Кольорова дієта: червоний, жовтий, зелений
Один день - один колір: ця дієта допоможе тобі схуднути всього за тиждень, причому легко і безпечно! Головне - поєднання продуктів.
Основне правило дієти: один день - один колір.
Заборон немає, крім як поєднувати продукти різного відтінку. З наведеного на день списку ти можеш готувати що завгодно, тільки старайся використовувати менше олії. Так, і ще: порядок днів міняти не слід.
Почали?
Відео: Типи клієнтів. Типологія Disс: синій-жовтий-зелений-червоний!
білий день
- варена картопля
- Мал
- банан
- кокос
- яєчний білок
- біле м`ясо
- біла риба
- молочні продукти
- кольорова капуста
- цибуля і часник
Це самий вуглеводний день, тому старайся обмежувати порції і харчуватися дрібно: 5-6 разів на день, але потроху.
червоний день
- червона квасоля
- пісне червоне м`ясо
- буряк
- томат
- вишня
- Червона смородина
- червоний солодкий перець
- кайенскийперець
- червоний виноград
- журавлина
- калина
- малина
Червоні фрукти та овочі містять найбільшу кількість антиоксидантів. А томати - ще і лікопін, який бореться з виникненням злоякісних клітин. Це вільний в плані порцій день: їж, скільки хочеш!
Зелений день
- шпинат
- щавель
- листовий салат
- пряна зелень
- брокколі
- брюссельська капуста
- огірок
- ківі
Перераховані овочі багаті калієм і магнієм, а значить, корисні для серця і судин, стабілізують роботу нервової системи і містять зовсім невелика кількість калорій. Порції не обмежені!
помаранчевий день
- морква
- гарбуз
- Червона риба
- папайя
- манго
- хурма
- обліпиха
- абрикос
- персик
Багаті каротином помаранчеві продукти підуть на користь твоїй шкірі і волоссю. Оптимальний режим - 4-5 прийомів їжі в день.
фіолетовий день
- баклажан
- червонокачанна капуста
- темний виноград
- базилік
- слива
- Чорна смородина
- ожина
День розвантаження нирок: ти скинеш вагу за рахунок відходу зайвої рідини, а організм очиститься від токсичних речовин.
жовтий день
- ананас
- жовтий солодкий перець
- кабачок
- жовте яблуко
- кукурудза
- зрілий сир
- мед
- яєчний жовток
У цих продуктах багато вітаміну С, який активізує роботу ендокринних залоз і є потужним антиоксидантом.
прозорий день
Розвантажувальний: можна пити воду в будь-якій кількості, якщо зовсім голодувати не виходить - з`їж знежирений йогурт або огірок без шкірки.
Відео: Марафон дієт: Дієта "світлофор" -4 кг
Якщо ти будеш дотримуватися дієти тиждень, "схил" складе від 2 до 4 кг. Потрібно скинути більше? Повтори курс ще раз, ти можеш скинути до 7 кілограмів. Тримати дієту довше 14 днів лікарі настійно не рекомендують.
Дієта для сердечників
Дієта для сердечників - Це дієта для пацієнтів з серцевими проблемами, але також використовується і для швидкої втрати ваги.Відео: 5 продуктів заборонених при тромбозі - дієтаВ основі дієти: смачний суп. Інгредієнти: трохи…
Як схуднути за допомогою рисової дієти
Рисова дієта дуже поширена серед бажаючих схуднути. Вона отримала популярність завдяки унікальним властивостям цього злаку. Як схуднути за допомогою рисової дієти, читай в нашому матеріалі.Рисова дієта - одна з найбільш дієвих дієт, які сьогодні…
Дієта за кольорами: плюси і мінуси - фото
Той, хто хоч раз дотримувався будь-які дієти, знає, що всі вони засновані на тривалих обмеженнях. А деякі з них настільки одноманітні, що "сидіти" на такому раціоні довго просто неможливо. Кольорова дієта в цьому відношенні вигідно…
Дієта на 10 днів для схуднення: скидаємо зайві кілограми до відпустки
Наближається поїздка на море&hellip- Як же хочеться бути чарівною в улюбленому купальнику на пляжі, похизуватися на дискотеці в новому карколомному політиці. Але є одна проблема - зайві кілограми, і з їхньої вини в улюблені речі влізти немає…
Як швидко схуднути: 4 найефективніші експрес-дієти - фото
Відео: Японська дієта. Чим ефективніша японська дієта. Вам потрібно їхати на море, а фігура не в порядку? А, можливо, ви готуєтеся до найважливішого побачення у своєму житті? Не переживайте, все ще можна виправити. Ми підібрали для вас 4…
Три дієти, які насправді не дають ефекту
Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднутиІнтернет повниться різними порадами про те, як схуднути і на яку дієту краще сісти. Проте, далеко не всім цим радам можна довіряти. Про те, про які дієти краще відразу забути,…
Дієта лайми вайкуле: як втратити 6 кілограм за 9 днів
Відео: Кефірна експрес дієта 9 ДНІВ - 3-6 КГ. Домашний Очаг з МариноюДієта Лайми Вайкуле завжди дає позитивні результати, допомагаючи привести фігуру в порядок буквально за 9 днів. У чому суть дієти Лайма Вайкуле, і як правильно її дотримуватися -…
Худнемо влітку: кольорова дієта
Відео: Як схуднути ШВИДКО! (Частина 1)Літо, сонце, пальми, пляжі ... Пора худнути! Зробити вибір на користь однієї з дієт влітку важко - їх така величезна кількість, і лікарі-дієтологи поряд з простими смертними із задоволенням вправляються в…
Фруктово - білкова дієта: мінус 10 кг за 14 днів - фото
Якщо ви ставите питанням, як схуднути, але не любите дієти за їх неефективність і постійне відчуття голоду, тоді спробуйте фруктово-білкову дієту, про яку сьогодні і піде мова. Як скинути до 10 кг за 2 тижні - читайте в нашому матеріалі. Відео:…
Дієта анти-старіння. Чим харчуватися, щоб уникнути зморшок - фото
Антиоксиданти відіграють важливу роль у здоров`ї людини, але особливо вони важливі в боротьбі зі зморшками. Вони захищають клітини всього нашого організму від старіння, але найбільше видна робота антиоксидантів на нашій шкірі - дрібні зморшки…
Японська дієта: з пампушки в стройняшку
Відео: Швидке схуднення живота або як радять худнути японціЯпонська дієта -ефективний метод схуднення. Так, за 14 днів можна втратити 6-8 кілограм зайвої ваги. Які основні принципи японської дієти, і як з її допомогою можна схуднути, читай в нашому…