Жиросжигающие коктейлі для схуднення в домашніх умовах: рецепти приготування овочевих і протеїнових сумішей

На зміну хімічним таблеткам і добавкам прийшли здорові і ефективні жиросжигающие коктейлі для схуднення в домашніх умовах. Їх можна легко і швидко приготувати. Крім зниження ваги вони змусять швидше працювати обмін речовин, наситять організм вітамінами і енергією. А також знизять апетит, а ваш імунітет, навпаки, підвищать.

Для чого потрібні жиросжигающие коктейлі?

Коктейлі для схуднення дуже популярні у багатьох дам, тому що вони смачні, а багато хто з них ще й солодкі. Вони розганяють метаболізм, за рахунок чого відбувається прискорене спалювання жирів. Приготувати їх дуже просто, а складові знайдуться в холодильнику будь-якого будинку. Коктейлі бувають у вигляді смузі (рідке пюре з овочів і фруктів) або натуральних соків з додаванням інгредієнтів і спецій.

Пам`ятайте, що для приготування коктейлів найчастіше береться холодна вода, яка прискорює обмін речовин. Пити їх необхідно тільки свіжими, тоді ефект і користь будуть максимальними. Напої можуть замінити ваш сніданок або перекус.

Жиросжигающий ситний коктейль

Такий коктейль дозволить вам відчувати себе ситим тривалий час. Для приготування знадобиться: 400 мл молока, 4 курячих яйця, 150 грам сиру, один банан, чайна ложка оливкової олії і дві столові ложки меду.

Для початку відваріть яйця і очистіть їх від шкаралупи, відокремте білки від жовтків, які відкладіть в сторону. У рецепті знадобляться лише білки. Очистіть банан і дрібно наріжте його. Тепер настав час змішати всі інгредієнти за допомогою блендера або міксера.

Зелений коктейль для схуднення

Назва коктейлю говорить сама за себе: насичений зелений колір напою додають ківі і велика кількість зелені. Для приготування візьміть: один ківі, один скибочку лимона, по вісім гілочок петрушки і м`яти і 100 мл крижаної води.

Очистіть ківі, лимон ж залиште з цедрою. Поріжте їх на невеликі шматочки, у зелені відірвіть листочки. Змішайте всі інгредієнти блендером. Для додання солодощі можна додати трохи меду.

Коктейль «білковий шейк»

Смачний і корисний протеїновий коктейль в домашніх умовах можливо зробити на основі сиру. Для такого напою візьміть: 100 г знежиреного сиру, какао або гіркий шоколад - 40 г, 250 мл апельсинового соку, один банан, чайну ложку меду.

При бажанні ви можете змінити пропорції в більшу або меншу сторону. Запропоновані інгредієнти просто змішайте міксером або блендером.

Томатно-морквяний коктейль

Багатий склад овочевих коктейлів для схуднення не тільки допоможе швидше скинути вагу, але і наситить ваш організм вітамінами, мінералами і клітковиною. А їх бюджетна вартість і легкість приготування припаде до смаку багатьом. Наприклад, морквяно-томатний коктейль включає наступні інгредієнти: 200 г моркви і 200 г помідорів, дрібку чорного перцю.

Морква та томати промийте і очистіть, з помідорів теж краще видалити шкірку, так напій вийде однорідні і ніжніше. Для цього опустіть овоч в гарячу воду на пару хвилин і з легкістю зніміть шкірку. Потім змішайте всі інгредієнти в блендері і не забудьте щіпку червоного перцю.

Коктейль з ківі і кавуна

Легкий фруктовий коктейль з ківі і кавуна освіжить вас в спекотний день або після тренування. Для нього візьміть: два ківі, 300 г м`якоті кавуна без кісточок, кілька кубиків льоду.

Почистіть ківі і кавун, поріжте і змішайте блендером. Після того, як переллєте напій в келих, можна додати лід.

Приготувати ефективні жиросжигающие коктейлі своїми руками дуже легко. Всі потрібні інгредієнти майже завжди можна знайти в холодильнику. Доповнюйте напої на свій смак будь-якими складовими в залежності від уподобань і настрою. Худнути смачно - це не щастя!

Відео