Наскільки ефективний домашній фітнес

Відео: Як швидко накачати груди без заліза. три вправи

Останнім часом все більше дівчат вибирає домашні тренування для підтримки фігури. Наскільки ефективний такий підхід до спорту - читай в цьому матеріалі.

Домашній фітнес - порятунку для багатьох. Так, зважаючи на брак часу або фінансової складової багато дівчат останнім часом воліють заняття вдома походам в спортзал. У такого підходу до створення красивої фігури є свої плюси і мінуси, про які ти повинна знати.

Відео: Дивитися Як Займатися на велотренажері. Щоб схуднути. Табата. - Велотренажер Схуднути

ЕФЕКТИВНИЙ ЧИ ДОМАШНІЙ ФИТНЕС?

Варто відразу зазначити, що займатися в домашніх умовах можуть далеко не всі. Так, це вимагає величезної сили волі, мотивації і досвіду в спорті. Як показує практика, ефективно будинку можуть займатися колишні спортсмени або ті, хто дуже любить спорт, але не має можливості ходити в клуб. Решта ж кидають заняття. Чому так відбувається?

Вся справа в тому, що для ефективних занять повинна бути складена грамотна програма, яка підійде саме твоїм потребам. На сьогоднішній день в Інтернеті представлено багато варіантів для занять, проте далеко не всі є якісними, і далеко не від усіх буде гідний результат.

Далі, в домашньому фітнесі - дуже високий ризик травм. Мало хто ретельно вивчає всі вправи програми, щоб робити їх правильно. А неправильно виконане вправу може привести до травм. І, на жаль, частіше за все від домашнього фітнесу страждає хребет.

Ще один мінус - це часті і не регулярні заняття. Так, якщо тренажерний зал або на групове заняття потрібно вибратися три рази в тиждень, то програму для домашнього фітнесу передбачає 5-6 тренувань. Тобто, часу потрібно витратити набагато більше. А, якщо ще й врахувати, що займатися вдома не завжди хочеться і не завжди виходить, то виходить, що ходити в клуб ефективніше.

Професіонали кажуть, що для ефективних тренувань будинку тобі знадобиться кардиотренажер, гантелі, скакалка і фітбол, це - той набір спортивного інвентарю, з яким можна домагатися якихось результатів. Також необхідна висока мотивація, щоб не пропускати заняття.

Перед початком домашніх тренувань, пам`ятай, збільшити рельєф або додати фігурі пропорційності, у новачка не вийде. Що стосується схуднення, цього завдання можна домогтися і вдома, якщо займатися регулярно, а також ж стежити за харчуванням.

Якщо ти хочеш досягти конкретних результатів за допомогою фітнесу, однак у тебе немає постійної можливості ходити в спортклуб, знайди тренера, який зможе розробити для тебе індивідуальну програму для домашніх тренувань. Також тренер зможе навчити тебе робити вправи правильно і розробить правильну систему харчування.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Що заважає нам займатися спортом - фото

Відео: Багато секцій - Про спорт, нам лінь! - Уральські пельмені Ви помічали, з якою радістю нам даються перші походи в тренажерний зал, і як ентузіазм залишає нас через якийсь час? Щоб такого не сталося, потрібно виробити правильне ставлення до…

Заняття фітнесом: що вони дають для здоров`я і чому так популярні

Навряд чи можна зустріти сьогодні людини, яка не чула про такий популярний вигляді тренувань, як фітнес.В основі слова «фітнес» лежить англійська корінь «fit» або «здоров`я», таким чином, в загальних рисах заняття…

Тренд в фітнесі за мотивами індійських танців - bollyx - фото

Чого тільки не придумують фітнес-інструктори, щоб урізноманітнити тренування і допомогти жінкам знайти стрункість і здоров`я! Гарячий тренд цього літа - фітнес за мотивами танців Боллівуду. BollyX, так називається нове спортивний напрямок, поєднує в…

Що потрібно знати про фітнесі майбутнім мамам

Відео: "дерево казок". Курс для майбутніх мам "Готуємося до чуда". Ольга Білоцерківська.Фітнес викликає багато питань про дівчат, які готуються стати мамами. Що потрібно знати про фітнесі вагітним - читай в цьому…

Домашній фітнес: як організувати тренування вдома - фото

Не у всіх дівчат є можливість відвідувати фітнес-заняття в клубі, але виглядати красиво хочуть все. Як організувати домашній фітнес, не виходячи з власної квартири, читай в нашому матеріалі. Відео: Вправи для схуднення в домашніх умовах Щоб фігура…

Фітнес-інструктор айтян міраліева: "моя мета - змінити думку людей про фітнесі" - фото

ІнтервьюLady.Day.Az з персональним фітнес-тренером Айтян Світ-Алієвої. - Айтян, як вийшло, що ви стали фітнес-тренером?- Я з дитинства займаюся спортом. Колишня атлетка. Але, на жаль, через травму мені довелося покинути своє улюблене заняття. У…

Фітнес для схуднення в домашніх умовах

Відео: Аеробіка для схуднення відео! Спалюємо жир ефективноФітнес для схуднення, безперечно, допоможе впоратися тобі з однією з найголовніших проблем, що турбують кожну молоду жінку - як стати стрункою, красивою, привабливою і спортивної.І оскільки…

Ефективні заняття фітнесом вдома - фото

Фітнес будинку вибирають ті, хто з якихось причин не може або не хоче ходити в спортзал. Деякі обмежуються нескладними вправами, розминкою і розтяжкою, але такий підхід до домашнього фітнесу навряд чи допоможе створити фігуру своєї мрії, хоча…

Що заважає нам займатися спортом

Відео: Як займатися вдома, щоб схуднути - Фізичні навантаження для схуднення в домашніх умовах Ви помічали, з якою радістю нам даються перші походи в тренажерний зал, і як ентузіазм залишає нас через якийсь час? Щоб такого не сталося, потрібно…

Заняття вдома для схуднення: найефективніші жиросжигающие вправи

Для того, щоб придбати хорошу фізичну форму, не обов`язково ходити в спортзал. Потрібно всього лише дотримуватися програму правильного харчування і виконувати кілька нескладних вправ кожен день.Почнемо з програми харчування. Якщо ви хочете…

Який вид фітнесу краще вибрати для домашніх тренувань: 4 варіанти - фото

Все більше дівчат останнім часом вважають за краще займатися фітнесом вдома. Який вид тренувань краще вибрати для домашнього фітнесу - читай в цьому матеріалі.Останнім часом домашній фітнес стає все більш популярним. По-перше, це пов`язано з кризою…

LoveUkrPro.ru » Спорт і фітнес » Наскільки ефективний домашній фітнес