Симптоми клімаксу у жінок

Клімакс. Це слово-загадка. Чому? На жаль, поки жінка не досягає приблизно сорокарічного віку, вона навіть гадки не має що відбувається з її організмом. Чомусь в нашому суспільстві не прийнято відкрито обговорювати такі теми. В результаті, багато жінок після сорока знаходяться в подиві і розгубленості через те, що відбувається з ними. А адже це дуже важливо знати. Таке знання допоможе краще розуміти себе і правильно ставитися до себе. Також, це знання допоможе жінці зробити певні кроки, які зможуть полегшити симптоми клімаксу і вести нормальну повноцінне життя.

Отже, які ознаки можуть допомогти жінці зрозуміти, що наближається настання клімаксу? Все починається зі зміни психоемоційного стану. З`являється дратівливість, спостерігаються різкі перепади настрою. Потім настають різні зміни фізичного стану жінки. Може спостерігатися хронічна втома, безсоння або підвищена сонливість. Після цього через деякий час починає збиватися менструальний цикл. Спочатку зовсім небагато, але потім все сильніше.

Будьте уважні до таких ознак, дорогі жінки! Це ще не клімакс, але вже його переддень. Тому настав час звернутися до свого лікаря. Пройшовши необхідні обстеження, ви зможете дізнатися реальний стан речей. ваш лікар на підставі отриманих результатів обстеження зможе пояснити Вам, що відбувається з Вашим організмом на даному етапі і що необхідно робити, щоб плавніше пережити цей період свого життя.

З чим пов`язані початкові симптоми клімаксу? Починаючи приблизно з сорокарічного віку яєчники виробляють все менше і менше гормону жовтого тіла (прогестерону). Це поступово призводить до виникнення менопаузи. Далі, приблизно з сорока-п`ятирічного віку яєчники починають все менше і менше виробляти естрогенів. Результатом цього є спочатку збій менструального циклу, а потім менструація і зовсім припиняється.

Але цей період вимагає до себе особливої уваги. Вся справа в тому, що в цей час репродуктивна здатність організму може піднести несподівані сюрпризи. Необхідно бути особливо уважними в питаннях запобігання. Вся справа в тому, що під час менопаузи, коли в цілому здатність до зачаття поступово знижується, відбуваються гормональні скачки, які можуть привести до вагітності. Весь сюрприз в даній ситуації в тому, що жінка може навіть і не здогадуватися, що вагітна. Затримки менструального циклу вона може відносити до настання клімаксу, а в дійсності, вона чекає малюка.

Чому цей період називається «клімакс»? Примітно, що це слово має грецьке походження і перекладається як «сходи». Так, це досить точну назву. Кожен етап розвитку кліматичного стану відбувається не поступово, а як би стрибками, раз, і щось більше не працює. Залежно від організму жінки, у кого-то клімакс протікає досить спокійно, а у кого-то дуже важко. Саме в цей період можна запобігти безлічі старечих недуг, якщо вживати необхідних дій з метою підтримати своє здоров`я. Які ж симптоми настання самого клімаксу?

• З`являються так звані «приливи», коли все тіло ніби кидає в жар.
• Спостерігається підвищення потовиділення.
• Порушується сон. З`являється або безсоння, або підвищена сонливість.

Далі на передній план під час клімаксу виступають такі тимчасові явища:

• спостерігається поява легкого або яскраво вираженого нетримання сечі;
• слизова оболонка піхви висушується;
• знижується статевий потяг;
• спостерігається поява емоційного дисбалансу.

При легковажному ставленні до себе в цей період руйнування вашого здоров`я може бути ще більш значним і небезпечним. З`являються такі ускладнення:

• порушується обмін речовин;
• порушується робота серцево-судинної системи;
• починає розвиватися остеопороз.

