Як приймати насіння льону для схуднення і очищення організму: основні правила

Серед розмаїття сучасних способів і продуктів для схуднення популярність набирають насіння льону, корисні властивості яких вчені-дієтологи виявили ще в минулому столітті. А зараз вони широко використовуються для зниження ваги і нормалізації обміну речовин. Як приймати насіння льону для схуднення і не тільки буде розказано в даній статті.

Насіння льону - корисний продукт

Насіння льону містять у собі поліненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6, Омега-9 і величезна кількість рослинної клітковини. Саме вона і допомагає вашому кишечнику краще функціонувати і тим самим очищати організм, виводити шлаки і токсини.

Насіння містить вітамін А, який зберігає шкіру пружною і гладенькою, вітамін Е, що благотворно впливає на гормональний фон. Селен, що міститься в цьому продукті, покращує роботу мозку і звільняє організм від важких металів.

Крім того, прийом лляного насіння - відмінна профілактика онкологічних захворювань і відмінний засіб для підвищення імунітету.

Як впливають насіння льону на організм

Насіння льону для схуднення налаштовує вашу систему виділення на правильний лад, тим самим позбавляючи організм від шлаків і нормалізуючи обмін речовин. Часом серйозний збій в видільної системі є джерелом жирових відкладень.

Лляне насіння підтримає і при цукровому діабеті, і при гормональному збої, які також часто є передумовою зайвої ваги. Відвар з них допомагає виводити зайву рідину, тим самим позбавляє організм від набряків, а також справляється з його зашлакованностью.

При захворюванні на цукровий діабет насіння допомагають активізації дії інсуліну на організм, сприяють нормалізації гормонального фону.

При попаданні в шлунок насіння льону розбухає, що не тільки притуплює відчуття голоду, але і активізує роботу кишечника, усуває запори.

Прийом насіння льону для схуднення

Є насіння льону необхідно по 50 грамів протягом двох тижнів. Повинна налагодитися перистальтика кишечника, покращитися функція печінки і весь організм людини очиститься.

З`їдати столову ложку вранці натщесерце буде правильно як для схуднення, так і для очищення організму. Запивайте його великою кількістю кип`яченої або фільтрованої води, а при прийомі цілого курсу на добу слід пити не менше двох літрів чистої води.

Приймати насіння краще не в подрібненому вигляді, так як при взаємодії з повітрям втрачається частина корисних речовин.

Не перевищуйте кількість в 50 грамів насіння на добу, так як навіть найкорисніший продукт в необмежених дозах може принести шкоду.

Замість сухого насіння можна використовувати відвар з насіння льону. Для цього залийте одну столову ложку двома склянками окропу і почекайте вісім годин. Найзручніше зробити це в термосі. Дієтологи єдині в думці, як приймати відвар насіння льону - строго за тридцять хвилин до їди тричі на день. Курс прийому - десять днів, а потім десять днів перерви. При необхідності можна повторити.

Намагайтеся не перевищувати покладеної дози. Рекомендується готувати зовсім небагато відвару, так як приємний смак він має лише в перший день.

При хронічних запорах, які також сприяють набору зайвої ваги, допускається приймати по 1 склянці на ніч наступного настою: одна чайна ложка насіння на склянку окропу, його слід не проціджувати, а пити разом з насінням.

На додаток до перерахованих вище методів можна додавати насіння в різні страви: салати, каші, сир, кефір, ряжанку або йогурт.

Приймати насіння льону лікарі рекомендують від одного до декількох місяців, виходячи з отриманого результату, який залежить від вашого початкового ваги і стану організму.

Відео