Енергетик в домашніх умовах: рецепти приготування напою, що бадьорить

Енергетик - це напій, здатний викликати тимчасовий сплеск бадьорості, енергії і сил. Про його чудотворному дії відомо вже тривалий час і до сих пір не вщухають суперечки щодо користі і шкоди цього пиття. Однозначно можна сказати, що якщо не зловживати його застосуванням, то в розумних дозах він визначено може допомогти.

Умовно розділити енергонапої можна на дві групи. Перша група - це напої для бадьорості після тривалої роботи, навчання або бурхливої ночі. Друга - напої, призначені для спортсменів, збагачені вітамінами і мінералами, необхідними для відновлення організму після виснажливих тренувань.

На ринку спортивного харчування є досить широкий вибір енергетичних напоїв. Останнім часом з`явилася нова тенденція, спрямована на вживання натуральних, домашніх продуктів. Виявляється, можна приготувати енергетик в домашніх умовах. В інтернеті досить великий вибір різноманітних рецептів його приготування.

Приготувати енергетичний напій можна декількома способами. Найбільш поширений і простий, його ще називають класичним, передбачає наявність кількох пакетиків чаю і аскорбінової кислоти.

Чай необхідно заварити гарячою водою, дозволити настоятися протягом хвилин 10. Для зручності приготування напою перелити отриману рідину в пляшку і довести обсяг до 0,5 літра кип`яченою водою. Додати туди таблетки аскорбінової кислоти, щоб вони швидше розчинилися, можна збовтати пляшку.

Отриманий напій на смак схожий на холодний чай, який у великій кількості продається в магазинах. Напій містить в собі достатню кількість кофеїну і допоможе підбадьоритися на якийсь час. Можна чорний чай замінити на зелений, в ньому міститься тонин, що перешкоджає зростанню чисельності бактерій в порожнині рота.

Як зробити вдома енергетик для спортивних цілей - не менш важливе питання для любителів тренувань. Для цього в вищеописаний напій можна додати кілька крапель елеутерококу - це речовина найчастіше продається у вигляді спиртової настоянки в аптеці.

Унікальні властивості препарату виражаються в потужному загальному тонізуючому ефекті, підвищенні метаболізму, зниження фізичної стомлюваності, стимулюванні розумової активності.

Таблетки глюкози, близько 20 штук, забезпечать м`язову тканину необхідним харчуванням і енергією. Грам 5-10 ВСАА забезпечать оптимальне відновлення організму після фізичного навантаження.

Для любителів фізичних навантажень, які втрачають пристойну кількість рідини з організму через піт, піде на користь схожий домашній напій. В якості основи можна використовувати не чай, а мінеральну воду.

Для поповнення втрачених елементів після добросовісної тренування, відмінно підходить мінеральна столова вода. У ній містяться необхідні мікромінерали, які залишають тіло разом з потом під час спортивного навантаження. Найбільш швидко виводиться таким чином з організму калій. Як відомо, калій впливає на будову м`язів, а його нестача в організмі здатна навіть спровокувати проблеми в роботі серця, порушити його ритм.

Деякі автори рецептів енергетиків пропонують додавати в нього мед, сік лимона і бурштинову кислоту. Речовини, що містяться в них теж благотворно впливають на поліпшення загального стану, боротьбу із занепадом сил і млявістю.

Для отримання найкращого смаку напою, можна експериментувати з компонентами коктейлю. Додавати їх по черзі, деякі речовини використовувати окремо один від одного, збільшувати або зменшувати їх кількість. Головне - не забувати про шкоду великих доз будь-яких енергетичних напоїв і слухати своє тіло, як воно реагує на той чи інший склад.

Відео по темі статті