Жиросжигающие коктейлі для схуднення: рецепти приготування дієтичних смузі і напоїв

Коктейлі для спалювання жиру використовуються в комплексі з фізичними вправами і правильним харчуванням. Виключно за таких умов вони здатні стимулювати обмін речовин, наситити організм вітамінами і корисними речовинами. За рахунок свого приємного смаку і простоти приготування, рецепти жиросжигающих коктейлів для схуднення набули неабиякої популярності.

Користь жиросжигающих коктейлів

Коктейлі, призначені для зменшення жирового прошарку, можна пити замість їжі один раз в день (краще замість сніданку) або в якості перекусу. Без належних навантажень і харчування такі напої не допоможуть вам скинути вагу, проте корисними речовинами все ж наситять. Тому не сподівайтеся, що жиросжигающие коктейлі - панацея при схудненні.

Користь подібних напоїв у наступному:

1. Розганяють метаболізм і стимулюють обмін речовин.

2. Мають організм людини вітамінами і мінералами, клітковиною.

3. Заповнюють втрату рідини, що особливо актуально під час занять спортом.

4. Зменшують апетит.

5. Покращують роботу шлунково-кишкового тракту.

Спробуйте приготувати наступні рецепти коктейлів для зниження ваги і ви зрозумієте, що схуднення може бути дуже смачним.

зелений коктейль

Підбадьорливий зелений коктейль з імбиром допоможе стати стрункішою і наситить організм клітковиною. Для приготування знадобиться: один свіжий огірок, 130 г зеленого горошку (можна взяти заморожений), чайна ложка меленого імбиру, три суцвіття брокколі, зелень петрушки за смаком.

Перетворіть всі інгредієнти в пюре за допомогою блендера. Можна додати кефір або йогурт без цукру для отримання більш рідкої консистенції.

Солодкий жиросжигающий коктейль

Подібний напій сподобається любителям солоденького. Для приготування візьміть: 250 мл води, чайну ложку меду і яблучного оцту, паличку кориці. Просто розмішайте всі складові в теплій воді. Коктейль вживайте в першій половині дня, він надовго зарядить енергією і призупинить почуття голоду.

Коктейль із грейпфрутом і ананасом

Смачний коктейль з грейпфрутом і ананасом можна дозволити собі в будь-який час року. Для напою знадобиться: 3 колечка ананаса, 30 мл кокосового молока, ¼- плода грейпфрута, 300 мл кефіру, 30 г гарбузового насіння.

Для початку очистіть м`якоть грейпфрута від білих плівок і насіння. Далі змішайте всі інгредієнти в блендері і насолоджуйтеся літнім смаком.

Лимонно-м`ятний коктейль

Для приготування простого і освіжаючого напою знадобиться: один ківі, сім гілочок м`яти, один скибочку лимона, 150 мл води, а також додайте мед при бажанні. Змішайте всі компоненти.

Коктейль на основі кефіру

Напій з кефіром має велику кількість варіантів, класичний рецепт виглядає так: 250 мл кефіру, один середній огірок, дві чайні ложки вівсяних пластівців, додайте на ваш смак петрушку, імбир, корицю або м`яту.

Огірок натріть на дрібній тертці для отримання більш ніжної консистенції, попередньо почистивши його від шкірки. Покладіть компоненти в блендер і збийте. В готовий коктейль додайте лід.

Смузі з селери і яблук

Для приготування смузі з селерою і яблуком візьміть: два яблука, по 200 г стебел і зелені селери, половину лайма (можна взяти лимон), 150 мл води і лід за бажанням.

Наріжте стебла селери і яблука на шматочки, з лайма вичавите сік і перемішайте всі складові в блендері. В готовий коктейль при бажанні додайте лід.

Зовсім не складно приготувати жиросжигающие коктейлі в домашніх умовах: покладіть улюблені продукти в блендер і змішайте. Ставтеся до жироспалюючим коктейлів не як до елементу дієти, а як до задоволення. Тоді результати по зниженню ваги ви побачите дуже швидко.

Цікаві відео по темі статті