остеопороз

Остеопороз - це бич всіх літніх людей. Найменший необережний рух призводить до серйозних переломів. З чим це пов`язано? Це захворювання опорно-рухового апарату. В результаті виснаження кісткової тканини, кістки поступово стають більш легкими і крихкими. В колінних суглобах припиняється вироблення хрящової тканини. У підсумку, в результаті тертя кістки стираються одна об одну, а літня жінка відчуває при ходьбі сильний біль.

Остеопорозом в наш час хворіють люди більш молодого віку, ніж наприклад, 10 років тому. Це захворювання вже не можна назвати хворобою похилого віку. Протягом всього нашого життя відбувається постійна зміна кісткової тканини. На ці процеси сильний вплив надають такі чинники, як:

• наявність фізичного навантаження;
• гормональний фон.

Щоб запобігти появі остеопорозу при клімаксі або загальмувати темпи його розвитку, необхідно зробити наступні кроки:

• Щодня необхідно приймати їжу, яка містить необхідну добову кількість кальцію, білків і вітаміну Д.
• Щодня робити зарядку, включаючи в неї спеціальні силові вправи, що забезпечують навантаження на різні ділянки опорно-рухового апарату. Можна проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб він призначив вам спеціальну лікувальну гімнастику, яку ви зможете продовжувати робити і в домашніх умовах. Протягом дня необхідно намагатися якомога більше ходить пішки. Таке навантаження на кістки дає мозку команду на вироблення додаткової кісткової і хрящової тканин.
• Дуже важливо стежити за своїм гормональним фоном. При необхідності, вам лікуючий лікар може вам призначити спеціальні препарати, які нормалізують рівень гормонів.

Під час кліматичного періоду яєчники у жінки перестають працювати належним чином. Це викликає порушення гормонального фону, що призводить до порушення процесів оновлення кісткової тканини. В результаті, кістки стають все біліше крихкими, розвивається постменопаузальний остеопороз.

Цей вид остеопорозу особливо підступний. Він розвивається дуже непомітно і виявляє себе приблизно через 10-15 років після настання клімаксу. Раптово, при незначному падінні ламається стегно або передпліччя, а в іншому випадку може мати місце і перелом хребта. Через сильне виснаження кісткової тканини і відсутність нормального гормонального балансу в організмі кістки можуть зростатися або дуже повільно, або не зростатися зовсім.

Коли починається клімакс у жінки?

В середньому клімакс у жінок настає приблизно в районі 45 років. Але практика показує, що останнім часом частішають випадки настання клімаксу в більш ранньому віці. З чим це пов`язано? Що так може впливати на жіночий організм. Що змушує його починати руйнуватися в більш ранньому віці? Ось деякі причини:

• сильні стреси (смерть близької людини, втрата роботи, розлучення і так далі);
• наявність статевих інфекцій в період статевого дозрівання;
• наявність імунологічних захворювань щитовидної залози;
• постійна вироблення яєчниками зниженого кількості гормонів;
• перенесення операцій з видалення матки і яєчників.

Ранній клімакс починається у жінок в більш ранньому віці. Його ще називають штучним клімаксом. Починає змінюватися шкіра. Вона втрачає свою еластичність. Структура волосся і нігтів також починає змінюватися. Через порушення гормонального балансу відбувається різка зміна ваги в бік збільшення або зменшення.

Змінюється біохімічний склад крові, що призводить до появи ішемічної хвороби серця, загрози інфаркту, розвитку атеросклерозу. Відбувається передчасне витончення кісткової тканини і розвиток остеопорозу.

Як правило, ранній клімакс відбувається при різкому припиненні функціонування яєчників, наприклад в результаті хірургічного втручання. На відміну від вікового клімаксу, ранній протікає більш гостро, так як різко припиняється вироблення власних гормонів. Організму потрібен час для того, щоб усвідомити що відбуваються з ним зміни і адаптуватися до них. Чим молодший організм, тим він швидше перебудовується. Дуже багато також залежить і від самого організму, наскільки він міцний. Тому ранній клімакс легше лікується і переноситься, ніж вікової.

