Судоми в ногах (литках) вночі - причина і лікування, що робити при судомах

Багато хто з нас відчували різке скорочення м`язів ніг, інтенсивне і неконтрольоване, різне за тривалістю. Це досить хворобливий стан, який позбавляє особу можливості до будь-яких видів пересування і лякає своєю внезапностью.Чаще всього судоми м`язів ніг проявляються в м`язах нижніх кінцівок. У народі кажуть «ноги звело», маючи на увазі спазм литкових м`язів або пальців ніг. Набагато рідше ніж ікри судоми зачіпають область м`язів задньої або передньої поверхні стегон.

зміст сторінки

Відео: Судоми Ніг. Як Позбутися від Судом в м`язах ніг (причини судом і лікування).

• 1 Судоми в ногах - що це таке?
• 2 Причини судом у ногах вночі
• 2.1 Причини судом пальців ніг

3 Судоми в ногах вночі - причини у віці за 50, лікування

3.1 Що робити, коли ноги судомить?

4 Лікування судом в ногах

4.1 Харчування для людей, схильних до судом

4.2 Профілактика судом в ногах

Судоми в ногах - що це таке?

Найсильніший скорочення однієї або групи скелетних м`язів, що супроводжується сильним болем, називають судомою ніг. Іноді за одну ніч може наступити кілька таких нападів. Найчастіше виникають судоми ніг в литках в нічний час, під ранок або відразу після пробужденія.Данний симптом може свідчити про досить великому колі патологічних станів організму, функціональних змін, а також відповідних реакцій на певні подразники. Нерідко відзначаються нічні судоми в ногах у людей похилого віку, обумовлені порушенням венозного струму крові.У яких захворюваннях можуть сигналізувати судоми в ногах:

варикозне розширення вен, що починається тромбоз; порушення обмінних процесів, в тому числі, цукровий діабет; патології щитовидної залози, як один із симптомів гіпотиреозу; хвороби серця і судин; плоскостопість; патологічні зміни нервової системи; проблеми з хребтом; дефіцит мікроелементів, зокрема, калію, заліза, кальцію, магнію, що відповідають за транспортування нервових сигналів з центральної нервової системи в м`язи; авітаміноз (вітаміни групи в, D), як правило, спостерігається в комплексі з нестачею перерахованих мікроелементів; місцеві запальні процеси; приховані травми ніг.

Відео: Судоми в ногах: причини і лікування

Нічні спазми литкових м`язів і пальців ніг - супутники неврологічних хвороб, наприклад, правця, епілепсії, неврозів, а також важких отруєнь. Спровокувати судому в нозі може підвищена температура тіла.

Причини судом у ногах вночі

Як правило, епізодичні спазми литкових м`язів, що тривають до 1 хвилини, свідчать про неправильний спосіб життя. Такі прояви можуть спостерігатися у курців, людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, нераціонально харчуються, часто дотримуються строгі дієти і голодування, які відчувають дефіцит рідини в організмі, що поглинають великі дози кофеіна.Человек сам може завдати собі шкоди, приймаючи безконтрольно проносні і сечогінні засоби, наприклад , при бажанні швидко скинути вагу або для очищення організму за який-небудь доморослої методиці. Пам`ятайте, що вони вимивають калій, а його дефіцит - одна з основних причин судом в ногах.Также від короткочасних судом в ногах страждають спортсмени і люди, які відчувають регулярні фізичні перевантаження. Ще один фактор, що провокує спазми литкових м`язів - загальна перевтома організму, постійний стрес. Мимовільні скорочення часто спостерігаються у людей при різкому переохлажденіі.Однако подібний ознака може свідчити про деяких захворюваннях, тому, якщо вас турбують нічні спазми литкових м`язів щодня, протягом 5-7 діб, то це серйозний привід пройти обстеження організму, звернувшись за консультацією до фахівців .

Відповідь на питання, чому людину мучать судоми в ногах вночі, їх причину і лікування, здатний встановити і призначити тільки лікар після огляду пацієнта, бесіди з ним і здачі лабораторних аналізів.

Причини судом пальців ніг

Крім литкових м`язів спазми бувають в пальцях однієї або обох ніг. Причини цього явища різноманітні. Часто цей показник свідчить про хронічної венозної недостатності, нестачі в крові певних електролітів (натрій, кальцій, калій) .Іноді причиною появи судом є прийом деяких лікарських препаратів.

Судоми в ногах вночі - причини у віці за 50, лікування

Провокують причини судоми в ногах вночі у віці середньому і літньому присутні набагато частіше. У людей старше 45 років є безліч хронічних захворювань. З роками сповільнюється метаболізм, відбуваються гормональні збої та інші порушення в роботі сістем.С проблемою нічних спазмів стикається кожен другий літня людина. Для зменшення кількості нападів обов`язково проводити лікування супутніх захворювань, спостерігатися у фахівців і вести здоровий спосіб життя.

