Обіцянки, які змінять ваше життя в 2017 році

Кинути палити, схуднути або вивчити французьку? Безумовно, важливо і почесно. Але, будемо реалістами - є маса прекрасних цілей, досягти які і перетворити в корисні звички набагато легше і ефективніше.

1. Вставайте раніше. 90% успішних людей, які відчувають себе максимально комфортно по життю, встають рано. І це незаперечний факт. Примусьте ранок працювати на вас і ваші бажання і використовуйте з розумом і задоволенням час до приїзду в офіс, де за телефонними дзвінками, зустрічами і рішенням проблем годинник пролітають блискавично.

Відео: 10 Inventions That Will Make Your Life Easier

2. Слухайте уважно. Дайте волю вашому природному цікавості, активно розвивайте навички слухання і жваво цікавтеся тим, що говорять інші. "Перебувайте" при розмові - своїм зовнішнім виглядом, поглядом, жестами, мовою тіла - дайте співрозмовнику зрозуміти, що вам важливо те, що відбувається тут і зараз.

3. Пийте воду. В тому числі, до ранкового чаю або кави. Особливо важливо вживати достатню кількість рідини в першій половині дня - це допоможе не тільки активувати обмін речовин, але і змусить відчути себе більш бадьорим і енергійним, і налаштує на "позитивний лад".

4. "Дякуємо" - Чарівне слово. Говоріть його завжди і всюди. Ви здивуєтеся, як легко воно відкриває двері навіть найзакритіших сердець, особливо, якщо ви вимовляєте його щиро і з усією теплотою. Спробуйте перевірити "ефект спасибі" прямо зараз і подякуйте своє відображення в дзеркалі, вашу родину, улюбленого, вихованця, колегу або боса.

5. Будьте готові до конфліктних ситуацій. Думаєте, це ложка дьогтю в нашій святковій резолюції? Зовсім ні. Будь-яка розбіжність між людьми дає можливість дізнатися для себе щось нове, стати мудрішими і краще управляти власним життям. Будьте готові до конфліктів, а не піддавайтеся сліпим емоціям.

Відео: ДИВОВИЖНІ НОВІ ТЕХНОЛОГІЇ / КРУТІ ВИНАХОДИ 2017 року / ВИНАХІД КРУТИХ гаджетів

6. Присвячуйте час персональним проектам і хобі. Особові справи з великою ймовірністю будуть проігноровані, якщо ви втомилися після довгого робочого дня. Обов`язково вироблені час для того, до чого лежить душа і пристрасть.

7. Проводьте час з сім`єю якісно. Спілкуйтеся під час вечері, читайте казки на ніч дітям, грайте в настільні ігри або навіть приготуйте разом сніданок, щоб почати день з усвідомлення того, що ви присвятили його найважливішим людям.

8. Допомагайте іншим. Вченими доведено - будь-яка допомога (сім`ї, друзям і людям, з якими вас мало, що пов`язує) не тільки заряджає дуже корисною і правильною енергією, але і продовжує життя. Дослідження, опубліковані Американською асоціацією охорони здоров`я, показують: люди, які мають звичку допомагати іншим, надійно захищені від негативного впливу стресу і його наслідків.

9. Говоріть правду. І нічого крім правди. Немає більш виснажливого і витратного по енергії і нервам заняття, ніж брехати, а потім намагатися на цій брехні не попастися. На думку психолога Роберта Фельдмана, за банальною брехнею лежить прагнення уникнути незручну правду і бажання здаватися краще, ніж ти є насправді. Будь-яка брехня пов`язане з нашими страхом, відсутністю самоповаги і помилковою концепцією успіху.

10. Оточуйте себе яскравими, харизматичними і щасливими людьми. Намагайтеся уникати спілкування з токсичними особистостями, а це можуть не тільки вороги, а й друзі. Якщо проблеми іншої людини завжди важливіше вашіх- якщо "один" дзвонить тільки, коли йому погано-якщо він впевнений, що проти нього все вічно готують якісь змови і, взагалі, ополчився весь світ ... Біжіть! Така людина буде діяти на вас і ваше життя подібно енергетичного вампіра.

11. Заправляйте ліжко. Не знаємо, як саме це працює, але вчені встановили, що акуратно заправлена вранці ліжко запускає ланцюгову реакцію - допомагає легше і швидше завести інші корисні звички.

12. Медитуйте. Це практика допомагає очистити розум, навчиться бути вдячним, знайти спокій і знайти внутрішній баланс. Кілька хвилин медитації на день допомагають побачити життя в перспективі і набагато ясніше сформулювати цілі і те, як їх досягти.

13. Прощайте. Навчіться відпускати образи - це значить, що минуле більше над вами не тяжіє, і можна спокійно і впевнено дивитися в майбутнє і не бути ніяк (в тому числі ментально) пов`язаним з людиною, який заподіяв вам біль. Щасливі люди живуть без образ.