Селф ліфтинг: відгуки та основи правильної техніки виконання вправ

категорія Спорт і фітнес

В даний час стало модним доглядати за собою. Жінки записуються на тижні вперед в спа-салони до професійних перукарів і косметологів, витрачаючи при цьому значну суму грошей. У той же час існують безкоштовні і доступні способи підтримки відмінного зовнішнього вигляду. До них відносять селф ліфтинг.

Під цим поняттям мається на увазі комплекс вправ для м`язів обличчя, який допомагає підтримувати їх в тонусі. Давайте розберемося, кому допоміг селфліфтінг, і в чому секрети його правильного виконання.

Відгуки

Розглянемо, що думають і пишуть жінки про цю процедуру в своїх відгуках на селф ліфтинг.

Вероніка, 36 років:

«Я не надто охоче почала робити ці вправи, але вже через три дні побачила результат. У мене змінився колір обличчя, стала менше зморшка між бровами. Продовжую робити вправи досі ».

Олена, 51 рік:

«Для мене найбільш актуальною була проблема« другого підборіддя ». Стала робити вправи селфліфтінга для шиї два рази в день - вранці і ввечері. Результат помітила через тиждень. Дуже задоволена. Зараз роблю зарядку і для особи »
.




Наталя, 60 років:

«Я вийшла на пенсію і через це у мене з`явилося багато вільного часу. Частина його я проводжу в турботі про онуків, а решту часу присвячую самій собі. Стала робити зарядку, після неї - контрастний душ і гімнастику для обличчя. В цьому є безсумнівна користь. Шкіра прямо світиться зсередини! У мене також змінилося ставлення до себе, дивлюся в дзеркало і думаю: «Яка я красуня!»

Влада, 25 років:

«Дуже багато уваги приділяю догляду за собою. Взагалі, страшенно боюся старості і в`ялої шкіри. Через це постійно відвідую косметолога. Ось він мені і порадив цю гімнастику для особи. Застосування селфліфтінга мене більше заспокоює, ніж дає якісь значущі і видимі результати. Але я впевнена, що так зможу зберегти свою привабливість і зумію обійтися без радикальних процедур в майбутньому »
.

Олена, 32 роки:

«Захвилювалася про свою зовнішність після народження дитини. Просто спочатку поправилася, потім за рік різко скинула вагу. Все відбилося на обличчі: стало видно все зморшки. Ходити до косметолога не було ні можливості, ні грошей. Тоді, вивчивши поради Інтернету, знайшла інформацію про селфліфтінге. Роблю його завжди, коли з`являється вільна хвилинка. Очікування мої справдилися, шкіра підтяглася, зморшки стали менш помітними »
.

Ірина, 42 роки:

«Простота, доступність, результат - ось як я б охарактеризувала програму селфліфтінга. Коли почала робити вправи, злегка боліли м`язи щелепи, але через днів п`ять неприємні відчуття пройшли. Мені з кожним днем все більше подобається своє відображення в дзеркалі »
.

Як правильно робити селф ліфтинг?

Важливо пам`ятати, що вправи для губ, щік, лоба і підборіддя виконують перед дзеркалом, а для очей - лежачи на спині. Перший вид включає в себе повторювані дії з роздування щік, витягування і розтягування губ, нахмуріваніе брів. Більш докладно і детально все вправи можна подивитися в наступних відеоматеріалах:

Селф ліфтинг очей

Тренуванні м`язів очей зазвичай приділяється менше уваги. Це невиправданий підхід, тому що шкіра повік першої видає вік жінки. Для виконання даного комплексу вправ займають позицію лежачи на спині, розслабляються, дихають рівно і спокійно. Спочатку направляють погляд у далечінь, потім фіксують його поблизу себе, а потім дивляться на кінчик носа. Так повторюють кілька разів. Крім того, відводять очі максимально вправо, потім - вліво, роблять кругові рухи.

Відгуки про гімнастику для особи - селфліфтінге - досить позитивні. Зрозуміло, що приділяти час цих вправ потрібно кожен день, тільки тоді можливий видимий результат. У будь-якому випадку, це допоможе жінці присвятити себе деякий час, розслабитися, відпочити, стати привабливішими і зберегти свою природну красу і молодість.

