Трудоголізм - це не гідність, а хвороба -фото

Відео: Залежність від роботи: трудоголізм - ознаки, лікування, причини

термін "трудоголізм" - Нездорову пристрасть до роботи в будь-який час дня і ночі - вперше з`явився в 70-х. Вчені відразу ж побачили в цій "благородної" Залежно схожість з не настільки високими захопленнями - азартними іграми, наркоманією та іншими аддикциями. Втечею в роботу рятуються люди, нездатні відчувати задоволення від маленьких радощів життя, мають загострену потребу в похвалі і визнання і часто - проблеми в особистому житті.

Те, що в суспільстві ударна робота не засуджується, а навіть вітається, поступово перетворюється в пастку. Життя трудоголіка стає бідною, обмеженою лише офісними стінами, а проблеми, від яких він намагався втекти, залишаються невирішеними і навіть наростають.

Ознаки, за якими трудолголіка легко відрізнити від просто працьовитого людини:

- трудоголік буває по-справжньому щасливий лише на роботі. Тільки там він відчуває себе енергійним, впевненим і самодостаточним-

- якщо він не працює, то відчуває незадоволеність і роздратування, які зазвичай пояснює великою кількістю справ і "небажанням зледащіє"-

- навіть під час відпочинку, на вихідних або у відпустці думки про роботу не покидають його-




- проблеми і конфлікти на роботі людина починає сприймати як лічние-

- робота починає "переповзати" на пізній вечір, раніше ранок, вихідні. Людина бере роботу на будинок-

- після напруженого трудового дня йому складно переключитися на іншу діяльність-

- закінчуючи важливу справу або проект, трудоголік вже думає про такий. Поза роботою він начебто не існує.

Нещодавно медики підрахували, скільки годин роботи в день - добре, а скільки - вже нездорово. На думку вчених з Фінського інституту охорони здоров`я і їхніх колег з Університетського коледжу Лондона, люди, що працюють по 11 і більше годин на день, в два рази частіше схильні до депресії. Нормальне час роботи в день - 7-8 годин. І, звичайно ж, для повноцінного відпочинку необхідні два вихідних. За словами фахівців, рідкісні затримки на роботі понад покладений час небезпеки не несуть. Але коли переробки стають нормою, ризик депресії багаторазово зростає.

Чому трудоголізм, при всіх його негативні наслідки, так затягує людей? Робота для трудоголіка - не частина життя, а її центр, який замінює особисте життя, дружбу, розваги, контакти з іншими людьми. У якийсь момент професійна діяльність перетворилася для такої людини на захист від страху, тривог і невпевненості в собі. Костюм офісного працівника або начальника дозволяє відчувати себе на висоті. Чіткі правила офісного етикету пояснюють, як потрібно спілкуватися з оточуючими (в реальному, неділової життя спілкування - це скоріше гра без правил, і тому викликає тривогу). Робота дозволяє забутися після негараздів в особистому житті, і навіть виправдати перед самим собою її повна відсутність. Уникати труднощів любові можна під гаслом: "Яка особисте життя, я навіть не їстиме й не встигаю!". Після невдалого роману ця стратегія стає захистом від нових серцевих ран. Можливо, в дитинстві трудоголікові вселяли, що батьківську любов і увагу потрібно заслужити п`ятірками і зразковою поведінкою. З тих пір він укорінився в думки, що його будуть любити, тільки коли він приносить користь.

У суспільстві трудоголізм більшою мірою поширений серед чоловіків, хоча емансипація "подарувала" таку можливість і жінкам. Багато бізнес-леді є справжніми трудоголіками в спідниці. Робота цілодобово поступово стає їх стилем життя, вони віддаляються від друзів і близьких, спалюють здоров`я, втрачають навички комунікації поза робочих рамок. А рано чи пізно настає і професійне вигорання, яке зазвичай призводить до краху кар`єри.

Чим відрізняється звичайний працьовита людина від трудоголіка? Працьовита людина має перед собою мету, йому важливий результат праці: творча реалізація, завершений проект або грошову винагороду. Професійна діяльність для нього - лише частина життя, спосіб самовираження чи засіб отримання матеріальних благ. У трудоголіка все навпаки: результат роботи не має сенсу. Робота і є головний сенс, спосіб заповнення часу і спосіб життя.

До речі, саме з цієї причини трудоголіки не завжди роблять хорошу кар`єру. Оскільки вони націлені не так на результат, а на процес, то непомітно для самих себе можуть створювати зайві труднощі й затягувати прості справи. Рано чи пізно це стає помітно керівництву.

Психологи радять людині, помітили у себе ознаки трудоголізму, задатися кількома питаннями. Від чого я біжу? Чого мені бракує в житті? Чи є у мене близькі люди, і що я недоотримують від них?

Виправляти трудоголікам рекомендується ввести найсуворіше правило: ні в якому разі не брати роботу додому: ні на вечір, ні на ранок. Після закінчення робочого дня основне завдання - зняти напругу і відволіктися. Перший час краще уникати людей, які будуть "вантажити" вас негативними емоціями, а також хобі, що вимагають повної викладки (на кшталт змагальних спортивних ігор або занять на тренажерах). Будуйте свій відпочинок не за законами трудоголізму: "наздогнати і перегнати", А так, щоб він був розвагою, що дозволяє забути про справи.

myjane.ru