Як розслабити м`язи обличчя: кілька простих вправ в домашніх умовах (з відео-інструкціями)

Цілком можливо, що іноді Ви відчуваєте тривале відчуття напруги м`язів обличчя, втому шкірного покриву, з`являється почуття стисненого особи. Коли лицьові м`язи залишаються напруженим в той час, коли Ви не висловлюєте ніяких емоцій, то це напруга може привести до втоми всього особи. В результаті чого стає гірше процес кровообігу, що тягне за собою погіршення стану шкіри, обличчя стає сірим або блідим, і ми негайно починаємо хотіти як то це виправити. Детальніше на відео:

втомлена шкіра "дарує" вам ефект втомленого особи, а з плином часу це постійна напруга наближає старіння і поява ранніх зморшок. У цьому випадку ніяка дорога косметика не здатна вирішити проблему старіння і пригальмувати процес старіння і негативні процеси, ніякі кошти не піднімуть тонус шкіри і не поліпшать її колір, якщо ви самі не навчитеся, як розслабляти м`язи обличчя.

Якщо симптоми «утримання м`язів» в постійній напрузі у Вас досить давно, значить, до цього відчуття ви вже адаптувалися, і воно не відчутно, а втома на обличчі приходить сама по собі.

Зупинити прихід втоми на обличчі, поліпшити тонус шкірного покриву і загальний стан особи можна тільки самостійно, приклавши для цього трохи зусиль і часу, вміючи вчасно відчувати і розслабляти ці напруги. Для цієї мети існує маса відео-роликів, які допомагають в боротьбі з постійною напругою лицьових м`язів. Для такої мети так само існують прості і швидкі вправи, які потрібно осилити і по можливості робити щодня. Щоб це не було накладно за часом, тривалість кожного сеансу зарядки повинна тривати близько тридцяти секунд.

Такий короткий комплекс вправ допомагає розслабляти м`язи на лобі, на щоках, вилиці і в цілому поліпшує загальний вигляд шкіри обличчя і надає трохи тонусу лицьових м`язів. Представлені нижче вправи потрібно робити щодня, і якщо ваші м`язи були до цього стиснуті або весь час напружені, то до вас прийде відчуття легкості і розслаблення.

Детальніше на відео нижче:

Комплекс вправ:

• без допомоги рук тягнемо брови до скронь;
• подумки тягнемо нижні повіки вниз;
• щоб відчути розслаблення в області щічок, тягнемо подумки нижню губу вниз, а потім куточки рота в центр, відчуваємо збільшення губ;
• подумки тягнемо центр нижньої губи вниз, це допомагає розслабляти підборіддя;
• перевіряємо, чи вільно розташований в роті язик і стиснута наша щелепу чи ні;
• відсуваємо щічки від зубів, відчуваємо повітряну подушку між ними;
• для розслаблення шийного і плечового відділу подумки, але з додатком зусиль, тягнемося верхівкою вгору.

Тепер від уявних вправ перейдемо до фізичних:

• закриваємо очі, повільно вдихаючи, піднімаємо максимально високо брови, затримуємося так на пару секунд і з видихом опускаємося назад, робимо пятнадцатісекундную паузу і повторюємо ще кілька разів;
• повільно вдихаємо і опускаємо повіки, поступально напружуючи м`язи очей, міцно заплющує їх. Затримуємося так на секунду і з видихом розслаблюємо м`язи. Повторюємо цю вправу ще три рази;
• щоб очі відпочивали під час сну, перед відходом до сну необхідно робити кілька рухів очима по колу, в одну і в протилежну сторони;
• щоб розслабити м`язи носа, максимально округляем його крила, немов чогось дуже обурилися, робимо вдих і видих. На видиху розслабляємося, повторюємо цю вправу три рази.

Всі вправи, спрямовані на розслаблення м`язів обличчя, гарантують повний відпочинок і здорове функціонування шкірного покриву, тому найкраще робити невелику зарядку для особи кожен день ввечері.