Як подолати лінь і небажання робити свою роботу: корисні поради та мотивації

Чи буває у вас так, що звіт або здача іспитів вже ось-ось, а робота або навчання навіть не починалися? Знаходьте купу приводів, щоб не робити, тягнете до останньої хвилини, і в результаті не встигаєте або робите все на тяп-ляп і всіх підводите. Вам самому це жахливо неприємно, але як подолати лінь, як мотивувати себе зробити все вчасно, не знаєте.

Причини виникнення ліні

Вважається, що причиною ліні є погані якості людини - слабохарактерність, безвольність, невміння себе організовувати. Але психологи впевнені, що схильність відкладати неприємну роботу - це не поганий характер, а проблема психологічна.

Фахівці виділяють ряд причин, чому це відбувається:

1. Боязнь невдачі.
2. Перфекціонізм.
3. Підсвідоме опір.
4. Відсутність мотивації.
5. Втома.

Зупинимося докладніше на кожній з причин.

Причинно-наслідковий зв`язок

Боязнь, що спіткає невдача в роботі, є найбільш частою причиною, чому людина намагається відкласти роботу на потім. Коли він відчуває невпевненість у своїх можливостях, сумнівається, а чи достатньо він компетентний, чи здатний виконати завдання досить добре, то поставлена задача починає здаватися неймовірно складною і нездійсненним. А в такому стані братися за справу дуже складно.

Явище перфекціонізму можна назвати різновидом страху невдачі, тільки в дещо іншій формі. Така людина боїться не самої роботи, а того, що не зможе її зробити ідеально, що отримає негативну оцінку.

Іноді буває так, що людина представляв себе в одній професії, а під тиском батьків або інших обставин довелося займатися справою. І начебто і робота престижна, оплата висока, а все одно не ваше це. В результаті людина внутрішньо чинить опір цьому чужому для нього заняття. Він на підсвідомому рівні відчуває, що упустив в житті щось дійсно важливе.

Коли немає мотивації до роботи, слово "потрібно" - Недостатній аргумент. Особливо, коли зрілому людині доводиться виконувати рутинну роботу без перспективи кар`єрного зростання або хорошого винагороди.

Можливо, що причина, по якій ви ніяк не можете змусити себе включитися в роботу, звичайна втома і спосіб боротьби з нею очевидний - вам потрібен відпочинок.

Способи боротьби з лінню

Хороший засіб від ліні - припинити роздуми про те, наскільки складне у вас завдання і хто і як його буде оцінювати. Такі думки потрібно повністю відключити і приступати до роботи.

Починайте роботу з того, що вам цікаво, зрозуміло. А вже розпочату справу продовжувати набагато легше. До того ж успішний початок надихне на подальшу плідну роботу.

Проаналізуйте, в чому слабке місце у вашій роботі, що викликає найбільшу проблему, продумайте, як її вирішити, напишіть для себе план рішення і в міру його виконання відзначайте кожен пройдений пункт.

Подолання ліні, викликаної страхом перед непідйомним завданням, зводиться до простого рішення: розділити одну велику роботу на кілька частин і проблема піде сама собою. Тому що відразу стає зрозумілий алгоритм її виконання.

Зараз дуже поширеною причиною відтягування роботи є відвідування соціальних мереж. Це дуже затягує, і людина забуває про роботу і про час. Тому, якщо не можете вчасно зупинитися, краще присвячуйте цього час в неробочі дні.

А ось дійсно що лінню не є - це втома. Який працездатності ви вимагаєте від себе, якщо вимотали свій організм так, що мозок сам відключає вас від роботи? Це вам сигнал, що потрібно відпочити.

Щоб зрозуміти, як подолати втому і лінь, потрібно хоча б один раз подолати себе, і перші перемоги на цьому фронті дадуть вам стимул для подальших досягнень.

підбірка відео