Ранній клімакс природно відбувається у більш молодих жінок. Тому їм легше з ним впоратися, ніж жінкам більш старшого віку.

До яких фахівцям необхідно звернутися жінці, якщо у неї є підозра, що у неї починається ранній (або штучний) клімакс? Далі наводиться перелік таких лікарів:

• невропатолог допоможе впоратися з виникаючим емоційним дисбалансом;
• ендокринолог обстежує стан гормонального фону і призначить гормонозаместительную терапію;
• кардіолог обстежує стан серцево-судинної системи;
• хірург визначить стан кісткової тканини і допоможе запобігти або загальмувати розвиток остеопорозу;
• гінеколог допоможе визначити стан сечостатевої системи і при необхідності призначить необхідне лікування.

Труднощі, пов`язані з клімаксом

«Припливи»

Більшість жінок переносять клімакс дуже важко. Перебудова організму викликає як фізичний, так і емоційний дискомфорт. У зв`язку з цим, а також з-за нерозуміння суті проблеми багато жінок виявляються в полоні різного роду комплексів. Це викликає пригніченість, невдоволення собою і може привести до бажання вести самітницьке життя - прямий шлях до депресії.

Особливо важко можуть переноситися «припливи». Вони проявляються в таких неприємних відчуттях, як несподівана поява сильного спека всередині, запаморочення різного ступеня тяжкості, раптові і безпричинні емоційні скачки.

Ці відчуття можуть викликати у жінки страх опинитися в незручній ситуації. З`являється бажання піти в себе і не повертатися, ні з ким не спілкуватися. Все це може привести до серйозних психоемоційним порушень, впоратися з якими можливо буде тільки за допомогою психотерапевта.

«Припливи» можуть наступати раптово і в будь-який час доби. Але бувають ситуації, коли жінка сама може їх провокувати. Але все не так безнадійно, як може здатися на перший погляд. Фахівці радять зробити деякі кроки, які зможуть звести до мінімуму частоту і силу прояву «припливів» під час клімаксу у жінок. Ось ці кроки:

• викресліть зі свого раціону гарячі напої, особливо містять кофеїн. Пийте більше соків або холодний чай;
• перш ніж вживати в їжу гарячі страви, їх необхідно остудити до температури тіла (36-37 градусів);
• будьте завбачливі і уникайте стресів, намагайтеся в усьому бачити позитивне, а стресові ситуації вирішувати світом. Якщо вам важко володіти собою, не посоромилися звернутися за медичною допомогою;
• позбавте свій гардероб від синтетики, носите речі з натуральних тканин.

Яка причина виникнення припливів у жінок? Все просто, в усьому знову винен гормональний збій. Він викликає порушення терморегуляції організму, що і викликає такі неприємні відчуття. У кожної жінки цей збій відбувається по-різному, у когось 1-2 рази в тиждень, а у кого-то і 20 разів в день. Якщо у вас «припливи» наступають дуже часто, обов`язково необхідно звернутися до лікаря. Він призначить вам обстеження, а потім і необхідне лікування, яке повинно буде полегшити вам життя.

Проблеми з сечостатевої системою

Поряд з «приливами» гормональний збій під час клімаксу стає причиною виникаючих проблем в статевих відносинах. Слизова оболонка піхви поступово висихає, тому статеві стосунки вже замість насолоди викликають тільки сильні болі. Крім того, під час оргазму може статися мимовільне сечовипускання, і жінка опиняється в дуже незручному становищі. Все це дуже сильно пригнічує емоційно.

Зміни в зовнішності

Під час клімаксу зовнішність також піднось свої «сюрпризи». Через гормонального збою у жінки поступово знижується рівень естрогенів. Це, в свою чергу, тягне за собою витончення шкіри. Поступово шкіра втрачає вологу і стає сухішою, а значить і менш еластичною. З`являються зморшки. І страждає не тільки обличчя, але і все тіло. Груди вже стає все більш обвислий, а шкіра сухою. Волосся не тільки сивіє. Це ще можна виправити. Але тепер вони починають випадати, стають більш сухими і ламкими. Нігті втрачають свій колір. Вони можуть стати або дуже ламкими, або такими щільними (наприклад на ногах), що доглядати за ними стає цілою борошном! Все це може призводити до відчаю.