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Гімнастика для обличчя галини дубініної: техніка виконання вправ і відгуки про результати Гімнастика для обличчя галини дубініної: техніка виконання вправ і відгуки про результати

Фейсліфтінг - омолоджує гімнастика для обличчя та шиї Галини Дубініної з використанням вправ з йоги. Методика такої гімнастики була розроблена ще в 2000 році, і в ній автор поєднала йогу, медицину і акторська майстерність.Суть гімнастики в щоденному…

Комплекс гімнастики для м`язів обличчя - фото Комплекс гімнастики для м`язів обличчя - фото

Відео: Комплекс вправ для особи на всі групи м`язівТренування м`язів обличчя - це чудова річ. Вона знімає втому, зміцнює в`ялі риси, які часто роблять обличчя старим швидше, ніж пара зморшок. Золоте правило для всіх вправ: зміна напруги і…

Як розслабити м`язи обличчя: кілька простих вправ в домашніх умовах (з відео-інструкціями) Як розслабити м`язи обличчя: кілька простих вправ в домашніх умовах (з відео-інструкціями)

Цілком можливо, що іноді Ви відчуваєте тривале відчуття напруги м`язів обличчя, втому шкірного покриву, з`являється почуття стисненого особи. Коли лицьові м`язи залишаються напруженим в той час, коли Ви не висловлюєте ніяких емоцій, то це напруга…

Вправи для мімічних м`язів обличчя: фейс-гімнастика, яка дозволить вам виглядати на 5 років молодше Вправи для мімічних м`язів обличчя: фейс-гімнастика, яка дозволить вам виглядати на 5 років молодше

М`язи обличчя так само, як і м`язи преса, ніг і рук, потребують регулярних тренуваннях. За вираз обличчя, його форму і колір відповідають саме мімічні м`язи. Кожна людина багаторазово протягом дня висловлює емоції, часто посміхається, піднімає брови…

Омолоджуюча гімнастика для особи з неймовірним ефектом: техніка ходу, асахі і система олени лубу Омолоджуюча гімнастика для особи з неймовірним ефектом: техніка ходу, асахі і система олени лубу

Зараз існує безліч вправ для обличчя та шиї, які допомагають позбутися від зморшок, поліпшити загальний вигляд і шкіри, і всього обличчя. Таких гімнастики безліч, це і мімічна зарядка, і фейсбілдінг, і фейсліфтінг. Результат один - за кілька місяців…

Вправи від другого підборіддя, які допоможуть підтягнути овал обличчя Вправи від другого підборіддя, які допоможуть підтягнути овал обличчя

Проблема другого підборіддя, на жаль, не рідкість. З нею стикаються як чоловіки, так і жінки. Невже вихід з ситуації, що склалася можна знайти, лише скориставшись хірургічним втручанням? Однак, як показує досвід людей, яким свого часу довелося…

Відео-вправи для обличчя та шиї від зморшок: комплекси бодіфлекс і фейсформінг - продовжуємо молодість і зберігаємо красу Відео-вправи для обличчя та шиї від зморшок: комплекси бодіфлекс і фейсформінг - продовжуємо молодість і зберігаємо красу

Щоб завжди підтримувати в тонусі м`яза обличчя і шиї, добре користуватися дихальною гімнастикою та іншими вправами для поліпшення зовнішнього вигляду, підвищення тонусу м`язів і гарного настрою. Відео-вправи для обличчя та шиї від зморшок допоможуть…

Фітнес для обличчя: вправи для чола і перенісся Фітнес для обличчя: вправи для чола і перенісся

Вітаю жінок різного віку, всіх тих, кому стурбований складками на лобі. Налаштуйтеся на гімнастику для особи і зараз ви дізнаєтеся вправи від зморшок на лобі і на переніссі.Часом зовсім легкий рух брів змінює ваше вираз обличчя - так ви зазвичай…

Гімнастика для обличчя керол маджіо, яка допомагає підтягнути овал обличчя, прибрати друге підборіддя і мішки під очима Гімнастика для обличчя керол маджіо, яка допомагає підтягнути овал обличчя, прибрати друге підборіддя і мішки під очима

Мімічна гімнастика для особи Керол Маджіо вирішує проблеми вікових змін особи, таких, як зморшки на шиї, в`ялі повіки, мішки під очима і опустилися щоки. Також вправи цієї гімнастики здатні змінити риси обличчя, його форму, підняти брови або трохи…

Вправи для обличчя від зморшок: ефективна гімнастика для підтягнутого і нової людини Вправи для обличчя від зморшок: ефективна гімнастика для підтягнутого і нової людини

Прості вправи для обличчя від зморшок можуть бути дуже ефективними. Якщо щодня приділяти кілька хвилин в день для занять особовий гімнастики, то дуже скоро можна буде помітити значні поліпшення: шкіра стане більш пружною, зменшаться зморшки і…

Як позбутися від зморшок без операції Як позбутися від зморшок без операції

Відео: Ботулотоксин. Позбутися від зморшок без операціїЗагальновідомо, що масаж обличчя, якщо робити його правильно і регулярно, буде підтримувати м`язи вашого обличчя в тонусі. Відповідно з роками ви будете виглядати набагато молодше ваших…


» » Селф ліфтинг: відгуки та основи правильної техніки виконання вправ