Чому набрякають ноги у жінок, що робити з набряком?

Чому набрякають ноги у жінок, що робити при такій проблемі, як з`ясувати причину набряклості? З цими питаннями все частіше стикаються представниці прекрасної статі. Саме у жінок ця проблема виражена яскравіше, ніж у чоловіків. Якщо раніше набряками ніг страждали в літньому віці, то зараз ця недуга сильно «помолодшав» і іноді супроводжує все життя.

Причин для набряків ніг у жінок багато, перш ніж їх якось намагатися прибирати, потрібно з`ясувати від чого вони з`являються. До речі, у деяких може бути їх не одна, а кілька.

Шукаємо причини, по чому набрякають ноги?

Красиві, стрункі й підтягнуті ніжки це символ жіночої краси. Як красиво виглядає жінка в витончених туфельках на високих підборах, він ніби летів над землею, легка і невагома.

Але коли в цих туфельках стає нестерпно боляче, тут вже не до краси. До вечора в ногах таке відчуття, ніби їх спеціально накачали рідиною. Вони стають важкими і буквально випирають з взуття.

Основна складова нашого організму - вода, більше 70-ти%. Більша її частина знаходиться в клітинах. При набряках кількість води збільшується в міжклітинному просторі.

У здорової людини організм сам регулює відтік рідини і її рівномірний розподіл. Причини, що отримала набряки, залежить лікування. Іноді набряки виникають при статичних навантаженнях, довгому знаходженні стоячи, при тривалих переїздах, коли доводиться перебувати без руху в сидячій позі, в літаку або тісному машині. У цих випадках ніякого лікування не потрібно, просто поміняти позу, порухатися і набряки самі по собі пройдуть.

Основних причин для набряклості кілька, найцікавіше, що ми самі іноді провокуємо їх поява і усунути їх буває досить просто.

• Неправильне, незбалансоване харчування найчастіше, як не дивно викликає набряки ніг у жінок і чоловіків. Любов до солоної, копченої, занадто жирної і важкої їжі, продукти, що складаються з швидких вуглеводів, все це виходить боком нашим бідним ніжкам. В організмі йде збій водно-сольового балансу і організм перестає сам виводити рідину в потрібних обсягах.
• Шкідливі звички відразу видають людини. У любителів спиртного зазвичай набрякають не тільки ноги, так само особа, руки, інші частини тіла. Печінка під впливом токсинів не може впорається з виділенням рідини. При курінні ж старіє не тільки шкіра, але і стінки вен і кровоносних судин, тому що нікотин руйнує основний білок з якого складаються стінки - колаген.
• Зайва вага дає сильне навантаження на м`язи і вени. Особливо страждають огрядні люди при тривалих прогулянках або пробіжки. До того ж ожиріння завжди пов`язане з хворобами, які самі по собі провокують набряки, це захворювання ендокринної системи та цукровий діабет.
• похилий вік причина не тільки набряків. Коли ми молоді, ми не замислюючись труїв наш організм шкідливими звичками, погано харчуємося, мало рухаємося. У підсумку до старості організм зношується, стінки вен слабшають, рідина починає застоюватися в кінцівках. Але навіть в літньому віці можна знизити ризик появи набряклості, просто більше рухатися і почати стежити за своїм здоров`ям.
• Прийом лікарських препаратів іноді може спровокувати набряки ніг. Зазвичай часто набрякають при вливанні великої кількості рідких препаратів через крапельниці. В цьому випадку нирки не встигають справлятися з великими обсягами. В цьому випадку зазвичай призначаються сечогінні засоби, а після закінчення лікування набряки проходять самі по собі.
• При передменструальному синдромі, в другій половині зазвичай починають трохи набрякати стопи і гомілки. Набряки не люті і зазвичай проходять після критичних днів. Але все-таки до гінеколога не заважає звернутися.
• хвороби часто викликають набряклість і саме вона може стати симптомом і допомогти вчасно виявити захворювання:

хвороби нирок викликають двосторонній набряк на гомілки, щиколотки і стопи, який вранці не йде. На вигляд набряк м`який, світлого кольору. У таких випадках порушена робота органу і рідина не встигає виводитися з організму. Зазвичай в таких випадках можна спостерігати набряки під очима.