Що робити, коли ноги судомить?

Головне при судомах - не панікувати. Сильно ущипніть м`яз або проколіть шкіру стерильною шпилькою / голкою. Сядьте на ліжку, поставте ноги на прохолодний підлогу, спробуйте рівно встати - це призводить до нормалізації циркуляції крові в нижніх конечностях.Прі спазмі м`язів в тканинах і йде накопичення продукту окислення глюкози - лактату. Саме ця речовина і викликає больові відчуття, які можуть проявлятися ще певний проміжок часу.

Лікарі при виникненні судоми рекомендують провести самомасаж, поєднуючи рухами по м`язі з розтираючими. Добре допомагає зігріває розтирання ноги з медичним спиртом або водкой.Еще один варіант дій при судомах литок - змазування ніг зігріваючим кремом / маззю. За відгуками досвідчених ароматерапевтов, масаж ніг маслами допомагає зняти біль і звільнити м`язи від лактату.

Відео: Судоми в ногах. Що робити при судомах в ногах?

Добре зарекомендувало себе в лікуванні судом лаврове масло: настояти 50 гр сушеного листя лавра в чверті літра нерафінованої кукурудзяного, горіхового або соняшникової олії протягом двох тижнів, профільтрувати. Натирати зсудомлені м`язи еліксиром, масажуючи ноги від пальців до п`ят, від п`ят до колін і поплескуючи шкіру.

Лікування судом в ногах

Якщо нічні судоми - симптом певного захворювання, то позбавлення від них починається з встановлення діагнозу і адекватної терапії. Всі лікувальні заходи призначаються з урахуванням наявних хронічних хвороб і індивідуальних особливостей організма.Прі підозрі на венозну недостатність обстежують нижні вени, проводячи їх ультразвукове дослідження (дуплексне сканування). Після УЗД флеболог призначає комплексну терапію.Обязательна здача аналізу на цукор в крові. При виявленні проблем потрібен нагляд досвідченого ендокріногола. Цей же фахівець допоможе при хворобах щитовидної желези.Еслі судоми викликані хворобами серцево-судинної системи, то терапію призначає кардіолог. Захворюваннями нервової системи займається невропатолог (невролог).

Харчування для людей, схильних до судом

Пацієнтам, які страждають від судом ніг, рекомендується нормалізувати харчування, включивши в меню продукти, багаті кальцієм, калієм, магнієм. В першу чергу, мова йде про кисломолочної продукції, сирі і сирах твердих сортів, шпинаті, капусті, мигдалі, насінні мака.Усвоенію кальцію сприяють продукти бджільництва. Багато калію в абрикосах, куразі, урюк, картопляної шкірці (рекомендується вживати запечені разом з шкіркою домашні бульби), бананах, авокадо, рибі і мясе.Для забезпечення організму магнієм щодня включайте в раціон бобові овочі, гриби, зелень, овес, житній хліб, насіння, нежарение горіхи. Для поповнення запасів вітамінів групи D використовуйте яєчні жовтки, ікру і жирні сорти риби. Обов`язково соблбюденіе питного режиму (не менше 8 склянок вільної чистої води в день).

Слід враховувати, що містять кофеїн напої виводять воду з тканин, тому після чашки міцного чаю або кави бажано випивати близько 200 мл рідини.

Відео: Судоми в ногах. # Народние_средства від судом ніг.

Профілактика судом в ногах

Повноцінне харчування, багате всіма необхідними біологічно активними веществамі.Нормалізація ваги. При надмірній вазі навантаження на нижні кінцівки і серце збільшується многократно.Отказ або мінімізація вживання енергетиків, кави і міцного чая.Ношеніе зручному взутті. Жінкам, які віддають перевагу носити високі підбори, слід регулярно давати відпочинок ногам, знімаючи незручні туфлі раз в час.Контрастние ножні ванни з додаванням відварів лікарських трав (кропива, ромашка, деревій) або з ефірними маслами (лаванда, апельсин, розмарин, герань) .Расслабляющая гімнастика для ніг перед сном.Самомассаж нижніх кінцівок з маслами (на 30 мл основи з масла персикових кісточок, жожоба, мигдалю додають по 4-5 крапель чистих ефірів ромашки і імбиру) .Курс професійного масажу з ефірними маслами допоможе мінімізувати нічні судомні сокращенія.Натірая перед сном ноги гірчичним маслом, ви ефективно попередьте поява судорог.Полезна ранкова і вечірня гімнастика для ніг.

Якщо ви зіткнулися з проблемою судом в ногах, то наші поради допоможуть вам визначитися з подальшим порядком дій. Адже в окремих випадках проблему можна вирішити, лише кардинально змінивши спосіб життя і відмовившись від шкідливих прівичек.Будьте здорові!