Правильне харчування: які 5 продуктів продовжать молодість на 15 років - фото

Фактично всі процеси в організмі в тій чи іншій мірі залежать від того, що ти їси. Винятком не є і процес старіння. Які п`ять продуктів збережуть твою молодість, читай в нашому матеріалі.

Стан шкіри: наявність зморшок, висипань, її пружність, а також тактильні відчуття - всі ці фактори в більшій мірі залежать від харчування. Так, при неправильному харчуванні прищів буде більше, шкіра швидко стане менш пружною, а зморшки з`являться не в 35, а в 27. Правильне ж харчування, навпаки, гальмує всі неприємні процеси, даючи тобі можливість, як можна довше залишатися молодою і красивою. Зокрема, щоб продовжити молодість, зберігши всі необхідні характеристики шкіри, в твоєму раціоні обов`язково повинні бути наступні продукти. 

ВЕРШКОВЕ МАСЛО

Відео: Як продовжити молодість шкіри: відновлюємо рівень колагену [Справжня жінка]

Незважаючи на те, що багато популярних на сьогоднішній день стилі харчування закликають дівчат відмовлятися від вершкового масла, воно все ж має бути в меню кожної дівчини. Потрібно відзначити, що відмова від жирів в результаті може привести до серйозних порушень роботи гормональної системи, тому жінкам вкрай протипоказані дієти, де немає жирів. В тому числі, і тварин. 

Так, вершкове масло завдяки своїм складом підвищує пружність шкіри, а також уповільнює поява зморшок. Досить їсти половину пачки масла в тиждень, щоб наповнити організм необхідними елементами. 

ЖИРНА РИБА

Кожна поважаюча себе дівчина два рази в рік обов`язково пропиває курс риб`ячого жиру. Всі ми з дитинства знаємо, що він унікальний за своїми властивостями і здатний творити чудеса із зовнішністю, оскільки багатий на жирних кислоти Омега 3. Перераховувати позитивні сторони риб`ячого жиру можна довго. Що стосується зовнішності, він покращує стан волосся, нігтів, а також розгладжує дрібні зморшки на обличчі, захищаючи її від подальшого старіння. 

Відео: ЯК Я схудла НА 20 КІЛОГРАМ (моя ІСТОРІЯ) ДО І ПІСЛЯ схуднути ПІСЛЯ ПОЛОГІВ

Дієтологи радять їсти 2 рази на тиждень жирні сорти риби. 

Петрушка

Петрушка є одним з найсильніших антиоксидантів, які можна знайти в продуктах харчування. Так, вона багата глутатионом, який виробляється, в тому числі і людським організмом, зважаючи дуже серйозним антиоксидантом. Однак, як показують дослідження, у більшості людей з генетичних причин вироблення даної речовини - недостатня, тому вживання в раціоні петрушки зайвим точно не буде. 

Нормою вважається щоденне вживання зелені в салатах або в других стравах. 

КАКАО

Какао зменшує запальні процеси, в тому числі і на шкірному покриві. Тому чорний шоколад з великим відсотком вмісту какао буде корисний для власників жирної і проблемної шкіри. Крім того, какао також є сильним антиоксидантом, який здатний уповільнити всі процеси старіння, і повернути шкірі пружність. 

Відео: Не їсти після 18 годин? Правильне харчування після 18 годин рекомендує дієтолог, доктор Скачко

Какао потрібно вживати щодня: можна у вигляді ароматного напою, можна його додавати в йогурт, а можна їсти у вигляді шоколаду (по 2-3 квадратика кожен день).

ТОМАТИ

Відео: Еліксир вічної молодості, бадьорості, здоров`я, життя? Бути чи здаватися? Рецепт доктора Скачко

У помідорах міститься ще один дуже ефективний антиоксидант під назвою лікоптін. Як показали дослідження, дана речовина краще засвоюється людським організмом після попередньої термообробки, тому томатний сік або томатна паста повинні стати щоденному доповненням твого меню. 

Вся справа в тому, що лікоптін по праву вважається дуже сильним антиоксидантом, який здатний не просто запобігти старінню, а й благотворно впливати на шкіру, збільшуючи її пружність.