атеросклероз

Зниження рівня естрогенів в крові тягне за собою ще одну проблему - розвиток атеросклерозу. Естроген перешкоджає відкладанню холестерину на стінках судин. Зі зниженням рівня естрогену в судинах все більш і більш відкладаються холестеринові бляшки. Це тягне за собою розвиток різних серцево-судинних захворювань, загрозу інфаркту або інсульту.

Як впоратися з клімаксом і його наслідками?

Ця сумна картина може ввести в депресію. Але краще подивитися на ситуацію з іншого боку. Як можна уповільнити процес старіння? Як не втратити радість і бажання жити? Погодьтеся, милі жінки, це дуже важливі питання! І відповіді на них є. Своєму організму дуже важливо допомагати. Наприклад, живлячи шкіру за допомогою різних корисних масок, ви зможете компенсувати їй те, що вона не може вже отримати з організму. А ведучи здоровий спосіб життя, ви допомагаєте своєму організму зосередитися на головному, перебудуватися на новий лад, а не боротися з наслідками алкоголю, наркотиків або тютюну. Прийом полівітамінних комплексів для відповідної вікової категорії допоможе вам заповнити відсутні елементи в Вашому організмі.

Наприклад, заповнюючи рівень кальцію за допомогою вітамінів, можна запобігти, або значно загальмувати розвиток остеопорозу при клімаксі, як можна довше зберегти свої зуби і гарну поставу.

Крім вітамінів ще дуже добре можуть підтримати, призначені лікарем, гормоносодержащіх препарати. Вони допомагають організму «заспокоїтися» і більш плавно пристосуватися до нових обставин. Гормони слід приймати тільки за призначенням лікаря і тільки під його строгим контролем. Це захистить від різних важких наслідків неправильного прийому гормональних препаратів.

Щоб бути господинею свого становища, необхідно зрозуміти свій організм, вислухати його. Для цього рекомендується перший час вести щоденник «припливів». У ньому необхідно відзначати час і тривалість кожного «припливу», що відбувалося перед настанням нападу, одяг з яких матеріалів була на вас в цей момент. Важливо все. Це допоможе вам побачити певну систему і в якійсь мірі почати контролювати наступ «припливів».

Крім того, під час самого «припливу» лікарі рекомендують не чинити опір йому, а, навпаки, розслабитися. Це дозволить вам легше і менш болісно перенести температурний збій.

Настання клімаксу - це ще не настання кінця вашого життя. Це лише початок чогось нового, цікавого. Дуже важливо в цей період не губитися, але зберігати позитивний настрій, вести активний і здоровий спосіб життя. Не можна дозволяти собі віддалятися від близьких вам людей через страх потрапити в незручне становище через клімаксу. Частіше спілкуйтеся зі своїми однолітками. Знання того, що ви не одна на білому світі з такою проблемою, допоможе не втрачати самовладання.

Як вже було сказано, активний і здоровий спосіб життя, так само може дуже підтримати під час клімаксу. Щоденна зарядка вранці, ходьба пішки, походи в ліс, на природу, все це не тільки корисно Вашому тілу, але безцінне і для Вас. Це хороша емоційна зарядка позитивними емоціями.
Проблеми в сфері інтимних відносин при клімаксі теж мають свої способи вирішення:

• для інтимної гігієни використовуйте тільки те, що призначене саме для цього.
• достатня фізична навантаження утримує в хорошому стані м`язовий корсет і продовжує молодість організму.
• під час статевої близькості можна користуватися спеціальними гелями для змащення.

