Настрій - як його підняти

Відео: ЯК ПІДНЯТИ НОВОГОДНЕЕ НАСТРІЙ?

Як підняти собі настрій

Як тільки були помічені перші ознаки депресії, тривалого поганого настрою чи нудьги, значить, настав час зайнятися своїм емоційним станом. Можливо, у кожного з нас є свої перевірені способи поліпшення настрою, але що робити людям, які по-справжньому зіткнулися з цією проблемою вперше? Як вивести себе самого зі стану занепаду духом?
1. Зайнятися саме тією справою, яка приносить найбільше задоволення. Це може бути різного роду хобі або захоплення. Все, що нам приносить позитивні емоції в звичайному житті, здатне помітно підняти настрій в пригніченому стані. Тому в терміновому порядку відкладаються всі справи і турботи, які виконувати зобов`язує борг, і беремося отримувати задоволення від життя.
2. Кажуть, щоб прикрасити свою посірілу життя в різнокольорові фарби, необхідно просто закохатися. Хвиля нових почуттів і емоцій здатна наростити на наших спинах крила. Необов`язково, вибігати на вулицю в пошуках об`єкта свого натхнення. Можливо, ця людина зовсім поруч, живе з вами під одним дахом і ділить ліжко. Потрібно лише тільки подивитися на все іншими очима, заповненими позитивом.
3. Обдарувати себе довгоочікуваним подарунком. Адже нам усім завжди чогось хочеться, але ми не дозволяємо собі бажаного з різних причин. Тепер прийшов саме час ліквідувати всі, що раніше заважало і побалувати себе тим, про що давно мріялося. Даний спосіб працює практично безвідмовно.
4. У тому випадку, якщо вам приносить величезне задоволення робити подарунки іншим, тоді тим більше варто швидше відправитися за покупкою. Щира і радісна усмішка близької людини разом зі словами подяки, безсумнівно, нададуть виключно позитивний ефект.
5. На допомогу можуть прийти друзі і товариші. Хто як не можна краще зможе підняти вам настрій, а то й люди близькі і рідні вашому серцю? Весела компанія друзів здатна змусити забути про всі печалях і прикрощі, причому, непомітно для самої людини.
6. Так співається в дитячій веселою пісеньці: «Від посмішки стане всім світліше». Золоті слова. Хіба можна стримати посмішку або сміх, коли бачиш це на обличчях інших людей? Звичайно, ні. У цьому випадку ідеально підійде перегляд кінокомедії або розважальної телепрограми. Краще, якщо це буде колективний захід, оскільки нічого не може бути заразливим, ніж сміх сидить поряд.
7. Якщо негативні зміни в житті пов`язані з будинком, то можна постаратися змінити домашню обстановку, стираючи в пам`яті сумні моменти. Найкращим виходом буде перестановка. Можна обійтися легким варіантом, а ще краще - це зробити перестановку повністю. Внести, таким чином, трішки різноманітності в своє життя. Якщо з цим способом виникають проблеми, то можна просто що-небудь купити додому з вподобаних предметів інтер`єру.
8. чудодійні допомагає розмова «по душах» з людиною, якій можна довірити таку бесіду. Рано чи пізно у кожного в житті настає момент, коли весь вантаж проблем і турбот хочеться перекласти на чужі плечі або просто «вилити свою втомлену душу». Разом зі словами людина звільняється і від негативних думок, як би створюючи простір для нових позитивних емоцій.
9. Реальним варіантом підняття настрою або повернення зі стану депресії може стати поїздка. Причому зовсім неважливо, куди і наскільки доведеться виїхати. Тут ключову роль грає сам сенс зміни обстановки. Їдучи, людина інтуїтивно залишає свої проблеми на старому місці. Головне - це нова інформація, яка вимагає розумової діяльності, нові знайомства та нові враження. Змінити обстановку - це вірний крок на шляху до відмінного настрою, а значить і до гармонії з самим собою.
А, взагалі, з самого початку не варто допускати, щоб повсякденні проблеми і турботи так сильно вибивали зі звичного ритму життя. Потрібно постаратися в будь-якій ситуації зберігати оптимістичний настрій, як би важко часом це не було.

Відео: Як Підняти Собі Настрій? ПОЗИТИВНИЙ влоги

Казановського Анна спеціально для http://otebe.info/   

Ще статті:
10 правил для виконання ваших бажань
8 способів підвищити впевненість в собі
Інь і Янь - навчися управляти своїми думками