7 Основних продуктів краси для жінок

Чорниця знаходиться на першому місці за вмістом антиоксидантів серед сорока основних фруктів і овочів, які ми вживаємо в їжу, що ставить ці темно-сині коштовності в топ продуктів краси для жінок. Чорниця багата фіброю, містить мало цукру, антиоксиданти і багата на вітамін С. Всі ці фактори роблять її ідеальною для вашої шкіри, волосся і навіть для вашої ваги. Найкраще купувати чорницю в сезон, або ж протягом року заморожену. Її можна розім`яти в кашку і додавати в йогурт або кашу. Всього лише півчашки в день знадобиться для
для досягнення результатів.

Відео: 7 продуктів для жіночої краси - Все буде добре - Випуск 351 - 05.03.14 - Все буде добре

Кокосова олія - Один з кращих продуктів краси для жінок завдяки своїм очищує і анти-віковим властивостями. Крім того, воно прекрасно працює для зволоження волосся і шкіри обличчя, незамінне при боротьбі з висипом вугрів і для попередження зморшок. Воно має знезаражувальні властивості і бореться з бактеріями на вашій шкірі. Коли ви вживаєте його в їжу, воно відразу ж витрачається тілом на енергію і не осідає в якості жиру, тому воно відмінно працює для вашого метаболізму і зберігає вашу красу і зовні, і всередині. Зберігайте баночку масла на кухні для вживання в їжу, і баночку у ванній для потреб краси. Додавайте його в солодка картопля, вівсянку, кава і смуссі)

Цей список продуктів краси не буде повним без всесильного лосося, бажано дикого, хоч він і набагато дорожче. Лосось багатий Омега 3 кислотами, вітамінами групи В, магнієм, залізом і протеїнами. Це один з кращих продуктів для зниження ваги, для поліпшення якості волосся, шкіри, нігтів і запобігання депресії. Він допомагає для росту волосся, підсилює їх блиск, і зробить вашу шкіру сяючою. Лосось також містить селен, мінерал, який береже вашу шкіру від негативного впливу сонячних променів. Вітамін D, що міститься в лососі, збереже ваші кістки і зуби сильними і здоровими. Вживайте його в їжу хоча б два рази на тиждень.

Цей смачний продукт багатий поживними речовинами і антиоксидантами і захищає ваші клітини від старіння. Він містить лютеїн, який допоможе зберегти здоров`я очей і додати їм сяйва. Крім того, до його складу входять вітаміни В, С і Е, калій, кальцій, залізо, магній і Омега-3 жирні кислоти. Ви просто не уявляєте, як це корисно для вашої шкіри, волосся і нігтів! Додавайте його в салати, омлети, до лосося або курки. Не важливо як ви його приготуєте, результати не змусять себе чекати. Постарайтеся купувати біо шпинат, так як в звичайному може міститися велика кількість пестицидів.

Цей фрукт часто незаслужено обходять стороною. А в ньому, наприклад, більше калію і вітаміну С, ніж в апельсинах. Крім того, він багатий фіброю, а його насіння багаті здоровими кислотами, які живлять вашу шкіру і волосся. Він містить велику кількість антиоксидантів, які роблять шкіру пружною, запобігають зморшки, захищають від раку і серцево-судинних захворювань. Ківі робить ваші кістки і зуби міцнішими.
Якщо змішати шматочки ківі з шматочками банана і додати кокосового масла і змішати в блендері, вийде смачний тропічний смуссі. Також ківі гарні в салатах з полуницею і волоськими горіхами.

Його можна їсти кожен день, а якщо ви хочете дотримуватися дієти краси, його потрібно їсти кожен день. Шоколад багатий на антиоксиданти, які живлять шкіру, він підвищує кровотік, і покращує стан ваших артерій. Крім того, це природне джерело SPF фільтрів, він допомагає захистити вашу шкіру від сонячних ушкоджень. Чорний шоколад чудесним чином допоможе вашій шкірі набути молоде сяйво. Це по-справжньому один з найпотужніших продуктів на планеті!)
Крім усього іншого, це джерело магнію, заліза і фібри. Жири, що містяться в ньому в маленьких кількостях дуже корисні для серця.
Найголовніше - упевніться, що це не молочний шоколад, - він зовсім не такий корисний)

Якщо ви не їсте батат, бо боїтеся вуглеводів, ви багато втрачаєте. Солодкий картопля багатий бета-каротином, різновидом вітаміну А, який практично миттєво змусить, ь вашу шкіру сяяти. Також бета-каротин є могутнім борцем із зморшками і сильним ліками від акне. Солодкий картопля крім того знижує рівень інсуліну, що допомагає запобігти перепади рівня цукру в крові, які можуть викликати гормональні дисфункції і акне.
Всі ці продукти в основному не викликають алергії, їх можна легко знайти, і вони підходять для багатьох дієт. Ваше тіло скаже вам спасибі за таку підтримку, так що починайте швидше, і спостерігайте за результатами. А є у вас улюблені продукти, які ви вважаєте незамінними?