Як подолати страх перед пологами?

Відео: Як побороти страх? Страх пологів. Страх перед пологами.

Порадимо як подолати страх перед пологами. Багато майбутніх мам побоюються сильного болю під час своїх пологів, через це вони бояться завагітніти, а деякі і зовсім відмовляються заводити дітей. Саме цей страх народжувати, може паралізувати тонку жіночу душу.

Тому іноді буває дуже складно заспокоїти себе тільки тією думкою, що якщо все народжують, значить і я народжу. Тому що хвилює багатьох питання про те, як можна перебороти страх перед пологами є найважливішим і часто обговорюваних на різних курсах підготовки перед пологами.

Звідки береться цей страх?

Як таких жінок не бояться пологів: страх перед пологами з`являється тільки в тому випадку, якщо у страху є глибока або прихована причина. А коли страх хоч трохи зароджується у свідомості жінки, то вона, особливо під час своєї вагітності може його перебільшувати і роздувати до ще більших розмірів. Через це в майбутньому страх постає перед жінкою у вигляді великого монстра, з яким не завжди можна впоратися. Тому потрібно спробувати придушити свої страхи на найпершому етапі їх зародження.

У століття сучасних інноваційних технологій, в який можна отримувати нову інформацію з різних джерел: з книг, телевізора, радіо, інтернету - мозок людини не завжди може впоратися з великим вантажем нових знань. Особливо, коли мова йде про вагітну жінку, у якої гормони і так сильно «вирують». Інформаційний перевантаження вагітної доповнюють різноманітні добрі поради рідних і друзів, в яскравих фарбах розписуючи жінці, які можуть траплятися випадки під час пологів.

- Перший страх перед пологами - боюся що не встигну. Навіть сама спокійна і врівноважена жінка безпосередньо перед початком пологів у міру збільшення розміру свого живота потроху впадає в сильну паніку. І кожен раз під час виходу зі свого будинку, жінка починає сильно боятися, що може не встигнути повернутися додому до початку пологів. Вагітна починає панічно прислухатися до найменших сигналів свого тіла, і ставиться до нього, як до міні сповільненої дії. Якщо вона потрапляє в невелику пробку на дорозі, то у неї може початися сильна істерика. Їй стає дуже страшно, що жінка народить прямо в громадському транспорті.

Такі панічні симптоми - це цілком нормальне явище, яке, так чи інакше, зазвичай супроводжує жінку під час всього періоду її вагітності. Але такі проблеми не повинні створювати страх перед пологами. Якщо вам складно управляти своїми емоціями, тоді потрібно спробувати звернутися до свого розуму. Згідно з останньою статистикою, стрімкі пологи, яких так боятися багато вагітних жінок, найчастіше трапляються тільки в 5% всіх випадків.

Навіть стрімкі пологи найчастіше тривають не менше півтори години, тому ви напевно встигнете доїхати до найближчого пологового будинку. Якщо міські пробки можуть дійсно зловити вас в пастку, то ви маєте повне право звернутися в службу порятунку і таким чином, забезпечити собі VIP-обслуговування. Будь-який співробітник ГИБДД дуже швидко вас домчать до лікарні з мигалкою.

- Другий страх перед пологами - якщо раптом дитина не ворушиться. Якщо в середині другого триместру, ви звикли, що ваша дитина дуже рухливий в животику і його веселим іграм. Коли ви лягаєте в ліжко, перед сном ваш малюк відразу прокидається і починає стрибати і крутитися в животі, як ніби всередині вас він грає в футбол. Ваш живіт так і ходить ходуном. Але несподівано перед самими пологами поштовхи малюка стають досить рідкісними, не такими регулярними, як раніше і як ніби потроху починають слабшати. Зовсім скоро прийде термін пологів, а малюк втрачає свої сили. Саме таке явище можна у багатьох майбутніх мам, але в основі цього страху не занепад дитини, а більш природні причини.

