Емоційна залежність: як вона проявляється в житті і способи боротьби з цим станом

Для повноцінного життя людям необхідно відчувати любов, визнання, почуття довіри і захищеності, а також можливість вільного самовираження. Відсутність цих емоцій згубно позначається на емоційному стані індивідуума, з`являється емоційна залежність. Важливо розуміти, що таким чином проявляється стан людини, його стиль життя, а не психічне захворювання.

Психологи виділяють кілька різновидів таких емоційних станів. Найбільш поширений варіант емоційного зв`язку проявляється у відносинах подружніх пар і дітей-батьків.

Сімейні стосунки самі по собі припускають певну залежність сторін один від одного, адже в деяких випадках неможливо отримати задоволення особистих потреб без участі другого учасника відносин. Але часом ця залежність переростає в мана, постійне бажання відчувати увагу, любов, схвалення і присутність поруч об`єкта обожнювання.

У разі неможливості втілити ці бажання в життя, з`являється дискомфортний настрій, нервозність, апатія і навіть страх. Причини цього можуть бути заховані глибоко в підсвідомості людини, як правило, він навіть не помічає згубного впливу такого становища.

Згодом це може призвести до зникнення особистих інтересів залежної людини, а життя без мети і зацікавленості перетворюється в нудну рутину, любов трансформується в хворобливий стан.

Почуття сильного і глибокого самотності, невміння будувати тривалі і серйозні відносини з протилежною статтю, небажання приймати самостійні рішення і їх наслідки є ознаками наявної емоційної підпорядкованості.

Перебуваючи в залежному умови, людина частіше поринає в відчуття постійної тривоги, емоційної напруги. Як наслідок - починають все очевидніше виявлятися симптоми психосоматичних захворювань, такі як проблеми зі шкірою у вигляді діатезу, псоріазу, прищів, розлад серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Що робити в такій ситуації, як боротися з емоційною залежністю? Існує кілька варіантів вирішення даної проблеми. Найбільш правильно буде звернутися до досвідченого психолога.

Часто причини такого становища тягнуться з дитинства. Дитина потребує відчуття своєї значущості в житті батьків і рідних, і він особливо чутливо реагує на незадоволення емоційних потреб, нестача уваги і турботи провокує загострення серйозних проблем у дорослому житті. Почуття страху, самотності, провини, гіпервідповідальність і ідеалізація партнера вимагають професійної допомоги для їх вирішення.

У певних випадках, коли емоційна залежність проявляється не так гостро, можна спробувати інші способи боротьби з нею. Варіантів, як впоратися з нею, багато, суть їх полягає приблизно в наступному.

Для початку необхідно візуалізувати зв`язок з об`єктом залежності. Це може бути нитка, промінь, канат або будь-який інший предмет. Подумки уявити його колір, потім розірвати цей зв`язок. Для найкращого результату не варто зупинятися на цьому етапі, а продовжити.

Також подумки продовжувати представляти своє подальше життя без залежності. Подумати про наявну вигоді, одержуваної від об`єкта залежності і чим можна її замінити, заповнити. Якою стане самостійне життя, які переваги відкриваються.

Можливо, така методика не допоможе миттєво зцілитися, але допоможе підготуватися до майбутніх змін у долі. Головне - знайти в собі сили визнати проблему і мати бажання з нею боротися.

Відео по темі статті