендОфіційно метод Дюка народився в 2000 році. З тих пір його випробували на собі сотні жінок і чоловіків. В Інтернеті можна прочитати безліч захоплених відгуків від тих, хто скинув зайві…

Дієта дюка: дозволені продукти і 4 етапи знаменитої дієти Дієта дюка: дозволені продукти і 4 етапи знаменитої дієти

Дуже ефективна дієта Дюка, дозволені продукти якої не тільки допомагають худнути, але і не відчувати почуття голоду. Дієта складається з 4 важливих етапів, що включають в себе всі необхідні продукти, споживати які можна в звичному для себе…

Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів

Відео: # 4 Моя рисова дієтаНа початку весни багато дівчат замислюються про те, що потрібно схуднути, адже зимові свята і пристрасть до вуглеводів не пройшли просто так. Відмінне рішення в цьому завданні - бразильська дієта. Як ефективно скинути…


» » Дієта дюка: 100 дозволених продуктів