Звички, які за рік старять вас на 10 років

постійне недосипання

Як утомливо працювати щодня до пізнього вечора! Але у багатьох жінок, на жаль, немає іншого вибору. Пізнє повернення додому з подальшим виконанням буденних домашніх справ - і ось результат: зайнятися улюбленою справою або просто насолодитися відпочинком чарівні трудівниці можуть хіба що після 10 години вечора. Не дивно, що кожній з нас хочеться продовжити то солодке відчуття "нічогонероблення", Побути наодинці з собою або коханим чоловіком. Як підсумок - спати ми лягаємо не раніше 12 години ночі.

Чим це загрожує? На перших порах вашими постійними супутниками на роботі будуть синці під очима і тьмяний, хворобливий колір обличчя. Якщо після цього ви не налаштовані на нормований сон, організм запустить процеси, аналогічні до природного старіння організму.

Як бути? Обдумано плануйте свій день. Багато домашні справи не є обов`язковими для виконання, частина інших можна перенести на вихідні або зовсім розділити між домашніми. Намагайтеся протягом дня зберігати високу активність, щоб до вечора організм відчув приємну втому і сам попросив про відпочинок. Створіть щовечірній ритуал відходження до сну, в якому неодмінно буде чашка гарячого чаю з медом або настою шипшини. Ці напої розслаблюють нервову систему і полегшують засинання.

Відео: Як перемогти 10 звичок, які ведуть до бідності - Все буде добре - Випуск 236 - 15.08.2013

Економія на уходовой косметиці

Бюджетні кошти краси не обов`язково погані, просто активних речовин в деяких з них дуже мало. подібні "полегшені" склади не можуть в повній мірі протистояти старінню організму, вони не стимулюють клітини шкіри на оновлення і мало сприяють регенерації. Шкіра не отримує достатнього зволоження і живлення і від цього страждає.

Чим це загрожує? Передчасним старінням шкіри і, як наслідок, погіршенням її пружності та еластичності. На шкірі рано з`являються зморшки і пігментні плями, тон особи стає неоднорідним.

Як бути? Купуйте косметику тільки перевірених брендів. Завжди вивчайте склад продукту, досліджуйте термін придатності та умови зберігання. Цікавтеся відгуками знайомих і подруг по уподобаному продукту краси, читайте відгуки про косметику в Інтернеті. Якщо ваш бюджет обмежений, не обов`язково купувати відразу всю серію придивилася косметики. Багато продуктів краси можна використовувати окремо.

Відео: Як жінки відбивають сексуальний потяг чоловіка - Все буде добре - Випуск 645 - 03.08.15

Любов до солодкого життя

Шоколадні цукерки, ароматна халва, пишні бісквітні тортики і солодка газована вода - хіба може жінка встояти перед подібним спокусою? А адже цукор - образливі задоволення!

Відео: 10 фраз, які не можна говорити дитині - Все буде добре - Випуск 227 - 31.07.2013

Чим це загрожує? Глюкоза шкодить не тільки нашому статурі, проявляючись на тілі у вигляді неапетитно жиру, а й кольором і станом нашої шкіри. У перспективі солодке життя робить шкірний покрив в`ялим і тьмяним.

Як бути? Обмежте вживання вуглеводних ласощів в раціоні, замінюючи їх не менше солодкими, але корисними продуктами. Полюбіть сухофрукти, солодкі сорти яблук, банани і ківі. Якщо не уявляєте своє життя без тістечок і печива, зменшіть звичну порцію, плануючи з`їсти десерт в першій половині дня і потім обов`язково "відпрацювати" його пішою прогулянкою або заняттями в спортзалі.

Відео: Як зробити очі більше? Приховуємо нависло повіку - Все буде добре. Випуск 865 від 22.08.16

Звичка чіпати обличчя

Сьогодні в інтернет-середовищі популярний аватар з написом "Приберіть ліву руку від обличчя!". Він якнайкраще характеризує звичку більшості користувачів Інтернету підпирати щоку під час спілкування в Мережі. Але чіпаємо особа ми, не тільки перебуваючи біля монітора комп`ютера. Протягом дня багато красунь "перевіряють" стійкість макіяжу або зовсім торкаються до лиця неусвідомлено.

Чим це загрожує? Торкаючись до особі, ми сприяємо забруднення пір, розтягування м`язів і шкіри, що неодмінно обертається погіршенням привабливості зовнішнього вигляду.

Як бути? Щоб позбутися від звички чіпати обличчя, робіть щоденний макіяж якісними косметичними засобами. Вам не знадобиться щохвилини перевіряти відображення в дзеркалі, а звільнилися руки завжди можна зайняти чимось більш цікавим.

Заняття спортом час від часу

Не у всіх представниць прекрасної статі в будні є час для занять спортом. А адже багато інструкторів з фітнесу наполягають на тому, що тренування повинні бути систематичними, 2-3 рази на тиждень - м`язи повинні регулярно отримувати навантаження.

Чим це загрожує? Заняття спортом "за настроєм" не принесуть багато користі організму. Відсутність продуманого підходу щодо власного здоров`я загрожує погіршенням кровообігу, накопиченням жиру, втратою гнучкості тіла і в`ялістю м`язів.

Як бути? Займатися спортом можна не тільки в спортзалі в чітко відведений для цього час. Якщо немає можливості працювати над собою в групі, будуйте плани таким чином, щоб кожен день ваш організм відчував хоча б мінімальне навантаження. Починайте день з бадьорить ранкової гімнастики, полюбите піші прогулянки і вправи для швидкого повернення в форму за нетривалий період часу. Відповідні комплекси часто зустрічаються на сторінках глянцевих журналів і в популярних соціальних мережах. Знайте, що піклуватися про себе не тільки корисно, але й приємно!

lady.nur.kz