Чому телефон не варто брати з собою в ліжко?
Відео: Що брати з собою в армію
Відео: Без цього в Армії обійтися не можна! Що потрібно брати з собою в армію?
За даними опитування, яке було проведене в США, 71% користувачів смартфонів під час сну завжди тримають телефон поруч з ліжком, а 35% з них зізналися, що першим ділом після пробудження вони беруть в руки свій смартфон і перевіряють повідомлення.
Дізналися в цих людях себе? Тоді ми розповімо вам, чому брати з собою телефон в ліжко - це справжнісінька шкідлива для здоров`я звичка.
Відео: Що брати з собою в армію?
Відомо, що більшість екранів цифрових пристроїв від комп`ютерів, планшетів і до смартфонів випромінюють короткохвильового світло в синій частині спектра, і саме він змушує наші очі втомлюватися. Але, як виявилося, цей світ має вплив і на наш мозок: коли настає ніч і приходить час лягати спати, активне роздратування рецепторів очі "обманює" наш мозок і дає йому відчуття, що ми все ще перебуваємо в денний бодрствующей фазі.
В результаті вироблення мелатоніну, який відповідає за швидкий відхід до сну і комфортне пробудження, затримується, і ми важче засипаємо і так само важко прокидаємося.
Як би ми не хотіли жити за власним розкладом, для нашого мозку добові ритми визначаються світловим циклом. У разі якщо ви хочете обдурити мозок, відбувається те ж саме, що і з працівниками в нічну зміну: вони можуть спати рівно ті ж 8 годин, що і їх "колеги", Які трудяться в денну зміну, але втомлюватися на робочому місці вони будуть сильніше, це доведено дослідженнями.
Речі, що вбивають ваше здоров`я
У кожного з нас є маса звичок, упереджень, принципів ... Іноді ми вважаємо їх корисними для себе, іноді немає, але при цьому вони можуть виявитися буквально убивчими для нашого здоров`я, або істотно знизити наші когнітивні навички.Відмова від…
Скільки потрібно спати дівчатам
Відео: Скільки потрібно спати?Відео: Скільки годин на добу потрібно спати і в який час лягати? | питання докторуЗгідно з дослідженням, американських вчених, пересипання дуже негативно позначається на зовнішності. А сон понад 8 годин призводить до…
Азербайджанська модель проводила коханого в армію - відео
21 травня в Дубаї відбудеться конкурс краси "Королева СРСР 2016", На якому Азербайджан представить володарка титулу "Miss Photo Model 2014" Христина Замір.Кілька днів тому модель прилетіла в Баку, щоб зняти ролик на пісню "S…
Мода майбутнього: "розумна" одяг і аксесуари, які перевернули світ - фото
Все частіше і частіше модні бренди звертаються до технологій, щоб створити унікальний смарт-продукт. Красивим платтям, нехай і складного крою, вже нікого не здивуєш. Та й функціональність його дуже обмежена. Озброївшись фантазією і технологіями і…
Чоловіки знімають себе на смартфон частіше, ніж жінки
Всюдисущі британські вчені встановили - чоловіки люблять знімати себе на камери смартфонів в 2 рази частіше, ніж жінки. На думку науковців, це пояснюється банальною марнославством.Відео: Менше П`яти - Як зробити оригінальне Селфі? Близько 5,4 млн.…
Як обмежити використання смартфонів і планшетів дітьми
Відео: Вся правда про харчування смартфонів і планшетів. Як харчується смартфон?Сучасних дітей називають цифровими аборигенами. Це пов`язано з тим, що сучасні діти народжуються в світі, де смартфон і планшет - такі ж предмети побуту, як ложка і…
Як не заснути за кермом: прості і екстремальні способи швидко підбадьоритися
Якщо раптом треба всю ніч не спати, то можна ще щось придумати, та врешті-решт, зазвичай в таких ситуаціях займаються якоюсь діяльністю, тому простіше спати. А якщо треба всю ніч їхати? Це досить монотонне заняття - а такі, як відомо, навпаки,…
Як пережити перехід на літній час без стресу
Вночі з суботи на неділю ми перевели годинники на 60 хвилин вперед і встали на годину раніше на роботу, всупереч всім бажанням нашого мозку і тіла. Як адаптуватися до літнього часу? Читайте наші поради.Справді, ніде правди діти, коли переводять…
Робота в нічну зміну: як протриматися - фото
Відео: страшні історії Будь-якій людині хоч раз в житті доводилося спати всю ніч безперервно. Наприклад, під час підготовки до іспитів або святкової вечірки. Щоб прийти в форму після посиденьки з друзями досить прийняти холодний душ і подрімати пару…
Як навчитися швидко і бадьоро прокидатися
Далеко не кожна людина здатна вранці з легкістю прокидатися. Багато з працею відкривають очі, намагаються поспати ще хвилиночку, в результаті або просипають, або встають в поганому настрої. І те й інше однаково шкідливо як для кар`єри, так і для…
Смартфон садить зір: як захистити очі - фото
Всі говорять про те, що комп`ютер садить зір. Це зрозуміло, ми по вісім годин мінімум проводимо за комп`ютером. А як щодо смартфонів, яких стає все більше? Комп`ютер з вами тільки вдома і в офісі, а смартфон - всюди і завжди. Ми дивимося на…