Хвороби серця зазвичай викликають сильні набряки ніг, які не розходяться і вранці. Якщо ви почали спостерігати у себе набряклість і до неї на додачу додалася задишка і напади сильного серцебиття, тоді біжіть до кардіолога. Зазвичай при таких набряках призначають сечогінні препарати.

хворі суглоби завжди супроводжуються набряками, причому виникають вони швидко, протягом кількох днів на місці запаленого суглоба. тримаються завжди, не залежно від часу доби і супроводжуються болем і скутістю.

захворювання судин найчастіше наздоганяє саме жінок. Набряки починають з`являтися до обіду, ввечері посилюються, до ранку проходять. Це може бути варикозом, який проявляє себе у вигляді підшкірної судинної сіточки, потім вузлів і набряклості. Може бути і порушення кровообігу, коли кров погано піднімається назад до серця через слабке тонусу судинних м`язів. З`являються такі проблеми від дуже довгої сидячої роботи або навпаки, сильних навантаженнях на ноги за цілий день.

Чому набрякають ноги при вагітності?

Це трапляється з більшістю вагітних жінок в другій половині вагітності. У деяких це пов`язано з швидким набором ваги, тоді при найменшій навантаженні, навіть поході в магазин, з`являються набряки. Зникають вони зазвичай, як тільки варто прийняти горизонтальне положення і трохи потримати ноги вище голови.

Набряклість у вагітних буває пов`язана і з розладом функції нирок, це можна з`ясувати за змістом в сечі белка.Проблема вирішується зазвичай з спостерігає гінекологом.

Набряки під час вагітності зазвичай починають з`являтися на стопах і гомілки, а то й робити взагалі ніяких заходів, то вони перебираються і вище, на стегна.

Чому ноги набрякають до вечора?

У тому випадку, коли у вас регулярно починають набрякати ноги після обіду, ближче до вечора, проблем може бути кілька:

1. Робота в сидячому положенні, тривалому без перерв і розминки.
2. Занадто велике навантаження на ноги, при постійній ходьбі або в положенні стоячи.
3. Вузька, незручне взуття, на високих підборах або з незручним супінатором.
4. Зайві кілограми.
5. Вагітність і післяпологовий період.
6. Велика кількість випитої за день рідини.
7. Вживання алкоголю.
8. Плоскостопість.
9. Хвороби.

Чому з`являються набряки ніг під час спеки?

У самий жаркий час року наш організм відчуває сильне навантаження з підвищенням температури. Йому потрібно виробляти рідину у вигляді потових виділень для підтримки нормальної температури тіла, щоб не перегрілися. Ми починаємо пити велику кількість рідини, В результаті кровоносна система перестає з цим усім справлятися і до вечора нам доводиться міняти витончені босоніжки на зручні шльопанці більшого розміру.

При постійних набряках деякі повністю відмовляються від взуття на підборах, вибираючи суцільну підошву. Такий вибір іноді погіршує становище. Каблук до 7 см не впливає на появу набряків і навпаки, дуже зручний при ходьбі, так як правильно розподіляється вага на стопу.

Як визначити набряки ніг самостійно

Якщо ви почали відчувати печіння в стопах, особливо до вечора, взуття стала одягатися і зніматися з зусиллям, Вас постійно не покидає відчуття, наче в ногах свинець, хода стає повільніше, вас ніби хтось гальмує, сковує рухи, а при натисканні на ногу пальцем, залишається вм`ятина, або сліди від шкарпеток і гольф. Значить пора з`ясувати, що не так з вашим організмом або режимом харчування і життя.

Набрякають ноги, що робити?

