Чому в спальні не повинно бути електроніки - фото

Відео: 20 ЗАГАДКОВИХ ФОТО ЯКИХ НЕ ПОВИННО БУТИ

Кивніть, якщо ми вгадали - у вас в спальні напроти ліжка стоїть телевізор, поруч з ліжком комп`ютер, а на ліжку лежить смартфон? А ви знаєте, що таке близьке сусідство з технікою небезпечно для життя? Читайте в нашому матеріалі чому!

Кілька недавніх досліджень показали, що присутність в спальні електроніки вкрай негативно впливає на людський організм. І, тим не менше, кількість таких приладів з кожним роком все зростає. Якщо раніше в спальнях наших батьків стояв тільки телевізор, то зараз на наших ліжках мешкають ще й ноутбуки, планшети і смартфони. Ми розповімо, що конкретно вони роблять з нашим тілом! 

Ми всі знаємо, що світло відіграє важливу роль в регулюванні наших внутрішніх біоритмів. Електричні прилади, такі як телевізори, смартфони, планшети, комп`ютери і навіть світлодіодні ліхтарі випромінюють синє світло, який не найкращим чином впливає на організм.

Відео: Ліжко по Фен Шуй. Як розташувати ліжко в спальні по Фен Шуй

Недавні дослідження в Гарварді і університеті Торонто показали, що світло синьої частини спектра впливає на наші органи, пригнічуючи природну вироблення мелатоніну. Недолік цього гормону в організмі викликає безсоння, проблеми зі сном, дратівливість і втому. 

Стимуляція і стрес не дають мозку розслабитися.

Активне використання смартфонів і ноутбуків у вечірній час стимулює мозкову активність і не дає мозку розслабитися. Це, в свою, чергу, викликає безсоння. Але проблеми з засипанням - це тільки частина проблеми. Норвезькі вчені встановили, що більше 50% молодих людей прокидаються від 3 до 6 разів за ніч, щоб перевірити повідомлення в своєму телефоні. Це збиває ритм сну, людина не відпочиває повноцінно, і, як наслідок, не може продуктивно працювати вдень.

Регулярні проблеми зі сном ведуть до набору зайвої ваги.

Обмінні процеси в організмі залежать від багатьох факторів, і сон в цьому має ключове значення. Британські вчені провели дослідження і з`ясували, що молоді працюючі жінки з ненормованим графіком сну в 80% випадків мали більш високий індекс маси тіла.

Недолік сну негативно впливає на метаболізм, сповільнюючи його. Як наслідок, організм починає активно запасати жир. Крім того, якщо ви пізніше лягайте спати, з`являється додатковий час для нічних походів до холодильника.

Збій правильних асоціацій.

Якщо в ліжку ви не спите, а, наприклад, дивіться серіали, граєте в ігри або переглядаєте соціальні мережі, мозок починає сприймати ліжко, як місце для активної роботи. І відповідно ввечері не може налаштуватися на сон.

Експерти рекомендують використовувати ліжко тільки для сну або для спілкування з коханою людиною. А електронні гаджети залишити за її межами.

Звичайно, винести з кімнати всі електронні прилади ви навряд чи зможете. Але скоротити їх використання в спальні цілком реально, особливо важливо це робити у вечірній час. Як тільки вас потягне перед сном до телефону, згадайте, що новини, листи і нові фотографії в Instagram чекатимуть вас і вранці!

hochu.ua