Їжа для гарного настрою
Відео: Топ-10 продуктів проти депресії | Їжа для гарного настрою
Часом, щоб позбутися від смутку, досить лише змінити свій раціон. Міняємо самопочуття і ставлення до життя ... змінивши продукти на столі!
Широко відомо, що благотворно впливає на емоційний стан чорний шоколад. Але тут важливо не переборщити. Інакше разом з радістю прийде збільшення ваги, а слідом - смуток.
Зверніть увагу на овочі, фрукти і ягоди. Перш за все на помідори, авокадо, шпинат, банани, ківі, полуницю і цитрусові. Також допоможуть частіше посміхатися волоські горіхи, мед і такі сухофрукти, як родзинки, курага, інжир і фініки.
Корисними в похмурі дні будуть і макарони з твердих сортів пшениці, рис, зерновий хліб і картопля. Причому при приготуванні картоплі забудьте про смаження. Краще запекти її в духовці або відварити в мундирі.
Включіть в раціон морепродукти і жирну рибу. Підійдуть форель, лосось, скумбрія, оселедець, сом, камбала і тріска. Вони допоможуть не тільки налаштуватися на позитивний лад, але і поліпшити пам`ять. А використання Fairy Platinum для миття посуду після приготування страв з риби підтримає ваш позитивний настрій, так як труднощі з відмиванням жиру і пригорілі місць залишаться в минулому.
І пам`ятайте: іноді, щоб відчути себе краще, потрібно просто з`їсти те, що хочеться. Можливо, саме цього продукту вашому організму і не вистачає.
Вуглеводні продукти: що до них відноситься і які краще використовувати для схуднення
Кожна жінка прагне до досконалості. Крім занять спортом, потрібно уважно ставитися до свого харчування. Їжа - основне джерело енергії і життєвих сил людини. Але потрібно правильно харчуватися, щоб мати фігуру мрії. Добре знаючи кількість вуглеводів,…
Тільки ці продукти можна їсти на ніч
Чомусь саме після 18.00 особливо сильно тягне до холодильника. Ми захоплюємося тими, кому вдається уникнути цієї спокуси. Іншим відкриємо секрет: виявляється, є ряд продуктів, які не тільки не зашкодять фігурі, але і будуть корисні…
Весна - час детокс
Відео: Детокс: перетворити себе! [Шпильки | Жіночий журнал] Популярні детокс-дієти для очищення і оновлення організму навесні особливо актуальні. У перші теплі дні так хочеться виглядати свіжо і молодо. Токсини - біологічний мотлох, який…
Що можна їсти після 6 години вечора, щоб не нашкодити фігурі
Багато охочих схуднути перестають їсти після 6 вечора. Але при цьому мучаться, відчуваючи дике відчуття голоду, яке практично неможливо заглушити, і найважливіше, що найчастіше таким голодуванням роблять собі тільки гірше. Організм вирішує, що…
Омолоджуюча дієта: раціон харчування - фото
Від того, як ми харчуємося, залежить не тільки наше здоров`я, а й зовнішній вигляд. Дотримуючись нескладних правил, можна надовго зберегти свою молодість і квітучий зовнішній вигляд. Омолоджуюча дієта сприятливо позначиться і на фігурі. Пропонуємо…
Як нагодувати сім`ю, якщо ви на дієті?
Відео: Коли сидиш на дієті - "Поверніть мені мій хліб!" Якщо ви вирішили обмежити свій раціон виключно дієтичними продуктами і стравами, не обов`язково готувати окремо для себе. Полегшите життя на кухні, додавши деякі інгредієнти в…
Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення
Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної.Зелена дієта - найкращий варіант для так званого схуднення-лайт і Детокс. Іншими словами, коли немає мети скинути рекордну кількість кілограмів, а просто потрібно повернути форми,…
Дієта однієї тарілки: як правильно заповнити тарілку здорового харчування
«Дієта однієї тарілки» в першу чергу хороша тим, що дозволяє урізноманітнити раціон, не обмежуючись якимось одним або декількома продуктами.Дієта проста, доступна абсолютно всім, не потрібно звірятися з якимись списками продуктів,…
Дієта дюка: 100 дозволених продуктів
Дієта Дюка є дуже ефективною, ти їси стільки, скільки захочеш і при цьому ще худнеш. Головне - не їсти все і відразу!Під час свого дослідження П`єр Дюка визначив 100 продуктів, які містять необхідні живильні речовини для нашого організму, багаті…
Що таке дієта по знаку зодіаку і як вона працює
Часто ми підбираємо собі харчування за власними уподобаннями, порад подруг і відгуками на форумах. Дивимося, яку їжу пропонує дієта, щоб відмовитися від найменшої кількості улюблених продуктів. Але є дієта, яка заснована на вашій датою народження,…
Як розібратися, чого не вистачає організму - фото
Всі знають історії про шалені смакові пристрасті вагітних жінок: крейда, солоні огірки з медом, полуниця о третій годині ночі, і це ще не межа. Але навіть будучи не вагітною, періодично виникає відчуття, що якщо не з`їси що-небудь конкретне, то…