Якщо ви помітили, що на ваших ніжках стали з`являтися набряки, почали відчувати дискомфорт при носінні улюблених каблуків, спочатку розберіться, чи все в порядку зі здоров`ям. Спочатку зверніться до терапевта, ендокринолога, флебологу, кардіолога. Виходячи з результатів, приступайте до усунення проблеми, адже набряки - це всього лише симптом, сигнал вашого організму про порушення, збої в роботі внутрішніх органів або способі життя.

• діуретики або сечогінні препарати можуть бути призначені після повного обстеження лікарем. Зазвичай їх прописують курсами. Деякі мають досить сильні побічні ефекти, вимивання разом з сечею калію з організму, скачки тиску, при надмірному захопленні зневоднення всього організму. До підбору таких препаратів потрібно поставитися уважно і обережно.
• Гелі та мазі покращують проходження крові і зміцнюють судини. Лиотон, гепариновая мазь, троксевазін покращують кровотік і регулюють відтік рідини з кінцівок. Їх можна застосовувати при статичних набряках, коли ви вимушено перебуваєте в сидячому положенні довго, а так само в спекотні місяці.
• Компресійне білизна - колготки або гольфи тримають вени в постійному тонусі, не даючи крові застоюватися. Їх можна носити без консультації лікаря. Для профілактики набряків вони теж підійдуть, якщо у вас велике навантаження на ноги або в період вагітності.
• Фізичні вправи особливо будуть хороші офісним працівникам. Заняття плаванням відмінно підходить для зміцнення тонусу вен. Не завадять піші або велосипедні прогулянки, взимку виручать ковзани і лижі.

Профілактика набряків ніг

Зверніть увагу, як зупиняє погляди легка, впевнена летить хода. Прагніть зберегти таку на все життя, це набагато легше, ніж потім боротися з набряком.

• Не ходіть цілий день на високих підборах, це діє не тільки на вени ніг, але і на хребет.
• Носіть зручне взуття, міняйте різну протягом дня.
• Чи не пересолюйте їжу.
• Регулюйте прийом рідини.
• Перестаньте пити алкоголь у великих кількостях і киньте курити.
• На сидячій роботі робіть перерву кожні пів години, щоб встати і розім`ятися.
• Якщо вдома ви сидячи робите якусь роботу (ліпіть пельмені), поставте поруч табурет і покладіть на нього ноги.
• Після душу обливайте ноги нижче коліна прохолодною водою.
• Позбавтеся від звички закидати ногу на ногу.
• Іноді при можливості знімайте взуття і робіть ступень розминку.

Лікування набряків ніг в домашніх умовах

Відвари і настої:

• Листя свіжої або сухої петрушки, столову ложку, залити 2 склянками крутого окропу, настояти і пити тричі на день.
• Суміш з березових бруньок, споришу і хвоща польового, в рівних частках 2 ложки залити підлогу літром окропу, настояти півгодини і пити п`ять разів на день.
• Столову ложку березового листя залити підлогу літром окропу, потримати 10 хвилин на водяній бані, процідити і пити п`ять разів на день.
• півсклянки насіння льону залити літром окропу і потомить на водяній бані 20 хвилин. Пити до 8 разів на день, протягом двох тижнів.
• По чайній ложці липового цвіту, хвоща і споришу залити двома склянками окропу, пити 2-3 рази на день по півсклянки.

Ванни, примочки, розтирання:

• Додайте на три літри холодної води 2 столові ложки морської солі і опустіть ноги на 10 хвилин в цю ванночку. Потім знизу вгору зробіть розігріваючий масаж.
• Допомагають при набряках обгортання капустяним листям. Свіже листя покладіть на місця набряків і зафіксуйте перед сном, вранці зніміть.
• На дрібній тертці натріть сиру картоплину і цю кашку покладіть на ноги, тримати можна до однієї години.
• Заваріть листя кінського каштана, 2 столові ложки на два літри води, трохи дайте настоятися і приймайте ванни, на ніч.

Що робити, якщо набрякають ноги, відео