При прийомі призначених лікарем гормональних препаратів всі вищевказані симптоми поступово зникнуть.

Щоб у організму були необхідні сили, приділяйте серйозну увагу відпочинку. В добу ви повинні спати не менше 8 годин. Влаштовуйте собі вихідні дні. Це означає, що в ці дні ви відпочиваєте, а не завантажуєтесь домашніми справами.

живлення

Слідкуйте за своїм харчуванням. У період клімаксу ваш організм особливо потребує вашої допомоги. Тому, більше вживайте в їжу білків і мінеральних речовин. Дуже корисна соя. Вона сприяє нормалізації загального стану організму, серцево-судинної системи, полегшує «припливи». Особливу увагу приділіть свіжим фруктам, овочам і рослинних масел. Найбільш корисними в цей період є оливкова і ріпакову олії. У них міститься величезна кількість вітаміну Е - вітаміну молодості.

Крім того, обов`язково в вашому меню повинно бути місце і для молочнокислих продуктів. Вони сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і забезпечують організм кальцієм. Але тут необхідна врівноваженість. Уникайте дуже жирних і знежирених продуктів. Найбільш оптимальний відсоток вмісту жиру - 2,5%. Жири допомагають організму засвоювати дорогоцінний кальцій.

Кавовмісні продукти і напої постарайтеся виключити зі свого раціону або звести їх вживання до самого мінімум. Кофеїн вимиває кальцій з організму, що сприяє розвитку остеопорозу. В обов`язковому порядку приймайте комплекс вітамінів, який призначений вашим лікарем. Це в належній мірі забезпечить ваш організм добовою нормою необхідних елементів.

Настання клімаксу, як і подальшої старості, неможливо зупинити. Людині не підвладне повернути назад процеси, що відбуваються в організмі. Але ми можемо загальмувати наступ старості. Для цього необхідно вести здоровий і чистий спосіб життя, не зловживати спиртним, не курити, не вживати наркотичних засобів, уникати безладного статевого життя, стресів, помірно і в задоволення займатися спортом і ніколи не падати духом. Намагатися завжди і в будь-якій ситуації бачити позитивне, більше радіти і ділитися цією радістю з тими, хто вас оточує.

профілактичні заходи

Клімакс, який настає в більш пізньому віці, після 55 років, може пройти навіть непомітно для жінки. Але в цьому випадку існує велика ймовірність захворювання на рак грудей або рак яєчників. Клімакс, наступаючий після 45 років, може переноситися організмом біліше важко. Але це все дуже індивідуально. У будь-якому випадку, після 45 років необхідно в обов`язковому порядку мінімум 2 рази на рік обстежитися у гінеколога і перевіряти яєчники і груди на наявність пухлини.

Настання клімаксу вимагає до себе особливої уваги. Це період, коли організм не тільки схильний до ризику захворювання остеопорозом або атеросклерозом. У цей період імунітет послаблюється і тягне за собою ризик утворення різних пухлин. Вони можуть тривалий час не давати про себе знати, а потім вже може бути пізно що-небудь зробити. На ранніх стадіях пухлини можливо виявити тільки при гінекологічному огляді.

Як уже не раз говорилося вище, під час кліматичного періоду призначаються гормоносодержащіх препарати. Суть гормонозаместительной терапії в тому, що вона дає організму ілюзію насиченості гормонами. Це необхідно робити, так як яєчники припиняють вироблення своїх гормонів. А така ілюзія врятує організм від шокового стану і допоможе йому плавно перебудуватися на нові обставини. Завдяки такій терапії кліматичний період у жінки проходить плавно і безболісно.

Спостереження лікарів показали, що активний спосіб життя допомагає організму легше справлятися з клімаксом. Головне пам`ятайте, милі жінки, клімакс це не початок кінця. Це початок нового дуже цікавого чергового етапу вашого життя!

Радимо прочитати додатково наступне:

• симптоми гормональних порушень у жінок
• ознаки раку матки