Як повернути фігуру після пологів

Відео: Відновлення після пологів: як схуднути і повернути фігуру? Досвід багатодітної мами

Багато жінок після пологів і особливо годують починають втрачати свою фігуру, просто повніти, це відбувається у зв`язку зміни в харчуванні або в способі життя, але головне причина може бути через зміни співвідношення гормонів. Маса тіла збільшується на 5 і більше кілограмів. Багато жінок думають - як повернути свою фігуру після пологів?

Як повернути фігуру після пологів Але Вам особливо не засмучуйтеся, це тимчасове явище, але, незважаючи на це, Ви не повинні пускати все це на самоплив і думати, раз це тимчасово, значить саме все пройде. Але і виснажувати себе різними дієтами теж не потрібно, по-перше, це шкідливо для молодої мами і її організму (при різкому схудненні втрачається пружність шкіри, груди і живіт можуть обвіснуть), а по-друге, може пропасти молоко, яке так необхідно Вашому малюкові. Ми радимо переглянути свій розпорядок прийняття їжі - збільшите кількість до 6 разів на день, але при цьому зменшите порції. У своєму раціоні намагайтеся менше вживати висококалорійні продукти або повністю їх виключіть (жирне м`ясо, качка, гусак, майонез, сметана, вершки, рибні консерви в олії, цукерки, різні печиво, торти, пироги і т.д.).

Відео: Як відновити фігуру після пологів

Як повернути фігуру після пологів Більше їжте кисломолочні молочні продукти (кефір, домашня кисле молоко, сир, домашній йогурт), пісну яловичину, телятину, м`ясо кролика і курки, рибу і звичайно багато фруктів, овочів і зелені. Для повернення Вашої колишньої фігури так само будуть корисні і фізичні вправи. Багато мам зараз скажуть що, фізичних навантажень і так вистачає при маленькій дитині, так, Ви маєте рацію, але, на жаль це не ті вправи, які зможуть повернути Вам фігуру. Вірте в себе і Ваша фігура до Вас повернеться.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

5 Лайфхак для схуднення від бейонсе, джессіка альба і інших зірок

Гвінет Пелтроу говорить, що секрет її стрункості - сік з капусти Кейл, а Софі Лорен клянеться на пасті, що своєю фігурою вона зобов`язана спагетті. Дієти зірок хвилюють громадськість з самого початку існування Голлівуду, мільйони фанатів регулярно…

Дієта меган фокс після пологів: як вдалося відомій актрисі привести себе в форму після народження двох дітей

Ні для кого не секрет, що після пологів багато дівчат набирають зайву вагу, який пізніше дуже важко скинути. Однією з таких виявилася відома американська актриса Меган Фокс. Вона народжувала двічі, і кожного разу набирала пристойну кількість зайвих…

Як схудла ирина дубцова: секрети зіркової дієти

Відео: «Схуднути за всяку ціну» Документальний фільм про зіркові дієтиІрина Дубцова зуміла схуднути на 18 кг, повернувши себе в форму після пологів. Як вдалося схуднути співачці і якими методами схуднення вона користувалася, читай в…

8 Міфів про фізичному навантаженні і дієтах вагітних

Відео: Плавання під час вагітностіЄ інформація, яку ми точно знаємо про вагітність, наприклад, про набирання ваги, зміні фігури, танці гормонів. Але дещо ми знаємо неточно або не так. Читаємо і запам`ятовуємо, у що слід перестати вірити.Міф 1.…

Дієта і вправи для схуднення - основні способи привести свою фігуру в бажаний вид

Правильно збалансована дієта і вправи для схуднення - кращі посібники в створенні ідеальної фігури.Щоб почати худнути, потрібно виключити продукти зі свого щоденного меню, які не тільки викликають набір зайвої ваги, але і сильно уповільнюють обмінні…

"Ніякого преса": фітнес-модель показала, як її фігура змінилася після пологів - фото

Популярний instagram-блогер Ганна Стоуд, на профіль якої підписано понад 48 тисяч осіб з усього світу, днями викликала фурор у всьому інтернеті: фітнес-модель виклала фото свого обвислого преса - так він виглядав відразу після народження…

Фітнес-тренери назвали 5 секретів ідеальної фігури

Відео: Секрети стрункої фігури.Як швидко схуднути і отримати ідеальну фігуру? Красиві жінки не випадково стали такими - це результат правильної роботи над собою!Для того щоб швидко схуднути і отримати ідеальну фігуру, експерти з фітнесу настійно…

Як найкраще харчуватися мамі, що годує, щоб схуднути?

Під час вагітності жінка так чи інакше набирає вагу. Хтось 7-8 кілограм, а хтось і 20. Після пологів частина ваги йде, але рідко, коли молода матуся відразу набуває дородові форми. І тут би сісти на жорстку дієту, а не можна. Потрібно, в першу…

Як не погладшати в новорічні свята: дотримуйтесь ці правила - фото

Щоб зберегти фігуру, не треба відмовляти собі в улюблених стравах, важливо лише дотримуватися деякі обмеження.Ми всі готуємося до новорічних свят так, як до весілля. Купуємо подарунки, продумуємо меню, концепцію казкової ночі, набуваємо гарна сукня…

Карта прищиків і як з ними боротися

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative1 і 2. Травна система. Їжте менше обробленої або нездорової їжі, зменшите кількість жирів у вашому раціоні.3. Печінка. Виключіть алкоголь, жирну…

Що допомагає дженніфер лопес залишатися в ідеальній формі

Відео: Худнемо після пологів. Комплекс вправ від Ксенії Кузьменко - Все буде добре. Випуск 689 від 19.10.15Дженніфер Лопес - яскравий приклад того, як жінка "за 40" може мати ідеальну фігуру. Що допомагає Дженніфер тримати себе в формі -…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Як повернути фігуру після пологів