Коли малюк був ще меншим, гратися і стрибати в животі, йому було набагато легше. Тепер, коли ваш карапуз трохи підріс, йому не вистачає вільного простору. Як можна штовхати те, що перебувати навколо нього? З цього у вагітної жінки з`являються відчуття, що поштовхи його дитини стають набагато слабкіше. Ви можете не сумніватися, що коли ваш малюк, нарешті, народитися він обов`язково компенсує такий вимушений простій.

Безсумнівно, до рухів дитини в вас потрібно обов`язково прислухатися. Але якщо дитина щодня дає про себе знати, а всі аналізи і ваше самопочуття в нормі, в такому випадку ви можете більше не сумніватися, що з вашим малюком дійсно все нормально.

- Третій страх перед пологами - я більше не буду колишньою. Приблизно до тридцять шостого тижня вагітності молоді мами спокійніше переносять кардинальні зміни в зовнішньому вигляді, але потім ... Коли ви згадуєте себе безпосередньо перед пологами і просто жахливі: «Я стала така велика, як куля. Великою проблемою стає вставати з ліжка. Дуже складно пересуватися, оскільки живіт стає просто величезним ». Всі оточуючі говорять вам, що стає матір`ю - це необхідність кожної жінки жертвувати чимось у житті. Ви також прекрасно розумієте це, і що вам доведеться пожертвувати своєю привабливістю. Але ваш зовнішній вигляд цілком нормальний. І, правда, останні кілька місяців перед початком пологів, як правило, проходять на межі всіх можливостей.

Ваш організм керується деякими захисними функціями про запас, уклавши на вашій талії і стегнах кілька вологи і жиру. Це робиться на всякий випадок, щоб в майбутньому виробляти молоко з чогось, якщо з певних причин ви не зможете нормально харчуватися після закінчення пологів. Ви повинні бути повністю впевненими, що всі жирові відкладення на вашому тілі обов`язково вас покинуть після пологів.

Відео: Як позбутися страху пологів - поради психолога

Як же відігнати цей страх перед пологами? Після пологів почнеться потроху скорочуватися матка, шкіра поступово буде приходити в тонус, а вам потрібно буде тільки подивитися, куди піти. І незабаром ви зможете радіти диву за короткий термін. Ваша неповороткість і великий живіт в останні місяці вагітності - це цілком тимчасове явище. І як би ви не боялися назавжди залишитися в такому вигляді, це точно не відбудеться у вашому житті. Пройде деякий час, і ви знову станете такою ж як, як і були раніше.

- Четвертий страх перед пологами - втрата оточуючих людей. Такий страх досить часто охоплює тих майбутніх мам, які до останнього дня ходять на свою роботу. Скільки б мотузочці НЕ витися, а вам все одно доведеться йти в декрет. На останніх місяцях вагітності ваших сил вистачає тільки на те, щоб харчуватися, спати і періодично виходити в парк на прогулянку. В таких умовах життя колишні бізнес-леді починають відчувати більшу пригніченість. «Мені ніколи не вдасться повернути свою робочу форму! Як можна нормально працювати, коли весь час думаєш, що можна покласти собі в рот, після чого знову лягати спати. Так мені навіть не довірять на роботі мити підлогу в коридорі! »- Ви починаєте обурюватися з уповільненою реакцією, коли до початку пологів залишається всього два тижні. Такі докори сумління з приводу вашої роботи відразу ж закінчаться після народження дитини.

Як подолати страх перед пологами в такому випадку? Новонароджені діти не дають можливості добре поспати стільки, скільки вам хочеться. Ви повинні про це пам`ятати, і тому ви повинні облишити всі свої амбіції. Безпосередньо перед пологами ви маєте повне право нормально відпочивати, спати, дивитися телевізор і читати цікаві книжки. Після пологів у вас буде відповідна можливість витратити свої сили, накопичені таким чином. Крім того ви повинні знати, що здатність до ділового мислення і творчим відкриттям повертається до жінки відразу після закінчення пологів. Згідно зі статистикою, повернувшись на роботу жінки, намагаються повністю адаптуватися в графіку і потроху повертають собі робочу вправність всього за кілька тижнів.