Як схуднути в лазні: поради, як правильно паритися для схуднення і які напої необхідно пити

Більшість людей, що мають проблеми із зайвою вагою, мріють схуднути, причому витративши при цьому мінімум зусиль і часу. Одним з таких способів вважається відвідування лазні. Спробуємо розібратися, чи так це насправді. З`ясуємо, наскільки це ефективно, як схуднути в лазні правильно, які правила слід дотримуватися, щоб не нашкодити здоров`ю.

За рахунок чого відбувається схуднення в лазні

Як показали багато досліджень, лазня не є ефективним методом схуднення, але буде одним з корисних способів в комплексі заходів, спрямованих на зниження надмірної ваги.

Під час банних процедур жирова тканина не спалюється, а відбувається виведення рідини, яка при виході з організму захоплює і виводить токсини, що знаходяться в поверхневих шарах шкіри.

Очищення організму від токсинів, нехай навіть часткове, позитивно впливає на загальний його стан.

Правила відвідування лазні

Очищати організм дуже корисно, але якщо відбувається занадто рясна і швидка втрата рідини, це може стати причиною важких патологічних станів.

Тому при відвідуванні лазні дотримуйте кілька нескладних правил:

• Баня допомагає схуднути, але не прагнете скинути зайву вагу відразу. Помірність і послідовність - кращі порадники в даній ситуації. До неї потрібно звикати поступово. Дайте своєму організму час на адаптацію. Погане самопочуття - ознака того, що від лазні потрібно відмовитися. При нормальному стані продовжуйте процедури з поступовим нарощуванням часу перебування в парильні, але остаточні показники не повинні перевищувати чверті години.
• Важливо, щоб відбувалося випаровування рідини з організму, а її випотівання. Тому в лазні потрібно створити відповідні умови: при температурі 100 ° С вологість повітря повинна складати 40 відсотків.
• Для того, щоб отримати більший ефект від банних процедур, потрібно прямо в парилці робити різні вправи, хоча б гімнастику і віджимання. Обов`язково проводите сеанси масажу, корисно проробляти тіло віником.

• Все це викликає активну втрату рідини організмом, яку слід весь час поповнювати. Ідеальним засобом для цього будуть чаї з трав, особливо тих, які сприяють схудненню.
• Якщо не відбувається потовиділення, є засіб, як швидко його викликати. Для цього натирайте шкіру медом з сіллю, до того ж це допомагає запобігти пересихання шкірних покривів.
• Після парилки потрібно зануритися в прохолодну воду і обтертися м`яким рушником з махорки.

Що потрібно пити в парильні

Отже, як вже було сказано раніше, в лазні відбувається різка втрата запасів води. Розглянемо, як можна заповнити ці запаси в організмі з користю для схуднення, щоб в комплексі з іншими процедурами отримати максимальний ефект.

Дуже хорошим засобом є настій з липового цвіту, який слід підготувати заздалегідь. Для його приготування дві ложечки сухого кольору запарити літром окропу і дати настоятися. Процідивши, взяти собою в парну і пити протягом процедури.

Таким же чином готується малиновий напій. Ягоди малини можна використовувати як свіжі, так і сушені. До того ж цей напій не менш корисний, ніж липовий.

Ще одним відмінним засобом є суничний лист. Але технологія його приготування дещо інша, оскільки з нього готується не настій, а відвар. Пропорції інгредієнтів ті ж, що і в попередньому рецепті. У киплячу воду засипати сушений лист і варити на тихому вогні хвилинок п`ять, потім накрити і дати деякий час відпочити.

Будь-який з обраних напоїв за час перебування в парильні потрібно випити повністю.

Дотримуючись цих нескладних правил, можна приємне проведення часу перетворити ще й в корисне. Лазню можна використовувати, як єдиний метод для схуднення, але в комплексі з дієтою та спортом вона допоможе оздоровити організм, поліпшити самопочуття, скинути зайві кілограми.

підбірка відео