Як нормалізувати тиск

Відео: Як нормалізувати тиск БЕЗ ТАБЛЕТОК!

Як нормалізувати тиск при його різких перепадах у гіпертоніків або гіпотоніків, та й у звичайних люди, які не застраховані від того, що внаслідок стресової ситуації, раптової зміни температури навколишнього повітря, воно починає пустувати. Молоді люди часто взагалі не замислюються про тиск, вважаючи ці проблеми долею старшого покоління. Але статистика невблаганна: в зв`язку з неблагополучною екологічною обстановкою все більшу кількість молоді має знижений тиск.

Як правило, причиною стрибка артеріального тиску в ту чи іншу сторону є стрес, помножений на неправильний спосіб життя. Останній фактор настільки поширений, що фактично часто стає причиною різних захворювань.

Відео: Про найголовніше. Як нормалізувати тиск

Підвищеним і зниженим тиск буває з різних причин, і наслідки такого стану в обох випадках різні. Тому і методи лікування також відрізняються.

Народні засоби в допомогу гіпертонікам

Тим, у кого високий тиск, рекомендується вранці випивати настій з кукурудзяної муки. Напередодні ввечері на дно склянки потрібно насипати велику ложку кукурудзяного борошна, після чого налити в ємність гарячої води і залишити на ніч. Не завадить кожен день перед їжею з`їдати по парі зубчиків часнику. Крім вживання в натуральному вигляді трохи часнику можна залити крутим окропом і залишити на 6-8 годин. Профільтрований часниковий настій бажано зберігати в захищеному від світла та прохолодному місці.
Прекрасно стабілізує тиск журавлинний сік, змішаний з квітковим медом (в пропорції 1: 1). Цю суміш потрібно приймати по чайній ложці не менше трьох разів на день протягом мінімум двох тижнів. Добре допомагає при підвищеному тиску прийом тричі на день по столовій ложці суміші ріпчастої цибулі і меду (в пропорції 1: 1).

Стануть в нагоді і неочищені соняшникове насіння. Півлітрову банку насіння промити, висипати в каструлю і залити двома літрами води. На повільному вогні насіння доводяться до кипіння і кип`ятять дві години. Щоб добитися стійкого ефекту, в день потрібно випивати не менше одного стакана цього відвару.

Рекомендації народної медицини для гіпотоніків
Людям зі зниженим тиском не завадить мати в аптечці, в першу чергу, настій коренів елеутерококу. Він покращує самопочуття і піднімає показники до нормального рівня. Аналогічну дію у настойки плодів і насіння лимонника китайського.

Допоможе підняти тиск і підвищити загальний тонус ароматний розмарин. Чайну ложку висушених розмаринових листя потрібно залити двома склянками крутого окропу, після чого залишити на годину настоюватися. Приймати по столовій ложці не більше трьох разів протягом дня.

Відео: Нормалізація тиску за 2 хвилини

Корисний для судин і серцевого м`яза оман. Для приготування цілющого еліксиру необхідно взяти близько 70 г сушених коренів цієї рослини, стільки ж неочищеного і промитого вівса і 30 г меду. Овес залити водою (обсягом не більше 0,5 л), довести до кипіння і дати настоятися 2-3 години. Коріння оману подрібнити (якщо вони не куплені в аптеці) і залити отриманим відваром з вівса, отриману суміш знову довести до кипіння і залишити настоюватися на 2 години. У проціджений відвар залишиться додати мед - і чудодійний засіб готово. Пити від 2 до 3 разів на день, перед їжею. Тривалість такого курсу - 2 тижні.

Гранатовий сік успішно можна використовувати замість звичної кави, і, головне - він не такий шкідливий для серця. Краще пити свіжий сік, ніж консервований, причому, доглядаючи на ринку гранати, потрібно брати самі непривабливі. Зазвичай вони найдешевші і стиглі. Буде достатньо всього однієї склянки в день. До речі, гранатовий сік містить кислоти, дратівливі шлунок і роз`їдають зубну емаль, тому його обов`язково треба розбавляти водою в пропорції 1: 2.

