Чим корисно льняне масло для схуднення, як його правильно вживати

Дивує чи вас, що з допомогою олії можна худнути? Якщо це масло льону, то не дивуйтеся, воно дійсно сприяє зниженню ваги. Тоді чим корисно льняне масло для схуднення і як його застосовувати? Розглянемо деякі поради фахівців.

Корисні властивості лляної олії

Лляна олія отримують шляхом віджиму насіння льону без термічної обробки. Смажити на ній не можна.

Головна цінність цього продукту - в багатому складі жирних ненасичених кислот, особливо багато омега-3 і омега-6. У лляній олії їх навіть більше, ніж містить найвідоміший джерело цих кислот - риб`ячий жир. А в поєднанні з цілим комплексом жиророзчинних вітамінів, активні речовини олії стимулюють мозкову діяльність, запобігають атеросклероз судин, роблять їх еластичними.

Неоціненна користь льняного масла для краси і молодості шкіри і волосся. Воно покращує загальний стан організму, сприяє нормалізації гормонального фону у жінок, гарного самопочуття і настрою.

Масло льону допомагає кишечнику очиститися від зашлакованості і накопичених в ньому токсинів.

Як худнути на лляній олії

Якщо ви думаєте, що худнути на лляній олії - це лежати на дивані, є тортики, запивати таким корисним маслом і втрачати кілограм за кілограмом, то зовсім немає.

Масло насіння льону, потрапляючи в організм, дійсно сприяє розщепленню і виведенню жирів, але тільки в тому випадку, коли людина бажає працювати над тим, щоб від цих самих жирів позбутися.

Дуже приємним властивістю володіє це масло - воно знижує апетит. Якщо за півгодини до сну прийняти лише ложку його всередину, то біологічно активні речовини олії всю ніч будуть працювати над тим, щоб розщеплювати жири. Крім того, у вас пропадає бажання наїдатися досхочу перед тим, як йти спати.

Схема застосування масла льону дуже проста: вранці натщесерце за 25 хвилин до сніданку випивати по ложечці, а ввечері, як уже сказано вище, після останнього прийому їжі. Почніть вживання з чайної ложечки і поступово збільшуйте дозу до їдальні.

При цьому потрібно змінити режим і якість харчування. Ваш раціон повинен складатися з овочів, нежирних сортів м`яса і риби, злаків, кисломолочних продуктів і фруктів. Можливе застосування масла лляного в їжу в вигляді заправок до салатів, каш. Але страви повинні бути остиглими, не можна використовувати цю олію до гарячого.

Обов`язково виберіть для себе який-небудь нескладний комплекс фізичних навантажень, будь-хто, який віддаєте перевагу, будь-то гімнастика, фітнес, прогулянки пішки або на велосипеді, плавання.

Помилково очікувати результат відразу ж: як за помахом чарівної палички, наеденних роками кілограми не злетять. У такому режимі потрібно провести 2-3 місяці, щоб ефект явно стало видно.

Основні протипоказання

Розглядаючи позитивні якості масла льону, не слід забувати про протипоказання до його застосування, корисно воно у всіх випадках і всім без винятку? Насправді такі обмеження є, і якщо ви маєте якесь захворювання з наступного списку, краще відмовтеся від використання даного препарату:

1. Камені в жовчному міхурі і захворювання жовчовивідних шляхів.
2. Масло льону може спровокувати рецидив таких захворювань як гепатит, панкреатит, холецистит.
3. З обережністю при гіпертонії.
4. При ентероколіті та інших хронічних захворюваннях травної системи в стадії загострення вживати масло забороняється.
5. Погана згортання крові.
6. Кровотечі.
7. Атеросклероз.
8. Кіста, пухлинні утворення в матці і придатках.
9. Прийом таких лікарських препаратів: противірусні, антидепресанти, контрацептиви оральні.

Лляна олія має безліч корисних якостей, просто в застосуванні і навіть допомагає схудненню. Але тільки допомагає, а остаточних результатів потрібно домагатися наполегливою працею і дисципліною, оскільки не існує чарівного засобу, який можна прийняти і вмить стати струнким, здоровим і красивим.

Відео на тему статті

[Media = https: //m.youtube.com/watch? V = bDtFU2XAo_8]

[Media = https: //m.youtube.com/watch? V = gquRUyRYZT8]

[Media = https: //m.youtube.com/watch? V = 5J3fVoFoJ_4]

[Media = https: //m.youtube.com/watch? V = XewSAgMTxTU]

[Media = https: //m.youtube.com/watch? V = pvpZlAMhbbw]