Які відмовки заважають займатися фітнесом

Відео: 14 відмовок, які заважають почати худнути

Від регулярності занять фітнесом залежить стан фігури, настрій і стан здоров`я. Все це розуміють. Однак мало хто займається спортом протягом багатьох років.

Які відмовки найчастіше придумує мозок, щоб не піти на тренування - читай в нашому матеріалі.

Про важливість фітнесу в житті будь-якої дівчини сказано і написано вже багато. І, ось, нарешті ти купила абонемент в тренажерний зал, "отпорхала" туди протягом двох місяців, і щось якось вже і не хочеться. Ні, ти розумієш головою, що потрібно, оскільки мрії про підтягнутому животику і красивих сідницях, тебе не залишають. І ти ніби твердо націлена на успіх. Але вдома діти чекають, і чоловік там зовсім один. Все життя повертається так, немов заважає тобі здійснити свою мрію. Чи так це насправді? Давай розбиратися.

САМІ НАЙЧАСТІШІ відмовок від ФІТНЕСУ

Насправді, причини, що придумує твій мозок, щоб не піти на тренування - лише спроба за щось вчепитися. Об`єктивно ніяких перешкод для походу в зал немає, але, оскільки людина не може зізнатися собі в тому, що він - ледачий, свідомість починає малювати картини, щоб виправдати цю людину. І не більше того.

Відео: Виправдань бути не може. Мотивуюче відео від Nike

Тренажерний зал - далеко, а за вікном дощ

Людям дуже часто буває лінь вийти з дому, особливо, коли на вулиці спекотно, холодно, йде дощ або дме вітер. І, якщо від роботи "відкрутитися" не вдасться, то від тренажерного залу - чому ні?

Перш, ніж залишитися вдома в такому випадку подумай, що в нашому кліматі не найприємніша погода тримається за вікном протягом більшої частини року. І, якщо ти не переможеш себе, то красивої фігури не бачити. Можна також встановити правило, що якщо ти не йдеш в спортзал, то включаєш Youtube, і проводиш домашнє тренування. Як показує практика, при такому підході, ти будеш летіти в зал, тому що разом тренуватися веселіше. 

Я втомилася, і нічого не можу

Коли в тілі присутня втома такого рівня, що тобі нічого не хочеться, це говорить про неправильне ритмі життя і неправильно розставлених пріоритетах. Плануй свій графік так, щоб спати достатній час, а також приділяти час відпочинку. Якщо ти - жайворонок, займайся сутра. Якщо сова - вибирай вечірній час тренувань. В такому випадку відразу після роботи їдь на тренування, щоб організм не встиг налаштуватися на вечірній відпочинок.

Фітнес не дає результату

Фітнес в парі з правильним харчуванням обов`язково дадуть результат. По-іншому бути просто не може. Просто період для появи помітного результату - у кожного різний. Якщо ж ти займаєшся більше п`яти місяців, і не бачиш змін, значить, причина - в харчуванні. Або в тренері.

Обов`язково проконсультуйся в іншого фахівця, щоб з`ясувати причини застою. І не поспішай кидати місяці роботи над собою: при знаходженні і корекції помилки, результат з`явиться дуже швидко.

У мене немає часу для спорту

Це - найчастіша відмовка. Пам`ятай, якщо у тебе є час подивитися кіно, значить, у тебе є час на спорт. Сюди ж додай час в Facebook, або прибирання будинку. Для того, щоб підтримувати себе у формі, досить відвідувати заняття три рази на тиждень Це десь 4 години на тиждень з урахуванням дороги і часу на переодягання. Не так вже й багато, правда? 

Головна проблема наших жінок - в тому, що ми намагаємося звалити всі можливі і неможливі справи на свої плечі, а потім падаємо під цим вантажем. Запам`ятай, якщо робота не займає 12 годин на добу, ти зможеш знайти час для фітнесу. Зрештою три рази в тиждень вечеря може приготувати і чоловік. Точно так же, як і укласти дітей спати.