Здоровий спосіб життя - найкраща профілактика.
Нижче наведено поради, дотримуючись яких можна підтримувати тиск на стабільному рівні.

1. Правильно харчуйтеся. Рівень тиску дуже сильно залежить від того, які продукти надходять в організм, і в потрібному кількості. Відкоректуйте раціон, додайте в нього фрукти, овочі, каші, зменшіть вживання смаженої, жирної і гострої їжі. Готуйте переважно на пару, варіть і тушкуйте. Скоротіть споживання солі. Дотримуйтеся персональної дієти і поступово перейдіть до здорового збалансованого харчування, яке в подальшому має стати для вас звичним і нормальним.
2. Встановіть раз і назавжди режим дня і ночі. Спіть достатню для повноцінного відпочинку час, не менше 6 або 7 годин на добу. Встановіть для себе чітке час пробудження і відходу до сну. Вчасно лягайте спати, забезпечте приємні і комфортні умови для нічного відпочинку - свіжий і прохолодне повітря, зручне ліжко з ортопедичним матрацом, тишу. Не дивіться перед сном психологічно важких фільмів, не читайте таких книг, не думайте про погане, інакше ризикуєте не відпочити і вранці прокинутися в розбитому стані.
3. Будьте фізично активні. Помірні навантаження - один з найдоступніших способів поліпшити фізичну форму. Щоденні заняття повинні стати звичкою! Розробіть індивідуально під себе програму, не перенапружуйтеся, враховуйте свій вік і фізіологічні особливості. Особливо корисно і більш результативно займатися на свіжому повітрі. Не варто нехтувати дихальною гімнастикою, яка допомагає знизити тиск при його стрибку вгору. Затиснувши одну ніздрю потрібно переривчасто подихати, на кілька рахунків фіксуючи видих і вдих.
4. Контролюйте свою вагу. Надлишок ваги погіршує стан кровоносних судин і утрудняє роботу найважливішого органу - серця, тому скидайте зайві кілограми. Підберіть дієту, яка в поєднанні з бадьорою зарядкою вранці і регулярно що виконуються комплексом вправ дозволить схуднути і надалі тримати вагу в нормі.
5. Вчіться відпочивати від рутини і великого міста. Хороший і якісний відпочинок включає в себе не тільки здоровий сон, а й щорічну відпустку, прогулянки на свіжому повітрі і поїздки за місто у вихідні дні. Чи не перенапружуйтеся, не хвилюйтеся даремно - вчіться контролювати стрес і справлятися з ним.
6. Використовуйте корисні властивості овочів і фруктів, вживання яких має сприяти приведенню тиску до нормальних показників. Знизити його рівень допоможуть хурма, сік буряка, горобини, ріпчастої цибулі і т.д. Підвищують тиск міцний натуральна кава, продукти з насиченим вмістом солі, різні копченості - все те, що дратує слизову і змушує, образно кажучи, «гарячкувати» кров. Яблука і зелений чай також сприяють підтримці тиску на одному рівні.
7. Існують рослинні препарати для нормалізації життєво важливих показників організму, дія яких перевірено не одним поколінням.
8. Користуйтеся методикою точкового масажу. Вивчіть розташування акупунктурних точок і способи впливу на них. Легкий масаж зніме стрес і поліпшить загальне самопочуття.
9. Почніть використовувати для нормалізації тиску ароматерапію. Ефірні масла фіалки, ромашки і м`яти знижують тиск. Часто їх використовують метеозалежні люди, яким докучають неприємні відчуття, які супроводжують зміну погоди.

Користуючись цими нескладними рекомендаціями, можна підтримувати навіть проблемне тиск у відносному порядку, не боячись втратити свідомість або схопити серцевий напад на тлі різкого стрибка. Піклуйтеся про своє здоров`я, дозвольте собі жити повноцінно, і отримуйте від цього життя тільки найкраще!